歡迎您，來到女生網(wǎng)！
|
|
|---|
時間：2022-03-07 12:42:00 編輯：wb888
導(dǎo)讀：對于想要健身增肌的人來說，其實肌酸是必不可少的一種補充劑，在健身階段，搭配上肌酸的話會讓肌肉長得更快，那么肌酸粉和肌酸片哪一種更好呢？肌酸粉和肌酸片哪個好可能有許多人都知道肌酸相關(guān)的產(chǎn)品，肌酸粉和肌酸
對于想要健身增肌的人來說，其實肌酸是必不可少的一種補充劑，在健身階段，搭配上肌酸的話會讓肌肉長得更快，那么肌酸粉和肌酸片哪一種更好呢？
肌酸粉和肌酸片哪個好可能有許多人都知道肌酸相關(guān)的產(chǎn)品，肌酸粉和肌酸片是常見的兩種類型。其實這兩個并沒有本質(zhì)上的差異，他們的主要成分和配方都是一樣的，只是制作的工藝不同，所以物理性狀會有一些變化。有的人可能會比較喜歡吃肌酸粉，認(rèn)為這個產(chǎn)品的收信會比較好一點;有的人可能會比較喜歡肌酸片，因為肌酸片的使用方法相對來說會簡單一點。
其實相對來講兩者之間區(qū)別是不大的，他們的主體成分都是一樣的，只是所呈現(xiàn)的狀態(tài)可能會不太一樣，如果非要說有一種東西比較好的話，那可能會推薦大家服用肌酸粉，因為肌酸粉的接觸面會比較大，會更容易被我們?nèi)梭w所完全的吸收和消化掉，也能夠更好的起到它應(yīng)該起到的作用，所以如果是在健身的朋友，可能會推薦大家選擇肌酸粉。
他們兩個之間是沒有功效差距的，他們所表現(xiàn)的物理功效和化學(xué)功效都是一樣的，所以不管服用哪種產(chǎn)品，其實對人的健康來講，可能最終呈現(xiàn)的效果大體都是相同的，而且我們在日常服用中也要注意其劑量不能太多，一般是跟溫水搭配服用溫水的水溫也應(yīng)該控制在40度以下才是最好。
肌酸比較適合經(jīng)常大量運動健身的人。
如果你是剛剛開始健身健美訓(xùn)練，沒有必要吃肌酸。因為只有進行大運動量訓(xùn)練，肌酸的特殊功效才會顯示出來。肌酸更多的是針對健身的老手。初練者只要保證正常的營養(yǎng)，有規(guī)律地訓(xùn)練，不吃任何補劑也會進步很快。反過來說，如果訓(xùn)練水平有限，吃什么也沒用。
相信每種肌酸產(chǎn)品都會有詳細的說明。但較為普遍的一種服用方法是開始五天為“基礎(chǔ)期”，每天分三次并服用20克肌酸(最好與果汁共服，以利于吸收)。以后每天只需服用5克即可。最后提醒注意肌酸的含量。99%純度是較理想的，有些品牌是60%含量，其效果自然差一些。
一、服用肌酸要合理掌握劑量和時間。過量的肌酸既不經(jīng)濟，還會增加機體水重、肌肉痙攣和代謝負擔(dān)。
二、肌酸的服用要和力量或速度等訓(xùn)練內(nèi)容相匹配，服用肌酸期間注意不要過度訓(xùn)練，以防肌肉和韌帶的拉傷。
三、服用肌酸期間，每天應(yīng)補充足夠的水以保證細胞水合作用的進行，防止使用肌酸后出現(xiàn)肌肉發(fā)緊、發(fā)僵或痙攣的副作用。
相關(guān)文章
熱門文章
不銹鋼鍋第一次用怎么處理 必學(xué)的開鍋養(yǎng)鍋技巧
阿膠能豐胸嗎 阿膠怎么吃效果好女人要多吃阿膠，這樣可以美容養(yǎng)顏，既然阿膠對女人的好處不小那它能豐胸嗎？阿膠……
維c泡騰片什么牌子好 維c泡騰片一般多少錢 自制養(yǎng)肝護肝茶有哪些 菊花枸杞3茶飲清肝 拜耳公司有哪些產(chǎn)品？膳食補充造福平常人 桃膠屬于中藥嗎 桃膠會不會上火跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|
網(wǎng)絡(luò)營銷|
法律聲明|
友情鏈接|
聯(lián)系我們|
意見反饋
Copyright ? 2018 - 2020 All Rights Reserved 女生網(wǎng)版權(quán)所有
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。
本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。技術(shù)支持：女生網(wǎng) 皖I(lǐng)CP備2022000522號-2
