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素食對情緒的影響素食會導(dǎo)致抑郁嗎

時間：2021-12-13 12:55:04 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：之前是聽說長期不吃碳水會影響到情緒，那要是長期不吃肉會不會也對情緒產(chǎn)生影響？長期吃素的話會出現(xiàn)抑郁的現(xiàn)象嗎？素食對情緒的影響從中醫(yī)來分析，心主神明，心含君火。素食讓人相火安和而不妄動，不會上擾心神。且

之前是聽說長期不吃碳水會影響到情緒，那要是長期不吃肉會不會也對情緒產(chǎn)生影響？長期吃素的話會出現(xiàn)抑郁的現(xiàn)象嗎？

素食對情緒的影響

從中醫(yī)來分析，心主神明，心含君火。素食讓人相火安和而不妄動，不會上擾心神。且讓人君火更明亮。表現(xiàn)在以下幾個方面：一則，精神好；二則，情緒好；三則，思維敏捷；四則，更快樂。

有人通過對長沙市居民的抽樣調(diào)查后認(rèn)為，肉食攝入頻率與睡眠質(zhì)量有關(guān)，控制肉食飲食對改善睡眠有積極作用。

有人調(diào)查研究顯示，喜素食的老年人在皮膚、生殖內(nèi)分泌方面的健康程度比喜葷食的老年人好，同時喜葷食的老年人與喜素食者相比易產(chǎn)生焦慮，且有的老年人患有皮膚病及前列腺疾病。

有人研究發(fā)現(xiàn)，相比雜食性人群來說，素食者人群有比較樂觀的情緒反應(yīng)；雖然奶制品中含有較豐富的EPA及DHA，并對腦的發(fā)育有重要意義，但并沒有確切證據(jù)表明因素食缺少這些元素而對情緒水平產(chǎn)生副作用。

素食對情緒的影響素食會導(dǎo)致抑郁嗎

素食會導(dǎo)致抑郁嗎

維生素B12只存在于肉類、奶制品和加工過的谷類食品中，素食者最容易缺乏。維生素B12攝入不足會導(dǎo)致輕度的神經(jīng)問題，如情緒波動、抑郁，同時，還會感到極度疲勞。

素食對情緒的影響素食會導(dǎo)致抑郁嗎

吃素對掉頭發(fā)嗎

長期素食會導(dǎo)致脫發(fā)，并缺乏由頭發(fā)產(chǎn)生的各種蛋白質(zhì)和元素。此外，吃油膩刺激性食物的人也容易因內(nèi)分泌失調(diào)而脫發(fā)。

每個人不同的飲食習(xí)慣也造就了不同的體質(zhì)。其中很多素食者擔(dān)心長期素食是否會導(dǎo)致脫發(fā)？飲食習(xí)慣與人的頭發(fā)有很大關(guān)系。營養(yǎng)在食物攝入中的比例與頭發(fā)的生長有直接關(guān)系。專家建議，如果你想頭發(fā)長得好，均衡的營養(yǎng)是最科學(xué)的飲食。

素食對情緒的影響素食會導(dǎo)致抑郁嗎