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時間:2022-05-21 12:25:56 編輯:nvsheng
導讀:夏季的炎熱酷暑很難耐,今天就來跟大家講講在夏季坐月子,是應該忍受這酷熱,還是能開空調(diào)緩解炎熱呢。老一輩的家長,會很反對月子期間開空調(diào),原因就是來自于傳統(tǒng)的月子護理習慣。那么,夏天坐月子究竟能不能開空調(diào)
夏季的炎熱酷暑很難耐,今天就來跟大家講講在夏季坐月子,是應該忍受這酷熱,還是能開空調(diào)緩解炎熱呢。老一輩的家長,會很反對月子期間開空調(diào),原因就是來自于傳統(tǒng)的月子護理習慣。那么,夏天坐月子究竟能不能開空調(diào)呢?馬上介紹
高溫“捂”月子對母嬰不利
女性剛生完孩子,身體汗腺分泌比較活躍,極易出汗。而夏季天氣炎熱,特別是到了“三伏天”溫度特別高,更是讓人大汗淋漓。倘若此時,新媽咪盲目聽信老傳統(tǒng),堅持“捂”,不開空調(diào),那么房間內(nèi)的溫度過高,人體的熱量難以順利排出,不但媽咪和孩子都會起痱子,而且還會中暑,甚至會滋生細菌,阻擾產(chǎn)后的順利恢復。此外,小孩子在炎熱的環(huán)境下,也難以入眠,睡眠質量直線下降,對成長發(fā)育很不利。
· 夏天坐月子 能吹空調(diào)嗎
產(chǎn)后不能吹風≠拒絕空調(diào)
確實,老一輩有“產(chǎn)后不能吹風,否則會開骨縫”的說法。但是中醫(yī)指出:“開骨縫”并是指開宮頸口,跟骨頭完全不沾邊,而且會得關節(jié)炎的說法也是無稽之談。
需要指出的是,剛生完孩子的女性,非常容易出汗,所以毛孔是持續(xù)張開的。這個時候人又比較虛弱,對涼風非常敏感,倘若直接吹風,則會使得毛孔收縮,容易感冒,頭痛,所以建議不要吹涼風或者過堂風。
但是這并不等于夏季坐月子要拒絕空調(diào),正如上文所說夏季氣溫過高,一味地拒絕空調(diào)只會對母嬰不利。經(jīng)常通風透氣,保持空氣清潔,并借助空調(diào)來穩(wěn)定室內(nèi)溫度,這無論對于女性產(chǎn)后恢復還是孩子的健康都很有益。
1、 少食多餐,從清淡歸于正常
從流食慢慢過度到正常的飲食。產(chǎn)后,消化系統(tǒng)的功能需要一段時間才能恢復,因此,產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、面條過渡到稀飯,然后再吃米飯和面食。
少食多餐,不可貪吃。因為月子里面新媽媽大部分時間都是躺在床上,因此,每頓飯不宜吃太多,可以餓了再吃。
2、 適當飲用紅糖水。
紅糖的鐵含量很高,還含有多種微量元素和礦物質,能夠促進惡露排出,防治尿失禁。不過,飲用過多會導致新媽媽出汗更多,體內(nèi)鹽分流失。因此不宜飲用時間過長,最多不要超過10天。
3、 營養(yǎng)品不可多服
有些人認為懷孕和生產(chǎn)的過程讓女人大傷元氣,要多吃些保健品補一補。這種想法是不對的,月子里應該以天然綠色的食物為主,盡量少食用或不使用人工合成的各種補品。還可以選擇食用一些專為孕產(chǎn)婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片,因為月子里的媽媽,尤其是進行母乳喂養(yǎng)的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。
4、 要多喝一些溫的白開水,避免冷飲。
飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用,應該多喝一些溫熱的白開水,補充大量出汗時體內(nèi)丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。
5、 保證補鈣補鐵的食物攝取量。
新媽媽因為在孕期和產(chǎn)程中會丟失大量的鈣和鐵,應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵,每天鈣的攝取量應不少于1.1克,鐵為20毫克。富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動物的內(nèi)臟等。
1、坐月子期間開空調(diào)后,要注意空調(diào)風不可以直接吹向產(chǎn)婦,這樣易著涼。
2、若是剛從外面回來的產(chǎn)婦,不宜立即將空調(diào)打開。外面很熱,毛孔正處于張開時期,若是一下子進入很冷的環(huán)境中,毛孔易收縮。這樣易感冒!
3、坐月子期間還得注意居室的通風,不宜整天開空調(diào)。要避免因室內(nèi)溫度、濕度過高而出現(xiàn)高熱等產(chǎn)褥中暑現(xiàn)象。
4、產(chǎn)婦的床不宜正對著空調(diào),且居室應選擇通風條件好的、朝南的房屋。
5、坐月子期間想要吹空調(diào),應穿上長袖衣和長褲,最好再穿上一雙襪子。以免寒氣從腳進入!
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