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太極能空腹練嗎太極拳什么時(shí)候練最好

時(shí)間：2022-04-13 12:40:12 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：太極拳能放松減壓，還是養(yǎng)生的好運(yùn)動(dòng)，受到不少人的歡迎，特別是公園經(jīng)常能看到一圈人在練，那么太極能空腹練嗎，太極拳什么時(shí)候練最好。太極能空腹練嗎?不能。空腹時(shí)鍛煉，體內(nèi)血糖降低，會(huì)引起頭痛、四肢乏力、臉

太極拳能放松減壓，還是養(yǎng)生的好運(yùn)動(dòng)，受到不少人的歡迎，特別是公園經(jīng)常能看到一圈人在練，那么太極能空腹練嗎，太極拳什么時(shí)候練最好。

太極能空腹練嗎?

不能?？崭箷r(shí)鍛煉，體內(nèi)血糖降低，會(huì)引起頭痛、四肢乏力、臉色蒼白，甚至昏厥，對(duì)健康是不利的。因此早上練太極拳前可以適當(dāng)喝杯蜂蜜水、吃點(diǎn)香蕉，補(bǔ)充身體糖分。

太極能空腹練嗎太極拳什么時(shí)候練最好

太極拳什么時(shí)候練最好

合適自己的時(shí)間即可。一天中什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)其實(shí)對(duì)鍛煉效果影響很小，所以只需避開不適宜運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，選擇合適自己的時(shí)間即可。比如上班族晚上時(shí)間較多，可以選擇晚上做太極拳;晚上活動(dòng)較多的，可以選擇早上練太極拳;離退休人員可以選擇拳友一起運(yùn)動(dòng)的時(shí)間等。

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什么時(shí)候不宜打太極拳

1、睡前

睡前一個(gè)半小時(shí)運(yùn)動(dòng)不會(huì)讓你睡得更香，反而會(huì)讓你睡不著。因?yàn)樘珮O拳運(yùn)動(dòng)會(huì)使神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)強(qiáng)烈的興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間內(nèi)無法平靜下來，從而影響睡眠質(zhì)量。

2、飯后

飯后半小時(shí)內(nèi)馬上打太極拳，會(huì)使血液流向肌肉和骨骼，影響腸胃的消化，并且腸胃中的食物會(huì)隨運(yùn)動(dòng)四處震蕩，對(duì)腸胃造成機(jī)械性刺激。甚至可能導(dǎo)致胃痙攣，引發(fā)嘔吐，闌尾炎等，不利于身體。

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