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孕婦補維生素c一天補多少孕婦補維生素c過量會怎樣

時間：2022-03-01 12:55:59 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：補充維生素c對孕婦和胎兒都是一件非常重要的事情，適量的補充維c有利于胎兒生長發(fā)育，那么孕婦補維生素c一天的標(biāo)準(zhǔn)是多少呢。孕婦補維生素C一天補多少?專家建議，孕中、晚期的孕婦以及乳母，每日的維生素c的攝

補充維生素c對孕婦和胎兒都是一件非常重要的事情，適量的補充維c有利于胎兒生長發(fā)育，那么孕婦補維生素c一天的標(biāo)準(zhǔn)是多少呢。

孕婦補維生素C一天補多少?

專家建議，孕中、晚期的孕婦以及乳母，每日的維生素c的攝入量應(yīng)為130mg，這樣才能滿足日常所需。這個量相對來說是比較小的，孕媽媽只要飲食均衡，不挑食偏食，日常飲食就能滿足所需。一般每天吃半斤以上的蔬菜、水果，就可以達(dá)到生理正常的需要量。?

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孕婦補維生素C過量會怎么樣?

1、影響胎兒發(fā)育孕婦攝入過量維生素C(超過1000mg)會影響胚胎發(fā)育，長期過量服用還會使胎兒在出生后發(fā)生壞血癥。?

2、導(dǎo)致腸胃道不適長期過量服用維生素C，有可能會引起腸道的不適，例如出現(xiàn)腹瀉、尿頻、惡心嘔吐、胃痙攣等不適癥狀。?

3、產(chǎn)生結(jié)石維生素C雖然是水溶性的，但是長期過量攝取維生素C，還是會對身體造成大瀉負(fù)擔(dān)，可能會形成尿酸鹽、或者是半胱氨酸鹽或者是草酸鹽的結(jié)石，導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石的生成。?

4、導(dǎo)致其他營養(yǎng)素的缺乏維生素C的大量吸收，對維生素A和葉酸有破壞作用，因此長期大量攝入維生素C會導(dǎo)致體內(nèi)維生素A和葉酸的缺乏，這樣對孕婦及胎兒也很不利。?

5、誘發(fā)血栓大量維生素C在體內(nèi)會抑制體內(nèi)肝素和雙香豆素等成分在人體內(nèi)部的抗凝血作用，導(dǎo)致血凝情況加重，容易生成血栓，因此長期服用過量維生素C有生成血栓的可能。

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孕婦補充維生素C的方法?

1、食補若孕婦缺乏維生素C，最好是食補，生活中的很多食物維生素C含量都很高，比如白菜、油菜、苦瓜、苦菊、橘子、橙子、草莓、柿子、獼猴桃等新鮮的蔬果。?

2、藥補若孕婦缺乏維生素C情況較為嚴(yán)重，食補的同時還需要口服維生素c片進(jìn)行治療。輕者每天服維生素C200～300mg,重癥300～500mg,感染時劑量應(yīng)增加,分3次在飯前或吃飯時服用。但具體用量應(yīng)遵醫(yī)囑。

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孕婦補維生素c的好處

1 預(yù)防貧血維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，能夠把被氧化的三價鐵還原成為二價鐵，孕婦適量補充有助于預(yù)防孕期貧血。

2 預(yù)防壞血病維生素C對胎寶寶的造血系統(tǒng)健全和機體抵抗力的增強有促進(jìn)作用。如果缺乏，則易患壞血病，孕期適量補充可預(yù)防胎兒出生后患此病。?

3 避免胎兒大腦發(fā)育異常血液中的維生素C含量與智力有著密切關(guān)系，孕婦若不注意從飲食中供給維生素C，寶寶則會出現(xiàn)大腦發(fā)育不良，甚至導(dǎo)致腦功能紊亂癥現(xiàn)象。?

4 美白肌膚維生素C是抗氧化劑，可以把身體里面的黑色素給排出體外，讓肌膚保持白嫩的狀態(tài)，孕婦適量補充可讓肌膚變得白皙。

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