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三伏天坐月子太熱怎么辦？三伏天坐月子穿什么

時(shí)間：2022-06-24 13:01:53 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：三伏天碰上坐月子這件事，簡(jiǎn)直就是一種煎熬。太熱的天氣加上剛生完孩子的各種不方便，讓坐月子顯得更加艱難。那么三伏天怎么坐月子呢？三伏天坐月子要穿什么？三伏天坐月子太熱怎么辦一、保持通風(fēng)換氣產(chǎn)婦在坐月子時(shí)期，天氣炎熱，室內(nèi)外有一定的溫差，因此，在早晚時(shí)需開(kāi)窗通風(fēng)，確?？諝饬魍?，不僅僅能適當(dāng)降低房間內(nèi)的溫度，起到降溫解熱的效果，還能預(yù)防產(chǎn)婦房?jī)?nèi)的菌類(lèi)滋生過(guò)多，而在正中午時(shí)期，建議關(guān)窗，避免室外高溫空氣流

三伏天碰上坐月子這件事，簡(jiǎn)直就是一種煎熬。太熱的天氣加上剛生完孩子的各種不方便，讓坐月子顯得更加艱難。那么三伏天怎么坐月子呢？三伏天坐月子要穿什么？

三伏天坐月子太熱怎么辦

一、保持通風(fēng)換氣

產(chǎn)婦在坐月子時(shí)期，天氣炎熱，室內(nèi)外有一定的溫差，因此，在早晚時(shí)需開(kāi)窗通風(fēng)，確保空氣流通，不僅僅能適當(dāng)降低房間內(nèi)的溫度，起到降溫解熱的效果，還能預(yù)防產(chǎn)婦房?jī)?nèi)的菌類(lèi)滋生過(guò)多，而在正中午時(shí)期，建議關(guān)窗，避免室外高溫空氣流入。

二、適當(dāng)使用空調(diào)

產(chǎn)婦最適合的溫度是26~28度，因此，在三伏天正中午時(shí)，不能開(kāi)窗降溫，室內(nèi)溫度過(guò)高時(shí)可適當(dāng)?shù)拈_(kāi)空調(diào)，空調(diào)不能過(guò)低，保持室溫在27度左右即可。

注意：產(chǎn)婦不能直接吹空調(diào)，也不宜長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)下。

三、適當(dāng)使用電風(fēng)扇

產(chǎn)婦在中午時(shí)期，可以將房間內(nèi)的門(mén)都打開(kāi)，再打開(kāi)電風(fēng)扇，將電風(fēng)扇固定吹向房頂或者墻壁，電風(fēng)扇可使室內(nèi)的空氣流動(dòng)，也能達(dá)到降溫效果，同時(shí)也可避免產(chǎn)婦房?jī)?nèi)菌類(lèi)滋生過(guò)多。

注意：產(chǎn)婦不能直接直接面對(duì)面的吹風(fēng)扇，晚上也不能吹風(fēng)扇。

四、睡草席

三伏天夜晚也很炎熱，在晚上產(chǎn)婦不適合吹風(fēng)扇和空調(diào)，但是可以睡草席，再蓋上一條毯子，不僅僅不會(huì)太熱，也不會(huì)冷。

注意：產(chǎn)婦睡的席子最好是草席或亞麻席，不建議使用牛皮席和竹席，以免太冷感冒。

五、多喝水

產(chǎn)婦在三伏天坐月子時(shí)由于剛生完孩子，身體的汗腺分泌會(huì)比較活躍，環(huán)境又十分炎熱，極易出汗，產(chǎn)婦身體內(nèi)水分流失過(guò)快，適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┌组_(kāi)水，不僅僅能起到補(bǔ)水效果，也能適當(dāng)?shù)慕馐睢?/p>

注意：產(chǎn)婦飲水最好是白開(kāi)水，不能喝冰水也不能吃其他冷飲。

三伏天坐月子需要注意什么

預(yù)防中暑：三伏天坐月子，溫度是最大的考驗(yàn)。夏季高溫，新媽媽們雖然無(wú)需頭裹毛巾，重重包裝，但也需穿寬松涼爽的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，穿襪子，防寒氣。這本身已經(jīng)比正常人穿的稍微多了點(diǎn)，此時(shí)，應(yīng)注意家中通風(fēng)，避免新媽媽處于高溫、悶熱的環(huán)境中，預(yù)防中暑。

講究衛(wèi)生：三伏天的氣溫會(huì)逼得人汗水不斷，同時(shí)也利于各種細(xì)菌的滋生。新媽媽在伏天坐月子，身體情況允許后，應(yīng)開(kāi)始洗澡，用淋浴不用盆浴，保持自身汗腺通暢，清潔皮膚，講究衛(wèi)生，預(yù)防乳腺炎和子宮內(nèi)膜炎。

抵制寒氣：三伏天坐月子，開(kāi)窗通風(fēng)是必要的，但是產(chǎn)后媽媽?xiě)?yīng)避免吹穿堂風(fēng)。如果家里開(kāi)空調(diào)，溫度也應(yīng)在26℃左右，且風(fēng)口不應(yīng)對(duì)吹新媽媽和嬰兒。新媽媽洗澡時(shí)，不能用冷水，水溫應(yīng)適度，洗澡后，要及時(shí)擦干身體和頭發(fā)。總之，不能讓新媽媽吸了濕寒等邪氣。

健康飲食：三伏天坐月子，新媽媽們應(yīng)根據(jù)自身情況，多吃點(diǎn)清淡利口、生津解暑的食物，比如西紅柿、黃瓜等，多喝開(kāi)水，少吃過(guò)于油膩的食物，健康的飲食習(xí)慣不僅有利于媽媽的身體健康，對(duì)心理來(lái)說(shuō)也是一種放松。

三伏天坐月子穿什么

1、穿棉質(zhì)衣物

衣服材質(zhì)應(yīng)該選擇棉制的，既保暖又吸汗。產(chǎn)后，最常見(jiàn)的身體現(xiàn)象就是出汗多，尤其是以夜間睡眠和初醒時(shí)最為明顯，因此，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。

2、穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲

平時(shí)在家應(yīng)該穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，穿薄襪子，尤其是淋浴后。如果天氣好，可以到戶(hù)外曬太陽(yáng)，為了能更好地接受陽(yáng)光照射，上衣可以選擇半袖衫，不過(guò)一定要做好防曬。

3、穿著襪子睡覺(jué)

三伏天比較熱，有些新媽媽晚上一旦睡著了就會(huì)蹬被子，很容易著涼，最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。

4、外出時(shí)應(yīng)該戴頭巾或者帽子

雖然三伏天非常的炎熱，但是產(chǎn)后媽媽外出時(shí)最好還是要帶戴頭巾或者帽子，以免風(fēng)吹頭部，引發(fā)感冒。

• 三伏天坐月子可以洗澡嗎？三伏天坐月子可以穿短袖嗎？
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