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時(shí)間:2022-06-01 13:23:05 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:孕婦燒心是什么原因準(zhǔn)媽媽在孕期出現(xiàn)燒心的感覺,主要與以下兩方面的因素有關(guān):1、體內(nèi)激素飆升在懷孕早期,準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的HCG(絨毛膜促性腺激素)水平會(huì)迅速上升,一直持續(xù)到孕12周才開始下降,這可能讓準(zhǔn)媽媽
準(zhǔn)媽媽在孕期出現(xiàn)燒心的感覺,主要與以下兩方面的因素有關(guān):
1、體內(nèi)激素飆升
在懷孕早期,準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的HCG(絨毛膜促性腺激素)水平會(huì)迅速上升,一直持續(xù)到孕12周才開始下降,這可能讓準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀,也就是早孕反應(yīng)中的一種,有的媽媽甚至?xí)恢背掷m(xù)到孕晚期,是相當(dāng)辛苦啊。在懷孕后期,孕酮(黃體酮)及雌激素水平的分泌量會(huì)明顯上升,這會(huì)使孕媽媽食管下擴(kuò)約肌的張力逐漸減小,導(dǎo)致胃酸和食糜等胃內(nèi)容物反流,產(chǎn)生胃部和食道灼熱的感覺,也就是“燒心”。
2、子宮占地盤,胃被壓迫
在懷孕后期,孕酮(黃體酮)及雌激素水平的分泌量會(huì)明顯上升,這會(huì)使孕媽媽食管下擴(kuò)約肌的張力逐漸減小,導(dǎo)致胃酸和食糜等胃內(nèi)容物反流,產(chǎn)生胃部和食道灼熱的感覺,也就是“燒心。
1、少吃酸味食物,如柚子、橘子、番茄、或醋等。
2、少吃辛辣食品,如胡椒粉或辣椒等。
3、飯后2-3小時(shí)再上床。
4、精肉類和低脂肪食品、油膩食物(如薯?xiàng)l)能引起胃灼熱感,盡量少吃。
5、避免喝咖啡、可樂、碳酸飲料,少吃巧克力、薄荷、芥末等。
6、每餐不要吃得太飽。
7、進(jìn)食速度不要太快。
8、睡覺以前盡量少吃零食。
9、不要穿過緊的衣服,腰帶也不要系得太緊。
10、保持心情放松,尤其睡前不要有任何壓力和刺激。
11、晚上嚼嚼口香糖,刺激唾液生成,中和一下胃酸。
12、記錄所有“觸發(fā)”胃灼熱感的食品和事件,以后盡量避免。
13、把床頭墊高15厘米。
14、睡眠時(shí)適宜采用曲膝的姿勢。
親近“養(yǎng)胃”飲食:牛奶可以保護(hù)胃黏膜,是準(zhǔn)媽媽理想的飲料,但注意不要空腹喝牛奶,以防胃腸脹氣,要先吃一點(diǎn)兒淀粉類食物,如餅干、饅頭等;面食養(yǎng)胃效果比較好,可改米食為面食;大棗、豆腐、白菜、胡蘿卜、山藥、蓮子等都是健脾和胃食物,可適當(dāng)多吃;飯后喝一小杯水,可稀釋和沖走反流至食管的胃酸,減輕胃灼熱。
疏遠(yuǎn)“傷胃”飲食:茶、咖啡中含有的咖啡因會(huì)使食道擴(kuò)約肌松弛,加劇胃酸的反流,故應(yīng)避免;高脂肪食物因?yàn)殡y以消化,往往在胃內(nèi)停留的時(shí)間較長,增加了胃內(nèi)容物反流的可能,應(yīng)少吃一些;酒類對胃黏膜的刺激較大,可加重胃黏膜的損傷,而且酒精會(huì)影響寶寶的正常發(fā)育,所以,準(zhǔn)媽媽千萬不要沾酒;辣椒、胡椒、芥末都屬于刺激性較強(qiáng)的食物,準(zhǔn)媽媽最好暫時(shí)和它們告別;碳酸飲料可導(dǎo)致腹脹,促進(jìn)胃酸反流,準(zhǔn)媽媽要少喝。
燒心與嬰兒發(fā)量之間有著很強(qiáng)的相關(guān)性,但看似沒有直接的因果關(guān)系,那會(huì)不會(huì)有第三個(gè)因素,決定了這兩個(gè)事件呢?順著這個(gè)思路,研究者提出了看起來更合理的第三種假設(shè):這兩件事都受另一個(gè)因素支配——雌激素水平。燒心的背后是胃食道反流現(xiàn)象,而最近的一些研究表明,過高的雌激素水平可能會(huì)讓食道括約肌變得松弛,這會(huì)在一定程度上帶來燒心的現(xiàn)象。這一理論已在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中得到了證實(shí)。而在另一方面,雌激素的水平與成人頭發(fā)的多寡有著一定的聯(lián)系。一些研究也發(fā)現(xiàn),雌激素可以在一定程度上“中和”雄激素的效果,緩解雄激素造成的脫發(fā)癥狀。換句話說,較高的雌激素水平,也許會(huì)帶來更多的頭發(fā)。
把這兩件事并在一塊,就得到了一個(gè)理論:燒心也好,嬰兒頭發(fā)多也好,也許都是雌激素惹的禍。
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