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時(shí)間:2022-05-17 12:23:38 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:有許多家長為了晚上照顧寶寶方便,會(huì)在臥室留一盞燈,家長認(rèn)為留一盞等可以更好的照顧寶寶,也能夠讓寶寶在自己視線范圍之內(nèi)。那么,這樣的做法究竟是正確的嗎?下面馬上告訴大家。開燈睡覺的危害傷害眼睛開臺(tái)燈睡覺
有許多家長為了晚上照顧寶寶方便,會(huì)在臥室留一盞燈,家長認(rèn)為留一盞等可以更好的照顧寶寶,也能夠讓寶寶在自己視線范圍之內(nèi)。那么,這樣的做法究竟是正確的嗎?下面馬上告訴大家。
傷害眼睛
開臺(tái)燈睡覺首先就會(huì)對寶寶的眼睛造成傷害。寶寶長期在明亮的環(huán)境中入睡,會(huì)影響他們的視力發(fā)育。其次寶寶沒有睡覺時(shí),眼睛長期暴露在燈光下,眼球也會(huì)受到傷害。嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響損害視網(wǎng)膜,影響視力的正常發(fā)育。因此最好不要開著臺(tái)燈睡覺,不然會(huì)傷害寶寶的眼睛。
影響寶寶的睡眠質(zhì)量
人對光亮都是會(huì)有反應(yīng)的,寶寶也不例外。如果一直開著臺(tái)燈睡覺,有可能使嬰兒無法進(jìn)入深度睡眠,從而使寶寶出現(xiàn)煩躁不安的情況。有時(shí)候有可能會(huì)哭鬧一整晚,從而影響寶寶的睡眠質(zhì)量。而充足的睡眠對嬰兒的健康成長又及其重要。所以為了使寶寶有好的睡眠質(zhì)量,睡覺時(shí)就不要開著臺(tái)燈了。
有的媽媽喜歡在臥室里留燈,這樣不僅方便照顧寶寶,還能使寶寶有安全感。這種做法也是錯(cuò)誤的。
正確做法:關(guān)燈睡覺。床頭的燈光不僅會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量,還會(huì)影響視力發(fā)育。任何人工光源都會(huì)對人體產(chǎn)生一種微弱的光壓力,這種光壓力長期存在,會(huì)使嬰幼兒焦慮、緊張,難于成眠。長期在燈光下睡覺,還會(huì)影響眼睛的網(wǎng)狀激活系統(tǒng),導(dǎo)致每次睡眠的時(shí)間縮短、睡眠深度變淺,容易被驚醒。睡在燈光下的嬰兒與睡在黑暗中的嬰兒相比,近視發(fā)病率要高出4倍。
美國科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn),夜間睡覺時(shí)開燈可能影響進(jìn)食規(guī)律,從而使得體重增加。
燈光增肥,歡迎關(guān)注yr-3333(每日育兒知識)
美國俄亥俄州立大學(xué)研究人員利用老鼠開展實(shí)驗(yàn)。研究人員將受試?yán)鲜蠓譃閮山M,每天在正常日光下生活16個(gè)小時(shí)。每當(dāng)夜晚時(shí)分,一組老鼠在昏暗的燈光下度過8個(gè)小時(shí),另一組則在黑暗中度過。
另外,兩組受試?yán)鲜蟮倪M(jìn)食量和活動(dòng)量也一致。
兩個(gè)月后,研究人員發(fā)現(xiàn),在昏暗燈光下過夜的老鼠體重增加12克,在黑暗環(huán)境中過夜的老鼠體重增加8克。
研究人員說,夜晚在昏暗燈光下生活的老鼠,白天進(jìn)食量占全天總食量的55%。在黑暗中過夜的老鼠,白天進(jìn)食量占全天總食量的36%。
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