時間:2022-06-03 11:19:47 編輯:nvsheng
導讀:現(xiàn)在天氣越來越冷了,此時來口熱茶頓時全身都暖起來了,秋天體內濕氣重,很多人在秋季都有養(yǎng)生的習慣,養(yǎng)生可以通過食療養(yǎng)生。那么秋天喝什么茶去濕氣?秋天喝什么茶減肥?秋天喝什么茶去濕氣蘿卜茶食材:白蘿卜10
現(xiàn)在天氣越來越冷了,此時來口熱茶頓時全身都暖起來了,秋天體內濕氣重,很多人在秋季都有養(yǎng)生的習慣,養(yǎng)生可以通過食療養(yǎng)生。那么秋天喝什么茶去濕氣?秋天喝什么茶減肥?
秋天喝什么茶去濕氣蘿卜茶
食材:白蘿卜100克、茶葉5克,加少量食鹽。
做法:先將白蘿卜洗凈切片煮爛,略加食鹽調味(勿放味精),再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用。 服法:每天兩次,不拘時限。
功效:白蘿卜營養(yǎng)豐富,含鈣且有藥用價值,這款秋季養(yǎng)生茶有清熱化痰功效,配茶飲用能清肺熱、化痰濕,少加食鹽既可調味,又可清肺消炎。
芡實薏仁茶
食材:薏仁、芡實、綠茶。
做法:將薏仁、芡實、綠茶曬干,然后煮水,當茶喝即可。
功效:喝芡實薏仁茶,有健脾祛濕、利水消腫、舒筋除痹、清熱排膿等功效。其中,薏仁是最為著名的祛濕食材,芡實有利健脾,早晚一杯含有薏仁和芡實的薏仁茶,祛濕的同時還健脾。
陳皮茯苓茶
食材::茯苓5克,陳皮2克。
做法:茯苓、陳皮洗凈,放人保溫杯中,在杯中沖入熱水,等待5分鐘即可飲用。
功效:健脾利濕,化痰減肥,健脾燥濕,化痰祛脂。
竹葉茅根茶
食材:竹葉5克,白茅根5克,荷葉兩克。
做法:將所有的食材放入杯中,沸水浸泡,當茶飲用。每日一劑。
功效:竹葉甘淡而寒,功善清熱除煩,生津利尿。白茅根甘寒,具有清熱利尿,涼血止血的功效。荷葉味苦微咸,性辛涼,能夠清暑利濕,祛瘀止血。
大麥茶
做法:
1、把大麥放到水里面浸泡后在放到陰涼的地方曬干,之后放到鍋里面,用小火進行翻炒,一直到大麥的顏色發(fā)生變化,麥香涌出的時候把火關掉,置冷;
2、把燒開的水倒入炒好的大麥里,用小火熬一刻鐘左右的時候關火,這樣就可以飲用了。
功效:大麥茶是被陽光照耀過的農作物,因此有著很好的祛寒祛濕的作用。
三鮮茶
食材:鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。
做法:將原料切碎,稍煎煮,取汁代茶飲。
功效:三鮮茶有消暑清熱,和胃解表的功效。其中鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化濕,和胃解表,再配薄荷,可加強本藥茶發(fā)散祛邪,清熱祛風的功能。
荷葉祛濕止瀉茶
食材:鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香各6克。
做法:將所有的食材放入鍋中,水煎,代茶飲。
功效:荷葉清香升散,具有清心解暑、消風祛濕的功效;竹葉清熱除煩,生津利尿;扁豆花能健脾和中,解暑化濕,止瀉;藿香具有芳香化濁,和中止嘔,發(fā)表解暑的功效。飲用復方荷葉茶,能有效地緩解腹瀉。
秋天喝什么茶減肥橘皮紅酒茶
材料:橘子10克、紅酒10克。
做法:將橘子洗凈曬干,浸于紅酒中,三周后即成了橘子酒。飲用時可和其他飲料兌飲,味道非常好。
功效:這款茶能夠清肺化痰,紅酒能夠促進身體的新陳代謝和血液循環(huán),具有排毒減肥的效果。橘皮能夠改善紅酒辛辣的酒味,讓這款茶飲的口感更加大眾化讓人容易接受。如果不喜歡這款茶飲的味道,還能夠加入適量的蜂蜜,能夠改善口感。
輕身茶
材料:生山楂10克、生米仁10克、陳皮5克、干荷葉15克。
做法:將所有材料倒進杯子里,然后加入開水,加蓋浸泡15~20分鐘。每天可以多次飲用,材料可以當天多次沖泡。
功效:山楂有消脂消食開胃的功效。干荷葉除了利尿消水腫外,還具有消脂的效果。輕身茶適合肥胖兼高脂血癥者飲用。
多味桃花茶
材料:干桃花4克,冬瓜仁5克,白楊樹皮3克。
做法:把所有材料置于杯中,用沸水沖泡,加蓋燜10分鐘即可??梢苑磸蜎_泡4次。
功效:可以消解腹部脂肪,還能祛除皮膚上的黑斑。
桂花茶
材料:桂花3克、茶葉5克。
做法:將桂花、茶葉放進茶杯里,然后倒入開水,用蓋子蓋住,浸泡15到20分鐘。每天可以多次飲用,材料可以當天多次沖泡。
效果:桂花茶具有減肥消積的功效。桂花茶比較清香,非常適合肥胖癥者減肥時飲用。
決明冬瓜茶
材料:決明子5錢、冬瓜半碗、薄荷1錢、丹參1.5錢、生甘草1錢及少量蜂蜜。
做法:將冬瓜切為薄片,與荷葉、決明子、生甘草一起加3000cc水,大火煮沸后,轉小火燉煮半小時,加入薄荷,燜約5分鐘,過濾后待涼,加少量蜂蜜調味即可飲用。
功效:這款減肥茶能夠消熱潤腸通便,能夠促進腸道蠕動,消除便秘,這款茶飲口感清淡,有清香非常易入口。
薏仁橘茶
材料:薏仁10克、干荷葉60克、陳皮5克、山楂10克。
做法:將上述所有材料一起加水熬煮,濃淡依個人品味調配,每天喝1劑。
功效:薏仁可以促進體內水分的循環(huán)與新陳代謝的功能,有利尿、消水腫的作用,這樣,脂肪容易被燃燒,有助于增進減肥的效果。如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。
明荷茶
材料:決明子6克、荷葉3克、制大黃3克、茶葉3克。
做法:將所有材料倒入茶杯里,然后倒入開水,加蓋浸泡15到20分鐘即可。每天可以多次飲用,材料可以當天多次沖泡。
效果:荷葉和決明子對于減肥消脂、消水腫具有很有效的作用。同時制大黃和荷葉還能消積潤腸。連續(xù)飲用3個月,減肥就能看到效果。
橘皮茶
材料:干橘皮6克、茶葉6克。
做法:取相同分量的橘皮、茶葉放進被子里,然后加蓋浸泡10到15分鐘。
飲用方法:橘皮茶適合在飯后飲用。每天喝兩次,可以多次沖泡。
效果:橘皮茶適合肥胖者、高血壓者、高脂血癥者飲用。有健脾消積、減肥降脂的功效。
烏龍茶
烏龍茶也稱為青茶,是一種半發(fā)酵茶,它介于綠茶、紅茶之間,不寒不熱,秋季多喝烏龍茶能消除疲勞,生津利尿,解熱防署,殺菌消炎,解毒防病,消食去膩,減肥健美等。
意:沖泡烏龍茶時最好用紫砂壺或蓋碗杯,且一定要用100℃的沸水,沖泡后要加蓋。
提醒:飲烏龍茶有三忌,一是忌空空腹飲,二是忌睡前飲,三是忌生冷。因烏龍茶冷后性寒,對胃不利。
秋天喝什么茶養(yǎng)肝蒲公英茶
材料:蒲公英75克,水1000毫升。
做法:將蒲公英洗凈,放入鍋中,加水淹過蒲公英。大火煮沸后蓋上鍋蓋,小火熬煮一小時。濾除茶渣,待涼后即可飲用。
功效:蒲公英全草皆可入藥,藥食兼用,其味苦、甘,性寒,歸肝、胃、腎經,清熱解毒,散結消腫,除濕利尿,尤其具有保肝、護肝的功效。
三七花茶
材料:三七花15克,桑葉12克。
做法:將三七花和桑葉一起用沸水沖泡,代茶飲用。也可水煎服,每日2次。
功效:三七花具有保肝明目、降血壓、降血脂、生津止渴和提神補氣之功效。每天一杯三七花茶,不僅保肝,還可治療高血壓、耳鳴、咽喉炎等多種疾病。
蜂蜜檸檬茶
材料:檸檬、蜂蜜。
做法:檸檬用水打濕,表面抹上一層食鹽,輕輕摩擦片刻,用水沖洗干凈,并切去檸檬兩頭。檸檬切成兩半,再切成薄片,以一層檸檬,一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。擰緊瓶蓋,放入冰箱中冷藏5-7天沖調。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。
功效:在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利于身體排毒。蜂蜜有養(yǎng)顏、護肝的作用,兩者配合養(yǎng)肝效果更好。
杞菊烏龍茶
材料:菊花適量、枸杞子10克、烏龍茶適量。
做法:將所有的材料一起用開水沖泡,加蓋稍泡片刻后即可飲用。
功效:杞菊烏龍茶中含有豐富的胡蘿卜素,VB、VC,多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分,經常適量飲用具有促進血液循環(huán)與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效,亦是一道養(yǎng)肝護肝的理想飲品。
金銀花茶
材料:金銀花10克、甘草10克。
做法:將金銀花和甘草一起放入杯中或鍋中,用開水沖泡涼后飲用。
功效:金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養(yǎng)血、抗病毒、加強防御機能等作用,經常適量飲用此茶具有很好的養(yǎng)肝功效。
桑葉枸杞茶
材料:桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。
做法:將三味原料放入杯中,用沸水沖泡,悶泡五分鐘后即可飲用。
功效:桑葉枸杞茶是滋陰潤肺且養(yǎng)肝明目的保健茶。桑葉,有疏散風熱、清肺潤燥、平抑肝陽、清肝明目的功效;枸杞,有扶陰固本、補精益氣的功效。
龍膽草清肝茶
材料:龍膽草1.8克,醋柴胡1.8克,甘菊花3克,生地黃3克,川芎1.8克。
做法:將所有的原料一起放入鍋中,加水煎汁,或以沸水沖泡,代茶飲用。每天1~2劑。
功效:有平肝清熱的功效。適用于目赤腫痛、耳痛耳脹、膿耳等癥狀。
參須麥冬茶
材料:參須5克,麥冬5克,茶葉適量。
做法:將所有的原料一起放入杯中沖水飲用。
功效:人參含豐富的人參皂苷、多肽類,能大補元氣,增強免疫力。但要注意,單味人參易導致心律不齊;麥冬含麥冬多糖,性微寒,滋陰養(yǎng)肝,和胃生津。
花茶的功效與作用花茶是集茶味與花香于一體,茶引花香,花增茶味,相得益彰。既保持了濃郁爽口的茶味,又有鮮靈芬芳的花香。沖泡品吸,花香襲人,甘芳滿口,令人心曠神怡?;ú璨粌H仍有茶的功效,而且花香也具有良好的藥理作用,裨益人體健康,具有排出宿便,調節(jié)腸胃循環(huán),排毒等。具有美容護膚、美體瘦身、排毒除臭的功用,幫助瘦小腹最佳。
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