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三伏天可以游泳嗎?三伏天游泳會有濕氣嗎?

時間:2022-07-05 13:30:38 編輯:nvsheng

導讀:三伏天正是一年當中氣溫最高的時候,因此,很多熱喜歡下水游泳,格外清涼舒服。那么,三伏天可以游泳嗎?三伏天游泳會有濕氣嗎?三伏天可以游泳嗎可以適當游泳。因為三伏天在南方,已經(jīng)是35-38度氣溫或以上,如

三伏天正是一年當中氣溫最高的時候,因此,很多熱喜歡下水游泳,格外清涼舒服。那么,三伏天可以游泳嗎?三伏天游泳會有濕氣嗎?

三伏天可以游泳嗎

可以適當游泳。

因為三伏天在南方,已經(jīng)是35-38度氣溫或以上,如果是在江中,這時水的表面常溫也有26-28度,這各水溫人在游水時是不會剌骨的,這種水溫男女老幼都可以下水游泳。

水的散熱能力比空氣要高15倍,游泳時人體能夠保持體溫恒定,人們不易中暑。并且,游泳具有減肥、降低膽固醇、增強心血管功能等作用,可以說是夏季最佳運動。當然,也只能適當游泳,不宜強度太大,不然三伏天人更受不了。

三伏天可以游泳嗎?三伏天游泳會有濕氣嗎?

三伏天游泳會有濕氣嗎

其實可能是你泡水泡多了,正常來說下水后不停的運動是不會有多少溫氣的,如果你泡水時間太長了,水中的寒氣入體就有外謂的濕氣了,你可以試著喝一點薏米赤小豆湯吧,我們經(jīng)常游泳泡水的人經(jīng)常喝的,或者泡酒喝也行。

三伏天可以游泳嗎?三伏天游泳會有濕氣嗎?

3、喝酒之后。酒后游泳容易導致低血糖,而且也不利于酒精的代謝。酒精在代謝過程中,需要消耗主要由體內的葡萄糖和脂肪提供的能量,游泳還會消耗糖元,這樣的雙重作用會使體內糖元消耗過量,造成低血糖。飲酒后,酒精對大腦的刺激引起大腦神經(jīng)紊亂,導致大腦對消化、運動、呼吸、內分泌等系統(tǒng)的失控,引起這些系統(tǒng)的功能失衡。喝酒的人一般都很少吃飯,而游泳易消耗能量,很快使人處于空腹游泳的狀態(tài),而空腹游泳最易使人疲勞,也容易產(chǎn)生事故。

4、劇烈運動后。劇烈運動之后,哪怕再熱,也不能馬上下水游泳,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發(fā)生昏厥。三伏天氣溫高,鍛煉時身體產(chǎn)熱增加,通過汗液蒸發(fā)及皮膚血管擴張是身體散熱的重要途徑。運動剛結束時,人體仍處于代謝旺盛、產(chǎn)熱增加、皮膚血管擴張的狀況,如果皮膚受冷水刺激,會引起皮膚血管收縮,可使出汗散熱受阻,反而會使散熱困難、體溫升高。同時,皮膚血流量減少使回心血量突然增加,會增加心臟負擔。鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加,這時再受到冷水刺激,還可能引發(fā)抽筋。

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