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戰(zhàn)繩適合女生練嗎非常適合

時間：2022-05-19 12:40:49 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：戰(zhàn)繩其實是很適合女生練的，很多模特和明星都有在練這項器械，它對于我們身體線條的維持有很大的好處，而且也不會練出太大塊的肌肉。戰(zhàn)繩適合女生練嗎適合。戰(zhàn)繩訓(xùn)練是男女通用的!女童鞋不要覺得這看起來好像很爺們

戰(zhàn)繩其實是很適合女生練的，很多模特和明星都有在練這項器械，它對于我們身體線條的維持有很大的好處，而且也不會練出太大塊的肌肉。

戰(zhàn)繩適合女生練嗎

適合。

戰(zhàn)繩訓(xùn)練是男女通用的!女童鞋不要覺得這看起來好像很爺們，戰(zhàn)繩訓(xùn)練可是維密天使們大愛的訓(xùn)練方式哦~

戰(zhàn)繩適合女生練嗎非常適合

女生練戰(zhàn)繩好嗎

非常好，很多明星都有在練。

戰(zhàn)繩作為燃脂神器，受到眾多超模喜愛，包括維密超模 MarthaHunt。戰(zhàn)繩鍛煉了核心肌肉群，為避免身體被繩子的振動離心力而帶走，需要身體的核心部位付出巨大的控制力來維持穩(wěn)定。老牌維密天使糖糖CandiceSwanepoel活力十足。每一次甩動繩子，都是全力以赴的，這便是獲取爆發(fā)力的源泉。姚晨產(chǎn)后進(jìn)行戰(zhàn)繩訓(xùn)練，瘦了整整20斤，絕對好身材辣媽。玩戰(zhàn)繩要平衡，否則即使擁有足夠的力量，你也不能甩出漂亮而又富有規(guī)律的波浪形。有快慢，高低甚至有身體和意識相差巨大的不協(xié)調(diào)動作出現(xiàn)。

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戰(zhàn)繩訓(xùn)練原理

最近這幾年，戰(zhàn)繩越來越流行，不少專業(yè)運(yùn)動員、健身教練、影視圈明星也都跟著將戰(zhàn)繩加入訓(xùn)練以維持體能、保持體形，效果獲得不少好評。然而，并不是每個健身房都有它，不是每個運(yùn)動愛好者都能駕馭它，也不是所有人都真正了解它。

因為是全身力量傳導(dǎo)，揮舞戰(zhàn)繩運(yùn)動時，它在抖動的過程中由于方向、節(jié)奏、方式和波形的不同，產(chǎn)生的離心力會很不穩(wěn)定，而身體為了保持穩(wěn)定，各個部分的機(jī)能都將做出對抗反應(yīng)，好比人體本身就是順著戰(zhàn)繩延伸出來的“小繩”(動力鏈)。當(dāng)“小繩”連著“大繩”，如果“大繩”開始抖動，小繩要想不動，只能發(fā)力去對抗。

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