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如何預(yù)防老花眼教父母1招眼睛保健瑜珈

時(shí)間：2022-05-27 12:35:04 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：有時(shí)候會(huì)有人問(wèn)到是不是人老了都會(huì)出現(xiàn)老花眼癥狀呢？其實(shí)不然，一般年級(jí)過(guò)了40之后便會(huì)有相關(guān)的癥狀，而我們應(yīng)對(duì)的方法最為健康的便是這里推薦的眼睛保健瑜珈，通過(guò)這個(gè)方式讓眼睛肌肉恢復(fù)彈性。老花眼癥狀所謂「

有時(shí)候會(huì)有人問(wèn)到是不是人老了都會(huì)出現(xiàn)老花眼癥狀呢？其實(shí)不然，一般年級(jí)過(guò)了40之后便會(huì)有相關(guān)的癥狀，而我們應(yīng)對(duì)的方法最為健康的便是這里推薦的眼睛保健瑜珈，通過(guò)這個(gè)方式讓眼睛肌肉恢復(fù)彈性。

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老花眼癥狀

所謂「老花眼」指的是年過(guò)四十，早一點(diǎn)的話從叁十五歲以后，就會(huì)出現(xiàn)的眼睛老化現(xiàn)象。

有老花眼時(shí)，看近處的東西漸漸很難對(duì)焦，因此影像模煳，尤其是看書(shū)報(bào)雜誌或細(xì)微的東西時(shí)，格外看不清楚。雖然伴隨年紀(jì)增長(zhǎng)也會(huì)產(chǎn)生白內(nèi)障與青光眼，但老花眼主要是指近距離的焦距無(wú)法對(duì)準(zhǔn)的狀態(tài)。

出現(xiàn)老花眼的時(shí)候雖然因人而異，不過(guò)基本上所有人都會(huì)罹患。俗話說(shuō)，有近視眼的人比較不會(huì)得老花。其實(shí)只是近視眼的人不易察覺(jué)；而遠(yuǎn)視眼的人感覺(jué)特別敏銳罷了，所有的人通通無(wú)法倖免。

老花眼應(yīng)對(duì)要點(diǎn)

一般來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)老花眼時(shí)會(huì)配戴老花眼鏡，或遠(yuǎn)近兩用的隱形眼鏡予以矯正，當(dāng)然亦可用雷射開(kāi)刀。

一旦感覺(jué)有老花眼的徵兆出現(xiàn)，與其在看不清楚的狀況下強(qiáng)迫去看，造成眼睛負(fù)擔(dān)，不如配戴適合度數(shù)的老花眼鏡來(lái)得好。否則如果看不清楚卻遲遲不予矯正，最后是會(huì)造成肩頸痠痛、頭痛，甚至影響到全身。因此不要設(shè)定，等出現(xiàn)什么癥狀才予以矯正，及早做練習(xí)的好。

「眼睛保健瑜伽」是綜合性的眼睛體操，不限特定姿勢(shì)或眼睛的練習(xí)，每天做運(yùn)動(dòng)的話，對(duì)老花眼很有幫助。眼睛保健瑜伽可以鍛鍊支撐水晶體的睫狀??；養(yǎng)成做全身運(yùn)動(dòng)、促進(jìn)血液循環(huán)的生活習(xí)慣，也有相同的效果。

老花眼自我保健法眼睛無(wú)法對(duì)焦，往往是因?yàn)檠劬∪馑ト?，無(wú)法控制水晶體的緣故。因此靠運(yùn)動(dòng)鍛煉眼睛的肌肉，使其恢復(fù)原本的彈性，這點(diǎn)非常重要。反復(fù)凝視遠(yuǎn)和近的東西，也就是有意識(shí)地將視線凝住在某個(gè)從近到遠(yuǎn)的東西，可以達(dá)到鍛鍊的效果。下面的體操是練習(xí)凝視大拇指指尖。眼睛注視著指甲，隨著手肘伸直、彎曲，指尖自然前后移動(dòng)。也可以拿著報(bào)紙，將視線凝住在某點(diǎn)，然后把報(bào)紙拿近、拿遠(yuǎn)，順利練習(xí)眼睛調(diào)整焦點(diǎn)的能力。這個(gè)運(yùn)動(dòng)的要點(diǎn)是最好每天都做，不要半途而廢。保健法流程1.右手握拳，拇指豎起置于兩眼中央，凝視指尖。2.凝視指尖三秒鐘后，將手肘伸直，使拇指遠(yuǎn)離眼睛，同樣凝視指尖一秒鐘，再將手肘彎曲，使拇指靠近眼睛，如此反復(fù)做三分鐘，另外臉孔不可隨指尖移動(dòng)。

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