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時(shí)間:2022-06-12 10:32:19 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:夏天每天都會出汗,一天不洗澡身上就黏糊糊的,因此,一般人夏天都是每天洗澡的。那么,三伏天可以天天泡澡嗎?三伏天可以天天泡腳嗎?三伏天可以天天泡澡嗎如果對于某些人來說,天天洗澡的習(xí)慣不容易改變的話,就要特別注意洗澡的方法。一,水溫在24至29℃為宜。水溫過高,皮膚表面的油脂更易破壞,毛細(xì)血管擴(kuò)張,加劇皮膚干燥的程度,給皮膚帶來損傷,同時(shí),還會增加心臟負(fù)擔(dān)。二,洗浴時(shí)間不宜過長。盆浴20分鐘,淋浴3至
夏天每天都會出汗,一天不洗澡身上就黏糊糊的,因此,一般人夏天都是每天洗澡的。那么,三伏天可以天天泡澡嗎?三伏天可以天天泡腳嗎?
如果對于某些人來說,天天洗澡的習(xí)慣不容易改變的話,就要特別注意洗澡的方法。
一,水溫在24至29℃為宜。水溫過高,皮膚表面的油脂更易破壞,毛細(xì)血管擴(kuò)張,加劇皮膚干燥的程度,給皮膚帶來損傷,同時(shí),還會增加心臟負(fù)擔(dān)。
二,洗浴時(shí)間不宜過長。盆浴20分鐘,淋浴3至5分鐘即可,否則,皮膚表面會很容易脫水。
三,如果皮膚不是很油的話,選擇中性的浴液和香皂為好,但不必天天用,隔兩三天用一次即可。而且,在身體上停留時(shí)間不宜過長,一定要沖洗干凈,否則會傷害皮膚。
四,洗完澡后,要全身涂抹潤膚露,可以鎖住皮膚表面水分,緩解干燥瘙癢。
五,少吃牛羊肉和蔥、蒜等辛辣食品,同時(shí)少喝酒、抽煙如果對于某些人來說,天天洗澡的習(xí)慣不容易改變的話,就要特別注意洗澡的方法。
三伏天可以天天泡腳嗎夏季濕氣正當(dāng)令,濕氣阻滯在脾胃中,就會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現(xiàn),夏天泡腳,正有助于祛除暑濕,預(yù)防熱傷風(fēng),讓人精神振奮,增進(jìn)食欲,促進(jìn)睡眠。這是因?yàn)槟_部是僅次于心臟的重要部位,分布著大量的毛細(xì)血管,還是人體穴位最密集的部位之一,夏天又是人體陽氣最旺盛的季節(jié),此時(shí)用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò),振奮人體的臟腑機(jī)能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳,當(dāng)脾胃好了,就不容易被濕氣侵犯。
1、夏天許多人喜歡用涼水洗腳,認(rèn)為這樣可以降溫消暑,感覺很痛快。其實(shí)這樣不利于下肢的血?dú)庋h(huán),長期如此對健康是不利的,應(yīng)該避免。中醫(yī)有“洗臉宜冷水,刷牙需溫水,洗腳要熱水”一說。因此,泡腳的水要熱,要用40攝氏度左右的熱水泡腳半小時(shí)左右,水最好超過腳踝到達(dá)小腿
2、然后,泡到后背感覺有點(diǎn)潮,或者額頭出汗,就算是好了。注意,千萬不要出大汗,只要微微出汗就OK了,說明經(jīng)絡(luò)上下貫通了。
3、泡腳以后可以做些簡單的按摩,比如在腳心(涌泉穴)、腳趾、腳跟處細(xì)心找找有沒有痛點(diǎn),每個(gè)痛點(diǎn)處按揉三分鐘,會達(dá)到事半功倍的效果
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