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時(shí)間:2022-06-01 13:12:19 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:濕氣型肥胖其實(shí)是現(xiàn)在導(dǎo)致很多人肥胖的一個(gè)原因,濕氣重的話排便就會(huì)困難,代謝也會(huì)減慢,時(shí)間長(zhǎng)了之后就很容易導(dǎo)致濕氣型肥胖。濕氣型肥胖怎么減肥1堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉,可以幫助去除體內(nèi)濕氣,濕氣重的人氣血循環(huán)不
濕氣型肥胖其實(shí)是現(xiàn)在導(dǎo)致很多人肥胖的一個(gè)原因,濕氣重的話排便就會(huì)困難,代謝也會(huì)減慢,時(shí)間長(zhǎng)了之后就很容易導(dǎo)致濕氣型肥胖。
濕氣型肥胖怎么減肥1堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉,可以幫助去除體內(nèi)濕氣,濕氣重的人氣血循環(huán)不暢,容易在體內(nèi)形成濕氣,這時(shí)候要進(jìn)行體育鍛煉,能夠清除體內(nèi)的濕氣。
2飲食均衡,多吃利尿的食物,吃的清淡一點(diǎn),少吃油脂的食物,平時(shí)要多注重健脾,平時(shí)可以多吃點(diǎn)健脾的食物,比如白蘿卜、紅棗、生姜這種比較祛濕的食物,不僅能夠健脾,還能夠祛濕。
1薏米紅豆粥
薏米最適合去除濕氣的,取出一些薏米和紅豆,把它們洗干凈,之后再放進(jìn)水里泡上幾個(gè)小時(shí),泡好之后把它們放進(jìn)鍋里,之后加入適量的水大火燒開,轉(zhuǎn)中火燉煮2個(gè)小時(shí),加入適量冰糖或紅糖,攪拌均勻,食用即可。
2山藥
是很滋補(bǔ)的食物,進(jìn)食山藥可以祛濕,健脾,有利于體內(nèi)濕氣的排出。將山藥做成甜湯,或者用山藥來煲湯都可以。進(jìn)食山藥不僅可以排出濕氣,還可以滋補(bǔ)身體,對(duì)人體健康有益。
3玉米須
玉米須還可以治療慢性疾病,去除濕氣效果也是顯著的,將玉米須跟其葉子一同煮水,飲用一段時(shí)間后尿液排泄量增加,體內(nèi)的濕氣也會(huì)減輕。
4黃瓜
黃瓜是去濕氣最好的食物,幫助去除體內(nèi)的水分,能清熱解毒、生津止渴,并且富含多種維生素、纖維,是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
5冬瓜
有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用,還可用來解酒。
為什么濕氣重會(huì)發(fā)胖1.濕氣重的人,口味重,高油鹽的食物吃的多,易造成身體循環(huán)不暢,身體濕氣郁積,從而易造成身體酸堿性不平衡,導(dǎo)致酸性體質(zhì)。
2.濕氣重易怕冷,從而用導(dǎo)致脂肪囤積,用更多的脂肪來保溫。
3.濕氣重,造成氣血不足,沒有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外,從而堆積在身體內(nèi)部組的間隙,逐漸增加,人就慢慢地胖。
哪些穴位可以去濕氣1、中脘祛濕
中脘穴為腑之會(huì)所,脾胃互為表里,同為后天生化之本,共同協(xié)作以化體內(nèi)水濕,因此,按摩中脘穴可以有效的溫中散寒、健脾祛濕、和胃理氣。
2、豐隆穴祛濕
中醫(yī)認(rèn)為,脾為生痰之源,各種原因引起的脾胃失調(diào)、水濕停滯、聚而成痰,都可以通過按摩豐隆穴來解決,豐隆穴具有祛濕的作用,配合足三里長(zhǎng)期按摩就可以有效的清除濁濕。
3、血海祛濕
血海穴是屬于足太陰脾經(jīng),是治療血癥的重要穴位,血海穴可以養(yǎng)血活血、健脾化濕、祛風(fēng)止癢,是防治疾病的重要穴位,每天按摩血海穴一分鐘,祛濕的效果是非常不錯(cuò)的。
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