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現(xiàn)在天氣越來越冷了，此時來口熱茶頓時全身都暖起來了，秋天體內濕氣重，很多人在秋季都有養(yǎng)生的習慣，養(yǎng)生可以通過食療養(yǎng)生。那么秋天喝什么茶去濕氣？秋天喝什么茶減肥？

秋天喝什么茶去濕氣

蘿卜茶

食材：白蘿卜100克、茶葉5克，加少量食鹽。

做法：先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調味(勿放味精)，再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用。服法：每天兩次，不拘時限。

功效：白蘿卜營養(yǎng)豐富，含鈣且有藥用價值，這款秋季養(yǎng)生茶有清熱化痰功效，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調味，又可清肺消炎。

芡實薏仁茶

食材：薏仁、芡實、綠茶。

做法：將薏仁、芡實、綠茶曬干，然后煮水，當茶喝即可。

功效：喝芡實薏仁茶，有健脾祛濕、利水消腫、舒筋除痹、清熱排膿等功效。其中，薏仁是最為著名的祛濕食材，芡實有利健脾，早晚一杯含有薏仁和芡實的薏仁茶，祛濕的同時還健脾。

陳皮茯苓茶

食材：：茯苓5克，陳皮2克。

做法：茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。

功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

竹葉茅根茶

食材：竹葉5克，白茅根5克，荷葉兩克。

做法：將所有的食材放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一劑。

功效：竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿。白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效。荷葉味苦微咸，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。

大麥茶

做法：

1、把大麥放到水里面浸泡后在放到陰涼的地方曬干，之后放到鍋里面，用小火進行翻炒，一直到大麥的顏色發(fā)生變化，麥香涌出的時候把火關掉，置冷;

2、把燒開的水倒入炒好的大麥里，用小火熬一刻鐘左右的時候關火，這樣就可以飲用了。

功效：大麥茶是被陽光照耀過的農作物，因此有著很好的祛寒祛濕的作用。

三鮮茶

食材：鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。

做法：將原料切碎，稍煎煮，取汁代茶飲。

功效：三鮮茶有消暑清熱，和胃解表的功效。其中鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化濕，和胃解表，再配薄荷，可加強本藥茶發(fā)散祛邪，清熱祛風的功能。

荷葉祛濕止瀉茶

食材：鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香各6克。

做法：將所有的食材放入鍋中，水煎，代茶飲。

功效：荷葉清香升散，具有清心解暑、消風祛濕的功效;竹葉清熱除煩，生津利尿;扁豆花能健脾和中，解暑化濕，止瀉;藿香具有芳香化濁，和中止嘔，發(fā)表解暑的功效。飲用復方荷葉茶，能有效地緩解腹瀉。

秋天喝什么茶去濕氣？秋天喝什么茶減肥？

秋天喝什么茶減肥

橘皮紅酒茶

材料：橘子10克、紅酒10克。

做法：將橘子洗凈曬干，浸于紅酒中，三周后即成了橘子酒。飲用時可和其他飲料兌飲，味道非常好。

功效：這款茶能夠清肺化痰，紅酒能夠促進身體的新陳代謝和血液循環(huán)，具有排毒減肥的效果。橘皮能夠改善紅酒辛辣的酒味，讓這款茶飲的口感更加大眾化讓人容易接受。如果不喜歡這款茶飲的味道，還能夠加入適量的蜂蜜，能夠改善口感。

輕身茶

材料：生山楂10克、生米仁10克、陳皮5克、干荷葉15克。

做法：將所有材料倒進杯子里，然后加入開水，加蓋浸泡15~20分鐘。每天可以多次飲用，材料可以當天多次沖泡。

功效：山楂有消脂消食開胃的功效。干荷葉除了利尿消水腫外，還具有消脂的效果。輕身茶適合肥胖兼高脂血癥者飲用。

多味桃花茶

材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。

做法：把所有材料置于杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可?？梢苑磸蜎_泡4次。

功效：可以消解腹部脂肪，還能祛除皮膚上的黑斑。

桂花茶

材料：桂花3克、茶葉5克。

做法：將桂花、茶葉放進茶杯里，然后倒入開水，用蓋子蓋住，浸泡15到20分鐘。每天可以多次飲用，材料可以當天多次沖泡。

效果：桂花茶具有減肥消積的功效。桂花茶比較清香，非常適合肥胖癥者減肥時飲用。

決明冬瓜茶

材料：決明子5錢、冬瓜半碗、薄荷1錢、丹參1.5錢、生甘草1錢及少量蜂蜜。

做法：將冬瓜切為薄片，與荷葉、決明子、生甘草一起加3000cc水，大火煮沸后，轉小火燉煮半小時，加入薄荷，燜約5分鐘，過濾后待涼，加少量蜂蜜調味即可飲用。

功效：這款減肥茶能夠消熱潤腸通便，能夠促進腸道蠕動，消除便秘，這款茶飲口感清淡，有清香非常易入口。

薏仁橘茶

材料：薏仁10克、干荷葉60克、陳皮5克、山楂10克。

做法：將上述所有材料一起加水熬煮，濃淡依個人品味調配，每天喝1劑。

功效：薏仁可以促進體內水分的循環(huán)與新陳代謝的功能，有利尿、消水腫的作用，這樣，脂肪容易被燃燒，有助于增進減肥的效果。如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

明荷茶

材料：決明子6克、荷葉3克、制大黃3克、茶葉3克。

做法：將所有材料倒入茶杯里，然后倒入開水，加蓋浸泡15到20分鐘即可。每天可以多次飲用，材料可以當天多次沖泡。

效果：荷葉和決明子對于減肥消脂、消水腫具有很有效的作用。同時制大黃和荷葉還能消積潤腸。連續(xù)飲用3個月，減肥就能看到效果。

橘皮茶

材料：干橘皮6克、茶葉6克。

做法：取相同分量的橘皮、茶葉放進被子里，然后加蓋浸泡10到15分鐘。

飲用方法：橘皮茶適合在飯后飲用。每天喝兩次，可以多次沖泡。

效果：橘皮茶適合肥胖者、高血壓者、高脂血癥者飲用。有健脾消積、減肥降脂的功效。

烏龍茶

烏龍茶也稱為青茶，是一種半發(fā)酵茶，它介于綠茶、紅茶之間，不寒不熱，秋季多喝烏龍茶能消除疲勞，生津利尿，解熱防署，殺菌消炎，解毒防病，消食去膩，減肥健美等。

意：沖泡烏龍茶時最好用紫砂壺或蓋碗杯，且一定要用100℃的沸水，沖泡后要加蓋。

提醒：飲烏龍茶有三忌，一是忌空空腹飲，二是忌睡前飲，三是忌生冷。因烏龍茶冷后性寒，對胃不利。

秋天喝什么茶去濕氣？秋天喝什么茶減肥？

秋天喝什么茶養(yǎng)肝

蒲公英茶

材料：蒲公英75克，水1000毫升。

做法：將蒲公英洗凈，放入鍋中，加水淹過蒲公英。大火煮沸后蓋上鍋蓋，小火熬煮一小時。濾除茶渣，待涼后即可飲用。

功效：蒲公英全草皆可入藥，藥食兼用，其味苦、甘，性寒，歸肝、胃、腎經，清熱解毒，散結消腫，除濕利尿，尤其具有保肝、護肝的功效。

三七花茶

材料：三七花15克，桑葉12克。

做法：將三七花和桑葉一起用沸水沖泡，代茶飲用。也可水煎服，每日2次。

功效：三七花具有保肝明目、降血壓、降血脂、生津止渴和提神補氣之功效。每天一杯三七花茶，不僅保肝，還可治療高血壓、耳鳴、咽喉炎等多種疾病。

蜂蜜檸檬茶

材料：檸檬、蜂蜜。

做法：檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天沖調。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

功效：在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。蜂蜜有養(yǎng)顏、護肝的作用，兩者配合養(yǎng)肝效果更好。

杞菊烏龍茶

材料：菊花適量、枸杞子10克、烏龍茶適量。

做法：將所有的材料一起用開水沖泡，加蓋稍泡片刻后即可飲用。

功效：杞菊烏龍茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分，經常適量飲用具有促進血液循環(huán)與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養(yǎng)肝護肝的理想飲品。

金銀花茶

材料：金銀花10克、甘草10克。

做法：將金銀花和甘草一起放入杯中或鍋中，用開水沖泡涼后飲用。

功效：金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養(yǎng)血、抗病毒、加強防御機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的養(yǎng)肝功效。

桑葉枸杞茶

材料：桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。

做法：將三味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘后即可飲用。

功效：桑葉枸杞茶是滋陰潤肺且養(yǎng)肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風熱、清肺潤燥、平抑肝陽、清肝明目的功效;枸杞，有扶陰固本、補精益氣的功效。

龍膽草清肝茶

材料：龍膽草1.8克，醋柴胡1.8克，甘菊花3克，生地黃3克，川芎1.8克。

做法：將所有的原料一起放入鍋中，加水煎汁，或以沸水沖泡，代茶飲用。每天1～2劑。

功效：有平肝清熱的功效。適用于目赤腫痛、耳痛耳脹、膿耳等癥狀。

參須麥冬茶

材料：參須5克，麥冬5克，茶葉適量。

做法：將所有的原料一起放入杯中沖水飲用。

功效：人參含豐富的人參皂苷、多肽類，能大補元氣，增強免疫力。但要注意，單味人參易導致心律不齊;麥冬含麥冬多糖，性微寒，滋陰養(yǎng)肝，和胃生津。

秋天喝什么茶去濕氣？秋天喝什么茶減肥？

花茶的功效與作用

花茶是集茶味與花香于一體，茶引花香，花增茶味，相得益彰。既保持了濃郁爽口的茶味，又有鮮靈芬芳的花香。沖泡品吸，花香襲人，甘芳滿口，令人心曠神怡?；ú璨粌H仍有茶的功效，而且花香也具有良好的藥理作用，裨益人體健康，具有排出宿便，調節(jié)腸胃循環(huán)，排毒等。具有美容護膚、美體瘦身、排毒除臭的功用，幫助瘦小腹最佳。

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秋天喝什么茶去濕氣？秋天喝什么茶減肥？