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時間：2021-11-17 22:53:53 編輯：本站整理
導讀：女性適當?shù)呐菽_，對身體有好處。那么，女性冬季泡腳要注意什么呢？
女性適當?shù)呐菽_，對身體有好處。那么，女性冬季泡腳要注意什么呢？
一控水溫。有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅，并以為水溫越高，效果越好。而事實上，泡腳水不能太熱，以40℃ 左右為宜。這是因為水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的人來說，無異于雪上加霜;另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層干燥甚至皸裂。
二控時間。有的人那不是泡腳，放水里一會就拿出來擦了，充其量只能叫洗腳，時間太短是不會有養(yǎng)生效果的，一般要在二三十分鐘左右，必須感到全身熱乎乎，額頭有毛毛汗的時候才是最佳火候，額頭屬于胃經(jīng)，胃經(jīng)是陽明經(jīng)，氣血平衡，當額頭發(fā)汗時代表熱氣已經(jīng)溫暖到臟腑經(jīng)絡。有的人習慣泡到渾身大汗才舒服，但這樣就消耗了元氣，屬于泡過了，如果一個冬天都是這么大汗的話，到了春天人就會很虛，所以這個火候很重要。
三控水量。剛開始泡的時候，水要沒過腳面，水涼了就再兌一點，直到蓋住內(nèi)踝骨上三寸的三陰交穴為最佳。
第一、要調整好泡腳水的溫度
一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。
第二、要選對泡腳容器
既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個“泡”字來。“泡”在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
泡腳容器的要求
1、質地應無害、安全、保溫性能好。
2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米[沒過踝關節(jié)]。
3、結構可買一些微電腦浴腳器。
所以選擇一個正確的泡腳盆往往可以達到事半功倍的效果的。解決了現(xiàn)有泡腳盆結構復雜，成本高，加中藥泡腳粉即可達到養(yǎng)生保健及治病的目的
正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。
第三、要選擇加熱設備
市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。
第四、如何確認泡腳效果
怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經(jīng)絡上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡是否通的一個辦法。
一、生姜泡腳：
生姜可以驅寒解表，沒有太多的作用，用生姜泡腳的方法也很簡單，就是取出15-30g生姜，排扁之后加上半鍋水，煮大約10分鐘，之后把水到處，放到大約是42度時 就可以泡腳了。
二、桂皮泡腳可消腫：
桂皮泡腳可以消除水腫，主要作用于因為腎病引起的浮腫，方法是取出花椒和桂皮各15g，和上述煮生姜的方法一樣煮10分鐘，就可以泡腳了。
三、艾草泡腳
想要女性健康，每日的泡腳是必不可少的，用艾葉泡腳可以用于治療慢性支氣管炎和咳白痰的人，身體濕氣重的人每周用艾草泡腳一次，是很好的，具體方法是取出50g的艾草，放在鍋里煮上10分鐘，等到水晾到大約42度時候就可以泡腳了。
四、紅花泡腳
紅花是用來通經(jīng)活血、化淤止痛的藥材，冬天身體容易生凍瘡或是皴裂的人可以提前用紅花泡腳，可以預防凍瘡或是皴裂的出現(xiàn)。方法是取出10-15g紅花，放在鍋里加半鍋水，煮10分鐘左右就倒出來，等到溫度適用即可。
一忌剛吃飯或空腹后泡腳。應飯后半小時。
二忌水溫過高。應40-50度。
三忌時間過長。應20分左右，微微出汗既可。
四忌自作主張，亂放中藥。 泡腳禁忌：經(jīng)期或妊娠期婦女; 有出血癥狀的病人不可泡腳。
泡腳時
上半身不出汗，下身出汗→腎寒;
上身發(fā)熱，下半身不出汗→氣虛。
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