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時(shí)間：2022-04-09 11:32:52 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：雞蛋是大家都非常喜歡吃的一種食物，雞蛋的營養(yǎng)非常豐富，多吃雞蛋對我們的身體是有很多好處的，孕婦吃雞蛋對自己還有寶寶都很好。孕婦要怎么吃雞蛋才更容易被吸收小編這里建議大家雞蛋最好直接水煮或者做成蛋羹都很
雞蛋是大家都非常喜歡吃的一種食物，雞蛋的營養(yǎng)非常豐富，多吃雞蛋對我們的身體是有很多好處的，孕婦吃雞蛋對自己還有寶寶都很好。
小編這里建議大家雞蛋最好直接水煮或者做成蛋羹都很好。盡量不要做成鹵蛋或者茶葉蛋，這些孕婦都是不適合吃的。還有一天雞蛋不要吃太多，適量才最健康。正常的話一天吃三個(gè)最好，而且全部吃下不要丟掉蛋黃或者蛋白。吃蛋的時(shí)間最好分開，也不要空腹吃雞蛋。分開的話最好在早上中午吃，晚上盡量不要吃雞蛋，不然容易消化不良的哦!
孕婦每天只需要吃1~2個(gè)雞蛋就能滿足人體所需的必需氨基酸，而若是有計(jì)劃地每天吃3～4個(gè)蛋黃，還能夠保持良好的記憶力。雞蛋中含有大量的膽固醇，如果吃的太多，會大大增加膽固醇的攝入量，容易導(dǎo)致肥胖，并使得血清膽固醇含量過高，從而引起動脈粥樣硬化及心腦血管疾病的發(fā)生，增加肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。
1.雞蛋不要與白糖同煮。雞蛋和白糖同煮，會使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖結(jié)合物，這種物質(zhì)不易被人體吸收，對健康會產(chǎn)生不良作用。
2.雞蛋也不能與豆?jié){同食。豆?jié){性味甘平，有很多營養(yǎng)成分，單獨(dú)飲用有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，但是豆?jié){中含有一種特殊的胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，會造成營養(yǎng)成分損失，降低二者的營養(yǎng)價(jià)值。
3.雞蛋還不能與兔肉同吃。雞蛋與兔肉一起吃會刺激腸胃道，引起腹瀉。
1.鮮木耳
含有光感物的鮮木耳對光線沒有抵抗力，因此如果孕媽媽吃了鮮木耳，一旦接觸到陽光，就容易患上日光皮炎，嚴(yán)重的癥狀為喉腫而致的呼吸不暢。
2.豆類
豆類并非絕對忌口，但諸如扁豆，四季豆，白腰豆，紅腰豆等豆類食品，如果在生食或者未完全加熱的狀況下會導(dǎo)致中毒。
3.木薯
木薯的葉子、莖、根都含有不同程度的毒素，生食木薯或者食用未加熱完全的木薯以及喝木薯湯，都會導(dǎo)致中毒。木薯中包含的有毒物會使人的神經(jīng)受到麻痹從而引起不適，嚴(yán)重的還會使人終生癱瘓?jiān)诖病?/p>
4.發(fā)芽的土豆
已經(jīng)生出芽的土豆中含有龍葵素，并且其數(shù)量不可小覷。如果不小心吃下了，會使人的意識出現(xiàn)阻礙，呼吸不順暢，甚至?xí)蛐呐K衰竭或者呼吸中樞麻痹而失去生命。
5.青西紅柿
和發(fā)芽的土豆一樣，青西紅柿中也含有龍葵素。孕婦吃了沒有熟透的青西紅柿，會感覺苦苦的，并會表現(xiàn)出不同程度的中毒現(xiàn)象，比如難受作嘔等，如果是生吃威脅則更大。
6.鮮黃花菜
黃花菜中也會有有毒物質(zhì)，如秋水仙堿毒素，如果準(zhǔn)媽媽吃了它，會使身體出現(xiàn)各種異常，比如胃部會有發(fā)燒的感覺，口干舌燥等。在食用的時(shí)候要先把黃花菜煮熟，并且在煮熟透后用開水燙洗一下，在烹調(diào)后食用。
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