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人懷孕后，就會對很多事情敏感。那么，孕婦對氣味敏感怎么辦呢？

孕婦為什么對氣味敏感

孕期對氣味敏感是孕婦的一個很普遍的現(xiàn)象，即使有些女性在孕前比較喜歡聞的氣味，懷孕后再聞到這種氣味也會引起作嘔的現(xiàn)象，更別說是一些特殊氣味了。雖然沒有人確切地知道原因，但這可能是雌激素在孕媽媽身體中迅速增加的一個副作用。

雌激素與嗅覺相輔相成、十分密切：

孕期女性身體的任何變化，可能在很大程度上歸因于激素對其的影響。當(dāng)女性懷孕時，其雌激素水平會隨之提高。雌激素與嗅覺相輔相成、十分密切。一些研究人員認(rèn)為，對氣味敏感會引起孕吐，這對我們來說是有好處的。因?yàn)檫@樣可以拒絕攝入某些化學(xué)物質(zhì)對胎兒的影響。孕媽媽對煙、酒、苦味蔬菜和含咖啡因飲料的氣味敏感，可能是保護(hù)胎兒的一種方式。

懷孕期間降低對鹽的敏感程度可以幫助女性消耗更多的食鹽，這反過來又會使她們渴，并幫助她們消耗更多可以支持胎兒生長的液體和各種營養(yǎng)物質(zhì)。一些數(shù)據(jù)還表明，有嘔吐癥狀的婦女流產(chǎn)率比較低。懷孕之后很多孕媽媽都會覺得容易惡心想吐，對某些氣味特別敏感，這是孕期正常的現(xiàn)象。這其實(shí)也是一種保護(hù)機(jī)制，這種機(jī)制迫使孕媽媽回避一些可能對孕媽媽或者胎兒不好的物質(zhì)或環(huán)境。比如一些潛在有害氣味的物質(zhì)，如油漆味、汽油味以及油煙味等，這些都是孕媽媽的禁忌味道。

孕婦對氣味敏感怎么辦

轉(zhuǎn)移注意力

女性懷孕期間體內(nèi)雌激素會開始增多，由于激素原因身體會變得格外的敏感，對于一些細(xì)小的味道都很是敏感，這個時候就需要轉(zhuǎn)移注意力了，將重心放在其他事情和事物上。

室內(nèi)通風(fēng)透氣

孕婦懷孕之后，要更加注重對室內(nèi)空氣進(jìn)行更換和過濾，不管是冬天還是夏天，都要注意每天開窗透氣，讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，凈化室內(nèi)空氣。

植物凈味

家里有孕婦最好在家中種植一些有凈味效果的植物，例如，蘆薈、仙人掌、仙人球之類的花卉，既不用勤打理，又有凈化空氣的作用，對于孕期氣味敏感有很好的緩解作用。

經(jīng)常清潔身體

懷孕之后除了對外界氣味敏感外，對于自己身上的味道也很敏感，所以，孕婦在懷孕期間要經(jīng)常清潔自己的身體，以祛除味道，緩解不適。

遠(yuǎn)離不適場所

孕婦懷孕之后鼻子格外的敏感，對于各種氣味格外都很在意，所以，孕婦懷孕之后就不要去有強(qiáng)烈氣味的場合，盡量待在讓自己感覺舒適的地方，對自己和寶寶都好。

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孕早期的孕婦生活習(xí)慣和保健的注意事項(xiàng)

1、煙酒，接觸貓狗等寵物，接觸放射線等有害物質(zhì)，因病自行服藥，性生活等。

2.、懷孕初期應(yīng)避免出入高溫場所。

3、停經(jīng)6周后，除了婦科常規(guī)檢查之外，應(yīng)通過B超確定宮內(nèi)妊娠是否正常。

4、妊娠頭3個月里，由于胚胎正處于發(fā)育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密，如果進(jìn)行做愛，很可能由于動作的不當(dāng)或精神的過度興奮時的不慎，使子宮受到震動，很容易使胎盤脫落，造成流產(chǎn).即使做愛時十分小心，由于孕婦盆腔充血，子宮收縮，也會造成流產(chǎn)。

適合準(zhǔn)媽媽練習(xí)的有氧運(yùn)動

散步

散步是一項(xiàng)非常適合準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動。即使再不喜歡運(yùn)動的人，懷孕后也要經(jīng)常散步。散步可以幫助消化、促進(jìn)血液循環(huán)、增加耐力。要知道，耐力對分娩是很有幫助的。在孕晚期，散步還可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，起到幫助分娩的作用。

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健康小貼士

1.散步要注意速度，最好控制在4公里/小時，每天一次，每次30～40分鐘，步速和時間要循序漸進(jìn)。

2.散步要先選擇好環(huán)境，比如在花園或樹林。刮大風(fēng)、下雨的日子，盡量就別外出了。

3.散步時最好有家人陪伴。

游泳

游泳是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動。在國外，游泳是孕婦普遍參加的一項(xiàng)運(yùn)動，可持續(xù)到孕晚期。孕期游泳不僅可以增強(qiáng)心肺功能，而且水里浮力大，可以減輕關(guān)節(jié)的負(fù)荷，消除浮腫、緩解靜脈曲張，不易扭傷肌肉和關(guān)節(jié)。游泳可以很好地鍛煉、協(xié)調(diào)全身大部分肌肉，增強(qiáng)耐力。

健康小貼士

1.游泳要選擇衛(wèi)生條件好、人少的地方。下水前先做一下熱身，下水時戴上泳鏡，還要防止別人踢到腹中的寶寶。

2.最佳的游泳時間是在懷孕5～7個月。

3.孕晚期，為避免羊水早破和感染，應(yīng)停止游泳。

4.準(zhǔn)媽媽游泳最好在溫水中進(jìn)行，水太冷容易使肌肉發(fā)生痙攣。

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孕婦體操

孕婦體操是一項(xiàng)專門為準(zhǔn)媽媽設(shè)計(jì)的有氧運(yùn)動，有利于準(zhǔn)媽媽分娩和產(chǎn)后的恢復(fù)。別看健身體操容易簡單，它能防止由于體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛;松弛腰部和骨盆的肌肉，為分娩時胎兒順利通過產(chǎn)道做好準(zhǔn)備;另外，還可以增強(qiáng)自信心，在分娩時能夠鎮(zhèn)定自若地應(yīng)對分娩陣痛。

健康小貼士

1.最好堅(jiān)持每天做，動作要輕柔。

2.動作幅度不宜過大，不要太累，不要勉強(qiáng)。運(yùn)動量以不感到疲勞為宜，微微出汗時就可停止。

3.在孕早期的3個月，不要做跳躍運(yùn)動，每節(jié)操可少做幾個節(jié)拍，以免運(yùn)動量太大，造成流產(chǎn);懷孕4個月之后，可做全套操，但彎腰和跳躍動作最好不做;孕晚期，不僅要減少彎腰和跳躍運(yùn)動，運(yùn)動的節(jié)拍也需適當(dāng)控制，可以增加一些輕柔的活動，如活動腳腕、手腕、脖子等。

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