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時(shí)間:2022-06-11 15:00:53 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:濕氣你一種你看不到的傷害,可能會變現(xiàn)在你的身體各個(gè)方面,但是我們不會很容易察覺到,濕氣重會引起很多疾病,那么我們怎么判斷我們的濕氣重不重呢?今天小編就來告訴你。怎么判斷自己濕氣重不重1、起床時(shí)看感覺,
濕氣你一種你看不到的傷害,可能會變現(xiàn)在你的身體各個(gè)方面,但是我們不會很容易察覺到,濕氣重會引起很多疾病,那么我們怎么判斷我們的濕氣重不重呢?今天小編就來告訴你。
怎么判斷自己濕氣重不重1、起床時(shí)看感覺,如果出現(xiàn)頭發(fā)昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動等情況,那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
2、如廁時(shí)看大便,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上,沖好久才能沖干凈。也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。
3、洗漱時(shí)看舌苔,健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo),那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。
4、刷牙的時(shí)候有嘔吐、惡心,嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺,這是有濕氣的癥狀;常常感覺小腿肚子發(fā)酸、發(fā)沉等癥狀也是有濕氣的癥狀;吃飯的時(shí)候流鼻涕也是有濕氣的癥狀。
濕氣是怎么進(jìn)入體內(nèi)的體內(nèi)濕氣多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽氣所致。正常情況下,人體對于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力。但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良,造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡,水分排不出去,因此影響健康。
怎么樣祛濕多運(yùn)動:
體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過運(yùn)動,運(yùn)動的排汗不僅能夠排毒,更能夠有效地把多余的濕氣排出來,并且有助于促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝。
蒸汗:
蒸汗有濕蒸干蒸之分,它能夠促進(jìn)身體的毒素排出,是一種“坐著就能夠排毒”的活動,更適合一些“不大愿動”的朋友,而且也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出。
薏仁赤小豆湯:
薏仁與赤小豆都是沒有什么味道的藥材,這樣的搭配煲成一鍋當(dāng)水喝,能夠有效地去除體內(nèi)的濕氣,女孩子多喝更能夠有助減少水腫!
多喝清熱去濕湯:
用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮,加瘦肉或者豬骨煲湯,能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕,這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯,適合夏天飲用。
少吃鹽,多健脾:
吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣,因?yàn)椤爸乜谖丁睍又貙ζ⑽傅呢?fù)擔(dān),大家在飲食上少吃多鹽食物,并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。
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