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豆?jié){可以和雞蛋一起吃嗎豆?jié){和什么食物搭配最好

時(shí)間：2022-04-16 10:40:24 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：很多人都喜歡在過早的時(shí)候買杯豆?jié){然后在加上一個(gè)雞蛋，覺得這樣營養(yǎng)又豐盛，可是豆?jié){和雞蛋可以一起吃嗎？豆?jié){可以和雞蛋一起吃嗎豆?jié){和雞蛋是同時(shí)服用的，雞蛋中有人體需要的氨基酸，容易被人體消化和吸收。豆?jié){中

很多人都喜歡在過早的時(shí)候買杯豆?jié){然后在加上一個(gè)雞蛋，覺得這樣營養(yǎng)又豐盛，可是豆?jié){和雞蛋可以一起吃嗎？

豆?jié){可以和雞蛋一起吃嗎

豆?jié){和雞蛋是同時(shí)服用的，雞蛋中有人體需要的氨基酸，容易被人體消化和吸收。豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵等微量元素，兩者之間并不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。

豆?jié){可以和雞蛋一起吃嗎豆?jié){和什么食物搭配最好

豆?jié){和什么食物搭配最好

1、補(bǔ)腦豆?jié){：核桃+花生+黃豆

最適合學(xué)生和上班族，學(xué)習(xí)的壓力、工作的壓力，早晨來一杯溫暖的豆?jié){，斗志滿滿。

2、補(bǔ)腎豆?jié){：黑豆+黑芝麻+黑米

黑色補(bǔ)腎，多吃黑色的食物對(duì)腎有益。

3、補(bǔ)心豆?jié){：紅豆+紅棗+枸杞

紅色補(bǔ)心，因?yàn)榧t色的食物中多含鐵。這款豆?jié){特別適合女性、老年人，補(bǔ)足氣血。

4、養(yǎng)胃米漿：大米+小米+山藥

大米益氣、小米養(yǎng)胃，山藥滋養(yǎng)。

5、減肥豆?jié){：燕麥+黃豆

燕麥熱量低，富含粗纖維，增加飽腹感，適合減肥的人群哦。

6、豆奶：黃豆+牛奶

在制作豆奶的時(shí)候，將一部分水替換成奶，增加鈣質(zhì)的吸收。

7、蜂蜜養(yǎng)顏豆?jié){

配料：干黃豆40克、綠豆35克、蜂蜜40克。

制法：黃豆、綠豆浸泡充分洗凈后裝入“全營養(yǎng)星”豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)注入適量清水，啟動(dòng)機(jī)器，十幾分鐘豆?jié){做好，稍涼調(diào)入蜂蜜攪勻即可。

益處：滋潤(rùn)五臟，美容潤(rùn)腸，補(bǔ)氣益血。

8、長(zhǎng)壽五豆豆?jié){

配料：黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3：1：1：1：1的比例配料。

制法：將五豆按比例配好，浸泡6~12小時(shí)后洗凈，放入“全營養(yǎng)星”豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)1/2~2/3,杯體內(nèi)加入適量清水，啟動(dòng)機(jī)器后十幾分鐘自動(dòng)熬熟即可飲用。

益處：富含多種營養(yǎng)成分，長(zhǎng)期飲用能降低人體膽固醇含量，對(duì)高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補(bǔ)肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強(qiáng)免疫等作用，非常適合中老年人飲用。

9、紅棗枸杞豆?jié){

配料：干黃豆60克、紅棗15克、枸杞10克。

制法：將泡好的黃豆洗凈，紅棗去核洗凈，枸杞洗凈，裝入“全營養(yǎng)星”豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)1/2~2/3,杯體內(nèi)加入適量清水，啟動(dòng)機(jī)器后十幾分鐘自動(dòng)熬熟即可飲用。

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豆?jié){適合什么人群喝

豆?jié){的營養(yǎng)價(jià)值。一般人群均可食用豆?jié){，特別適合女性和老人;但是豆?jié){不宜過多食用，會(huì)引起消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適;同時(shí)胃寒、后胸部發(fā)悶、反胃、吐酸、脾虛、腹脹、腹瀉、夜尿頻以及遺精、腎虧的人均不宜飲用。

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豆?jié){可以放多久

豆?jié){保存的時(shí)間并不是固定的，要是是自己榨汁的豆?jié){，在2-4小時(shí)內(nèi)飲用完畢是最好的，冬季保存時(shí)間會(huì)長(zhǎng)一些，但是夏季的話，需要盡快喝完。超市購買真空包裝的豆?jié){，直接放到冰箱冷藏保存可以保存5天之久，但是建議喝之前需要看是否變質(zhì)。

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