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時間:2022-05-17 12:30:23 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:孩子在長大之后,會給父母造成許多困擾,其中一個困擾就是孩子挑食不肯吃飯。今天就來跟大家講講,如果孩子出現(xiàn)了挑食的癥狀后,父母該怎么處理。小孩挑食怎么辦1、在飯菜品種的多樣化、多變及合理搭配上,在烹調(diào)制
孩子在長大之后,會給父母造成許多困擾,其中一個困擾就是孩子挑食不肯吃飯。今天就來跟大家講講,如果孩子出現(xiàn)了挑食的癥狀后,父母該怎么處理。
1、在飯菜品種的多樣化、多變及合理搭配上,在烹調(diào)制作的質(zhì)量包括色、香、味及其造型上,在選用一些餐具器皿上,多下點功夫,使小兒保持旺盛的食欲進餐,每種飯菜都能吃得有滋有味。
2、家長以身作則不偏食,至少盡量不在小兒面前表現(xiàn)出偏食,防止對小兒的不當誘導(dǎo);避免在小兒進食時批評訓斥小兒,致使小兒情緒不快影響食欲;給小兒盛飯勸菜時要少量多次,使小兒增加進食信心;如小兒因一時進食興致不高,尚未完全吃飽,寧愿等會兒再補吃些也不強令其吃下;細心照料病中小兒的飲食。
3、對小兒吃零食的量、次數(shù)有所控制、節(jié)制,少量吃的品種既有精細的,也有粗茶淡飯式的如生吃蔬菜瓜果之類。
4、用為小兒所便于、樂于接受的形式向小兒傳授有關(guān)知識、道理,小兒在小兒園進餐,可在飲食上進行一些評比、比賽活動,利用小兒的好勝心來防止、糾正偏食現(xiàn)象。
只有以科學態(tài)度注意喂養(yǎng)技巧,掌握好進食的質(zhì)和量,積極糾正偏食現(xiàn)象,才能為孩子提供充足的營養(yǎng),保障孩子健康成長。
隨著年齡的增長,不少寶寶都有了自己喜好飲食,體現(xiàn)出對某種食物的偏好或厭惡。那么,如何糾正寶寶偏食這習慣呢?
1、家長要以身作則。寶寶的飲食習慣受家長影響很大,因此家長千萬不能在寶寶面前說什么菜好吃、什么才不好吃,不要讓自己的飲食嗜好影響到寶寶。還有,為了寶寶的健康,家長應(yīng)以身作則,適當調(diào)整自己的飲食習慣,不能因為自己不喜歡吃什么就不讓寶寶吃什么,應(yīng)努力讓寶寶得到充足而均衡的營養(yǎng)。
2、烹調(diào)方法多花心思。為了讓寶寶吃得健康、不再偏食,家長應(yīng)在烹調(diào)方法上下功夫,如注意食材顏色的搭配、適當調(diào)味或改變性狀等,寶寶不愛吃菜就做成餃子、餛飩,不愛吃水煮蛋就做成蛋炒飯,總之要多變些花樣,讓寶寶總有新鮮感,慢慢適應(yīng)之前不喜歡吃的食物。
3、不宜強迫。每個寶寶都可能有不同程度的偏食,如果家長越強行糾正,寶寶就會越反感,就更不愿意糾正偏食這習慣了。因此,家長不宜強迫寶寶吃不愿意吃的食物,否則會適得其反。
4、鼓勵進步。當寶寶在糾正偏食時,只要有了進步,家長都有給予鼓勵,這樣寶寶也會更樂意保持自己的進步的。
第一,家長要讓孩子體驗饑餓,而后獲得飽腹感。一般要求兩餐的間隔時間是2個半小時到3個小時,在這期間,一定要限制零食或高熱量的東西。
第二,進餐時間要保證在25分鐘以下。這跟兒童的注意力、飲食習慣、行為都有一定關(guān)系。一般來說,家長可以等15分鐘,如果他還是不吃,就把菜拿走。如果他想要吃了,就從此刻開始計時,限制在25分鐘左右,過了這個時間,即使吃不完,家長也要把飯拿走。
因為兩三歲孩子集中注意力的時間是有限的,他不可能在一個多小時里把心都用在吃上。提前把飯菜挪開,或許他在吃下一餐時,反而有胃口了。
第三,每一種新食物喂20次以上??朔π率澄锏目謶郑枰缭缫?,從4—6個月開始,循序漸進,并保證一定的喂食次數(shù)。新食物添加通常要15次以上,但對獨生子女來說,還要更多,比如20次。
第四,喜歡的和不喜歡的食物摻著喂。把孩子不喜歡的東西和喜歡的東西放在一起,循序漸進地喂。開始時,以孩子喜歡的東西為主,不讓他感覺到吃的食物當中,有他不喜歡的,慢慢再把他不喜歡的食物加量,使他耐受。
第五,常帶孩子到超市或菜市場采購食品。讓他對食品產(chǎn)生興趣,這會促使孩子勇于對新食物進行多次嘗試。
第六,鼓勵用食物玩游戲。比如,用趣味名稱稱呼食品,或者是做成各種形狀,這能激發(fā)他們對食品的興趣,這尤其對那些對什么都感興趣,就是對食物不感興趣的孩子有效。因為當你把食物做成小白兔、小猴子時,會讓他感到這也是個玩具,進而產(chǎn)生興趣。
第七,避免分散注意力。我們不要在吃飯時看電視、講故事,要在固定場所讓孩子把注意力集中在進餐上,而不是游戲或其他的玩樂中。
第八,不買你不希望孩子吃的食物。不要老想著把冰箱填滿,如果要填,也要放你希望孩子吃的東西。不要讓孩子隨手就能拿到那些垃圾食品
第九,多做口腔訓練?,F(xiàn)在我們吃的東西太細,這會使口腔缺乏運動,對很多食物產(chǎn)生觸覺防御,造成兒童偏食。通過口腔的運動則可以消除這種不良現(xiàn)象。
第十,做孩子的榜樣。家長吃什么,通常孩子就會跟著吃什么。有些人說,孩子在幼兒園吃得很好,為什么一回來就不好好吃了?其實,這是榜樣的力量還不夠。除了媽媽的示范之外,包括電視、廣告對兒童的進食也有相當?shù)挠绊?/p>
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