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荔枝多吃會(huì)胖嗎 荔枝熱量高嗎

時(shí)間:2022-06-08 12:49:21 編輯:nvsheng

導(dǎo)讀:我們吃過荔枝的人都知道,荔枝是一種非常甜的水果,而一般很甜的食物熱量都是比較高的,所以一些在乎自己身材的人就會(huì)有所擔(dān)心,那么我們便來了解一下荔枝多吃會(huì)胖嗎?荔枝熱量高嗎?荔枝多吃會(huì)胖嗎荔枝吃多了是會(huì)發(fā)

我們吃過荔枝的人都知道,荔枝是一種非常甜的水果,而一般很甜的食物熱量都是比較高的,所以一些在乎自己身材的人就會(huì)有所擔(dān)心,那么我們便來了解一下荔枝多吃會(huì)胖嗎?荔枝熱量高嗎?

荔枝多吃會(huì)胖嗎

荔枝吃多了是會(huì)發(fā)胖,雖然荔枝的營養(yǎng)價(jià)值較高,富含豐富的維生素和纖維素,還具有生津利尿、排毒美顏的功效,但由于荔枝中所含的糖分較高,荔枝吃多了容易導(dǎo)致荔枝所殘余的糖分在人體內(nèi)堆積,進(jìn)而引起人體內(nèi)熱量上升,人體熱量上升容易導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象出現(xiàn),所以荔枝吃多了是會(huì)發(fā)胖。如果想要不長胖,可以用其他低糖分的水果來代替荔枝,比如蘋果、獼猴桃等水果,富含維生素、纖維素以及微量元素,不僅可以抑制人體內(nèi)脂肪的增生,還可以促進(jìn)人體通便排毒,利于促進(jìn)人體內(nèi)新陳代謝速度的加快,對(duì)于人體內(nèi)熱量的消耗起著一定的作用,并起到輔助性的減肥作用。

荔枝多吃會(huì)胖嗎 荔枝熱量高嗎

荔枝熱量高嗎

100g荔枝熱量約為70大卡,相當(dāng)于小碗米飯的熱量,而一顆普通大小的荔枝熱量大概是16大卡,也就是10顆荔枝的熱量是160大卡,20顆荔枝熱量是320大卡。所以荔枝的熱量是比較高的,而且荔枝中的果肉糖分含量很高,占到20%,相當(dāng)于在喝糖水。所以如果是減肥期的人群一定要慎吃荔枝。一次食用荔枝不要超過10個(gè),多食會(huì)令肝火上升,喉干舌燥,嚴(yán)重的會(huì)引起惡心、四肢無力、暈眩等不適。尤其對(duì)于兒童,吃3-4粒即可,吃多易生熱病。鮮荔枝的含糖量很高,空腹食用會(huì)刺激胃黏膜,會(huì)出現(xiàn)胃痛胃脹。而且空腹食用過量會(huì)因體內(nèi)突然加入過量高糖分,而發(fā)生“高滲性昏迷”。

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荔枝沒熟怎么催熟

1、用紙包裹荔枝,噴點(diǎn)水,在不透風(fēng)的地方捂上一二天,荔枝變軟后即可去皮食用,味道鮮美香甜可口。

2、把荔枝埋進(jìn)大米中,悶上一兩天就能熟透。水果呼吸作用釋放的熱量會(huì)在米缸中積累,提高了米缸環(huán)境中的溫度,也可促進(jìn)水果的成熟。而且,水果呼吸作用還會(huì)釋放出大量的水分,米會(huì)吸收水分,讓水果不變質(zhì)。

3、用乙烯利催熟,使用濃度為100ppm的乙烯利涂抹果實(shí)表皮,一般存放兩三天后,荔枝就會(huì)成熟。但是,畢竟不是真實(shí)的成熟,果肉的味道會(huì)很淡甚至很澀口。

4、用酒精也可以使荔枝加快成熟,使用70%的乙醇噴施在果實(shí)表面,并且悶上一夜,就可以讓荔枝成熟。使用酒精安全,對(duì)荔枝果實(shí)無害,但是千萬不可以使用工業(yè)酒精,因?yàn)楣I(yè)酒精含有較高的甲醇和丁醇,對(duì)于人體的有毒性的。

5、把采摘后的荔枝存放于溫度較高的環(huán)境條件下,存放的溫度一般為25度到30度,荔枝的果實(shí)就會(huì)很快成熟。

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荔枝沒熟能吃嗎

末成熟的荔枝不可以吃的。荔枝的成熟時(shí)間,還跟荔枝的栽培品種有關(guān),不同的荔枝品種成熟時(shí)間也不同。最早三月份就能吃到荔枝,這種荔枝屬于三月紅這個(gè)品種。農(nóng)歷3月下旬成熟,上市早,故名三月紅。屬最早熟種。主產(chǎn)廣東的新會(huì)、中山、增城等地。果實(shí)為心臟形,上廣下尖。龜裂片大小不等,排列不規(guī)則,縫合線不太明顯。皮厚,淡紅色。肉黃白,微韌,組織粗糙,核大,味酸帶甜,食后有余渣。5月下旬或6月上旬成熟:圓枝。又名水東或水東黑葉。分布于廣州市郊和珠江三角洲各縣。因適宜水多栽植且葉片尖長,近似黑葉而較薄而得名“水東黑葉”。果實(shí)短卵圓形,肩邊高邊低。龜裂片略平寬,不刺手,排列規(guī)則,應(yīng)深紅色,果肉軟滑多汁,甜中帶酸,微香。6月中旬成熟:黑葉。又名葉枝、烏葉。因葉色濃綠近黑而得名。廣東、福建、廣西都有栽培。果實(shí)短卵圓形,果頂渾圓或鈍,果屬平。皮深紅色,殼較薄,龜裂片平鈍,大小均勻,排列規(guī)則,裂紋和縫合線明顯。肉質(zhì)堅(jiān)實(shí)爽脆,香甜多汁,多數(shù)為大核。較耐貯存。

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