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時(shí)間：2021-11-17 22:53:53 編輯：zhaowei
導(dǎo)讀：青椒是我們經(jīng)常吃的一種食物，加工之后還可以用于各種調(diào)味，與我們的日常飲食息息相關(guān)。那么，青椒的熱量高嗎？吃青椒會(huì)胖嗎？
青椒是我們經(jīng)常吃的一種食物，加工之后還可以用于各種調(diào)味，與我們的日常飲食息息相關(guān)。那么，青椒的熱量高嗎？吃青椒會(huì)胖嗎？
如果是青辣椒，新鮮的，熱量不是很高的，也可輔助減肥。但是紅色的干辣椒的熱量就很高了。青100克23千卡。蘋果100克49-55千卡，辣椒的熱量大約蘋果的一半，是很低的。
別名：青辣椒、尖椒、海椒
熱量：27大卡（100克可食部分）
分類：蔬果和菌藻
評(píng)價(jià)：青尖椒中維生素A和C的含量很高，鉀含量很高，熱量很低，推薦在減肥期間食用。
可食部分熱量
1根青椒(70.0克，可食部分59.0克)16大卡
標(biāo)準(zhǔn)(100克)27大卡
吃青椒不會(huì)胖。
青椒含有的熱量比較低，脂肪含量也不高，再加上青椒中含有的胡蘿卜素、維生素、辣椒素等成分，是能起到促進(jìn)脂肪新陳代謝，防止體內(nèi)的脂肪堆積的作用的，食用青椒不僅不會(huì)發(fā)胖，還有一定的降脂減肥的效果，適合在減肥期間食用。
辣椒，讓人無(wú)法拒絕的理由是：燃燒脂肪，修身塑體！
辣椒燃燒脂肪的關(guān)鍵在于辣椒堿，只須吃上一兩勺，它的刺激口味即刻會(huì)向腦神經(jīng)發(fā)出“足夠”訊號(hào)，導(dǎo)致食欲大減。同時(shí)辣椒堿的另一大作用是刺激體內(nèi)生熱系統(tǒng)，加快新陳代謝。快速的生熱系統(tǒng)能提升機(jī)體工作效率，像快速運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器能消耗大量碳?xì)淙剂稀?nbsp;
進(jìn)食一餐辣味之后，可以消耗大于25%的卡路里。而當(dāng)辣在腹中燃燒時(shí)，喝上一杯富含咖啡因的紅茶，效果則更明顯。辣椒還能促進(jìn)體內(nèi)生產(chǎn)兩種酶，在燃燒脂肪的過程中它們能一邊“說服”脂肪細(xì)胞卸載，一邊阻止脂肪過量堆積。這個(gè)減肥方法無(wú)需任何飲食規(guī)則做伴，因?yàn)槔苯穳A刺激了內(nèi)啡肽和血清素的生產(chǎn)，同時(shí)還會(huì)讓你擁有一份好心情。
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