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瘦臉一直是大家都很感興趣的事情，瘦臉的方法有很多，想要瘦臉可以通過日常的一些按摩來幫助提拉收縮面部肌膚，幫助女生呈現(xiàn)更好的瘦臉效果。

什么動(dòng)作可以瘦臉

瘦臉操(一)

臉頰松弛不僅讓臉部看起來大而肥胖，而且還會導(dǎo)致小皺紋。但不用擔(dān)心，可以通過鍛煉嘴巴周邊的肌肉，頰骨肌來解決臉頰肌肉松弛的問題。而臉部松弛同時(shí)還會帶來口腔干燥的問題，這個(gè)動(dòng)作還可以保持口腔濕潤。

1.用舌頭來按壓口腔內(nèi)鼻翼周圍的部位，練習(xí)從法令線開始，到鼻翼的兩邊的肌肉。首先，用舌頭來按壓口腔內(nèi)右邊鼻翼的旁側(cè)。

2.舌頭和手指同時(shí)施壓，內(nèi)側(cè)被舌頭按壓著的部位，同時(shí)用食指從外側(cè)施壓，一同按壓同一個(gè)部位。每次動(dòng)作持續(xù)5秒鐘，左右各進(jìn)行3次練習(xí)。

(二)

1.用舌頭在口腔內(nèi)，從上到下來描摹法令線。閉著嘴，從內(nèi)側(cè)開始用舌頭來描摹法令線，并且動(dòng)作要按照從上到下的順序做。

2.用舌頭從下往上描摹法令線。這次是用舌頭從下往上描摹法令線。1～2的動(dòng)作左右兩邊各做3次。

3.用舌頭環(huán)著唇部周圍，用舌頭來描摹一次。閉著嘴，用舌頭圍著口周圍描摹一圈。每一圈用時(shí)是5秒鐘，動(dòng)作做3次。

4.鼓起雙頰，拉伸法令線。吸一口氣到口中，快速鼓起右邊臉的臉頰。保持住這樣的姿勢5秒鐘。換左邊臉動(dòng)作不變。左右兩邊臉各做3次動(dòng)作。

(三)

1.曲起雙手，手掌做一個(gè)捧碗的動(dòng)作，攤開掌心，手指并攏，做一個(gè)捧碗的動(dòng)作，彎曲手指。

2.用兩手小指的一側(cè)放到臉頰骨上，沿著鼻翼旁的法令線所在的臉部線條，用小指的側(cè)面來進(jìn)行按壓。

3.快速往上提高頰股，按照2的動(dòng)作往上提拉頰骨，動(dòng)作保持5秒鐘。在做動(dòng)作的時(shí)候，注意要用盡整個(gè)手的力量。動(dòng)作1～3重復(fù)做3次。

什么動(dòng)作可以瘦臉日常瘦臉小妙招

(四)

接下來的動(dòng)作，是通過刺激眼睛周圍的肌肉，來消除眼睛的浮腫以及周圍的皺紋。這可以讓眼睛看起來更大，眼睛占臉部的比例變大，臉看起來就會更小。眼睛周圍的皮膚大概只有一張紙巾那么厚，這樣做可以達(dá)到很好的效果。而且可以促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，消除臉部水腫，拉伸臉部肌肉。

1.用兩個(gè)手指按住眼下方。

兩手指做出剪刀手的動(dòng)作之后，并起手指放在眼睛下方。中指固定在眼頭的位置。

2.中指在眼肚移動(dòng)。

中指的位置固定，食指再滑向眼尾。動(dòng)作優(yōu)先在皮膚薄的部位進(jìn)行。

2.中指在眼肚移動(dòng)。

中指的位置固定，食指再滑向眼尾。動(dòng)作優(yōu)先在皮膚薄的部位進(jìn)行。

4.用兩個(gè)手指按住眼上方。

上眼皮的動(dòng)作與3相同，首先是中指放到眼頭。

5.食指移動(dòng)到眼尾。

食指向著眼尾的方向，慢慢地移動(dòng)。拉伸眼皮。

6.食指移回到眼頭。

手指移動(dòng)到了眼尾，食指在慢慢移回到眼頭。4～6的動(dòng)作重復(fù)3次。

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(五)

1.兩個(gè)手指放在眼尾處。

搽一些美容液或是乳霜再來做動(dòng)作。首先，兩個(gè)手指合起來，放到眼尾處。

2.打開兩個(gè)手指，拉伸眼尾的皺紋。

用兩個(gè)手指拉伸開眼尾的折疊處，保持住拉伸的動(dòng)作5秒鐘。1～2的動(dòng)作左右兩個(gè)眼睛各做3次。

3.食指放在眉頭上。

用手指來提拉眉毛部位，可以拉伸肌肉、舒緩神經(jīng)。首先，食指放在眉頭處。

4.上著眉毛的尾端拉伸。

在眉毛處，手指向著眉毛尾端提拉，消除眼部的硬塊，促進(jìn)血液的循環(huán)。3～4的動(dòng)作重復(fù)3次。

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日常瘦臉小妙招

臉部最胖的部位就是臉夾了，臉頰緊實(shí)臉部必然就會顯瘦。最快速的瘦臉方法就是做按摩瘦臉操，可以使臉頰肌肉充分鍛煉，消除嬰兒肥。此外要養(yǎng)成正確的咀嚼習(xí)慣，做到細(xì)嚼慢咽，可以很好地鍛煉到面部肌肉，燃燒面部脂肪能更快的達(dá)到瘦臉效果。

1.拉伸頸部，擺脫雙下巴

兩手屈肘，合掌，拇指頂住下巴中間凹陷區(qū)域。慢慢地利用拇指力量將下巴向上推，頭抬起，然后再慢慢放下。

2.暢通頸部血液循環(huán)

兩手五指并攏，從耳骨后一直往下按掃至鎖骨處。每個(gè)臉部按摩動(dòng)作后均可重復(fù)此動(dòng)作作為結(jié)束，共3次。

3.掌心按摩

嘴巴閉合，五指并攏，手掌微拱，利用掌心從下巴處輕輕按摩至兩頰耳下，再從眼頭下方沿著顴骨輕輕按摩至兩頰外側(cè)。接著再重復(fù)3的動(dòng)作，從耳下按摩至鎖骨處。重復(fù)3次。

4.雕塑鼻線

利用兩手食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)，重復(fù)3次。

5.包覆臉頰

兩手搓熱掌心，然后五指并攏包覆兩頰，讓熱力傳到臉上，這樣有利于臉部廢物排出。重復(fù)3次。

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最佳的瘦臉小妙招

一、瘦臉從洗臉開始

洗臉是我們每天都要做到事，想瘦臉的MM，就要改變之前的洗臉方式哦。用冷熱交替法來洗臉，首先用溫水輕拍臉蛋半分鐘，然后再用冷水輕拍臉蛋半分鐘。這樣不僅能幫助血液循環(huán)，還能達(dá)到瘦臉的效果。每天堅(jiān)持這樣做，你會很快見到效果。

二、從喝方面來瘦臉

每天飯后喝上一杯烏龍茶，每天一到兩杯就好了，不僅可以促進(jìn)消化，還有瘦臉消水腫的效果。但是腸胃不好的人要少喝，而且喝的時(shí)候要純正的，不能添加奶和糖什么的，否則效果會適得其反。

三、睡前瘦臉按摩

晚上睡前幫臉部做個(gè)按摩。首先把手掌搓熱，放在眼角下眼瞼的位置，向外輕輕一動(dòng)按壓，至耳朵、耳后;將下巴置于手心中，雙手輕沿兩邊承托顎骨;雙手相疊按壓鎖骨。每天睡前按以上的按摩方式按摩五六次，可以暢通淋巴循環(huán)，改善臉部輪廓，達(dá)到瘦臉的目的。

四、利用小動(dòng)作瘦臉

其實(shí)生活中有許多小動(dòng)作可以幫助我們瘦臉哦。比如嘴巴張開成“啊”字，然后下巴盡量往下保持約10秒，動(dòng)作重復(fù)3次。這一動(dòng)作能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。多笑，笑的時(shí)候可以拉動(dòng)臉部的肌肉，促進(jìn)臉部脂肪的燃燒。在生活中找多幾個(gè)適合自己的瘦臉小動(dòng)作，也可以輕松達(dá)到瘦臉的目的。

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