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什么是sopfrology分娩 sopfrology分娩要怎么練習(xí)

時(shí)間：2021-12-29 19:54:24 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：孕婦分娩的方法有很多，不同的分娩方式適合不同的孕婦人群，分娩的過程步驟也不一樣，sopfrology分娩很多人都不太了解，是一種非常優(yōu)秀的分娩方式。什么是sopfrology分娩Sopfrology分

孕婦分娩的方法有很多，不同的分娩方式適合不同的孕婦人群，分娩的過程步驟也不一樣，sopfrology分娩很多人都不太了解，是一種非常優(yōu)秀的分娩方式。

什么是sopfrology分娩

Sopfrology分娩訓(xùn)練分為聯(lián)想訓(xùn)練、腹式呼吸訓(xùn)練和放松訓(xùn)練等三大部分。

聯(lián)想訓(xùn)練：首先穩(wěn)定浮躁的情緒，再聯(lián)想分娩的過程。在Sopfrology分娩訓(xùn)練中，聯(lián)想訓(xùn)練是最重要的訓(xùn)練之一。如果出現(xiàn)陣痛，就可以聯(lián)想自己在分娩室里分娩的過程及胎兒的模樣，這樣就能調(diào)整好分娩的心態(tài)。

放松訓(xùn)練(產(chǎn)前體操)：透過練習(xí)瑜伽的動(dòng)作，可以隨心所欲地用力或收力。Sopfrology分娩法放松訓(xùn)練的基本姿勢有跏趺坐姿與雙腳相對的坐姿。

用力訓(xùn)練：1、首先采用跏趺坐姿，然后向前伸直雙手臂，同時(shí)用力握拳。在深深呼吸的同時(shí)，慢慢地彎曲手臂。2、在憋氣的狀態(tài)下，快速地回轉(zhuǎn)手臂。如果忍耐不住，就在向前伸直手臂的同時(shí)快速地吐氣。

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sopfrology分娩要怎么練習(xí)

放松練習(xí)1(坐仙姿勢)

1、首先將雙腳對接在一起，同時(shí)稍微低下頭，采用坐仙姿勢。

2、慢慢地抬起背部、腰間與頭部，緩緩地吸氣，然后再吐氣的同時(shí)恢復(fù)原來的坐姿。

放松訓(xùn)練2(小貓姿勢)

1、首先把雙手貼在地板上，然后以肩寬分開膝蓋，并模仿小貓的姿勢。

2、吸氣的同時(shí)低下頭，然后吐氣的同時(shí)彎曲背部。

放松訓(xùn)練3(掌握身體輪廓的體操)

1、首先采用跏趺坐姿，然后雙叉雙手，將手放在下腹部的上方，同時(shí)深呼吸。

2、深深呼吸的同時(shí)舉起雙臂，伸展身體;然后再吐氣的同時(shí)，將雙手降低到臉部的高度。

3、緩慢地放下雙臂。

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腹式呼吸

透過腹式呼吸，可以為胎兒提供充分的氧氣，并促進(jìn)子宮活動(dòng)。通過產(chǎn)婦在陣痛開始的初期進(jìn)行腹式呼吸。腹式呼吸又分為完全呼吸與積極呼吸兩種。

完全呼吸：用鼻子深深地吸氣，使腹部完全膨脹，這樣空氣就可以進(jìn)入肺部的各個(gè)角落。另外，由于胸部、中央部位、鎖骨部位的肋骨都向外側(cè)打開，因此氧氣更容易進(jìn)入肺部。然后緩慢地吐氣，這樣胸部與腹部又回到原來的位置。一般每分鐘進(jìn)行5~6次完全呼氣。如果呼吸過程中屏住氣息，那么氧氣就可以在肺部內(nèi)停留幾秒鐘。從陣痛初期到子宮門打開5cm左右為止，一直要持續(xù)完全呼吸。

積極呼吸：在接近分娩時(shí)，用手按住肚臍下方，并深深地呼氣，然后緩慢地吐氣，同時(shí)向腹部用力。從胎兒的頭部下移到分娩結(jié)束為止，一直到持續(xù)積極呼吸。

Sopfrology分娩法與拉梅茲分娩法的不同點(diǎn)：拉梅茲分娩法與Sopfrology分娩法都是透過特殊訓(xùn)練來減輕陣痛。拉梅茲分娩法采用胸式呼吸，而且需要丈夫或他人的幫助;相反地，Sopfrology分娩法采用腹式呼吸，孕婦可以獨(dú)立完成。另外，拉梅茲分娩法是以減輕陣痛為重點(diǎn)，而Sopfrology分娩法是透過培養(yǎng)母性愛，來協(xié)調(diào)分娩并緩解疼痛。

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Sopfrology分娩與拉美茲分娩的區(qū)別

Sopfrology分娩與拉美茲分娩都是有利于產(chǎn)婦自然生產(chǎn)更為順利的分娩方法。Sopfrology分娩是現(xiàn)在流行的一種分娩方式，通過訓(xùn)練來減輕產(chǎn)婦分娩時(shí)陣痛帶來的痛苦，幫助產(chǎn)婦更輕松有效地分娩出孩子。Sopfrology分娩訓(xùn)練分為聯(lián)想訓(xùn)練、腹式呼吸訓(xùn)練和放松訓(xùn)練等三大部分。而拉梅茲分娩法是由巴甫洛夫的“條件反射”原理推演出來的，而將此原理運(yùn)用到分娩中，則是當(dāng)陣痛來臨時(shí)，將原本疼痛時(shí)立即出現(xiàn)的“肌肉緊張”經(jīng)過多次練習(xí)轉(zhuǎn)化為“主動(dòng)肌肉放松”，而使疼痛減少。兩者之間有什么區(qū)別呢?我們來了解一下。拉梅茲分娩法與Sopfrology分娩法都是透過特殊訓(xùn)練來減輕陣痛。拉梅茲分娩法采用胸式呼吸，而且需要丈夫或他人的幫助;相反地，Sopfrology分娩法采用腹式呼吸，孕婦可以獨(dú)立完成。另外，拉梅茲分娩法是以減輕陣痛為重點(diǎn)，而Sopfrology分娩法是透過培養(yǎng)母性愛，來協(xié)調(diào)分娩并緩解疼痛。并非所有的孕婦都適合Sopfrology分娩與拉美茲分娩，凡是多胞胎、胎位不正、胎盤前置或已有不規(guī)則出血的產(chǎn)婦，不能通過自然生產(chǎn)的方式來分娩的，就不能采用Sopfrology分娩與拉美茲分娩的方法。

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