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換新工作好緊張怎么辦？換新工作如何適應(yīng)？

時間：2022-05-11 11:43:57 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：新工作比舊工作更好？工作越換越好？有專家發(fā)現(xiàn)，有的人在年后換工作，卻出現(xiàn)了后遺癥，甚至出現(xiàn)身心壓力癥狀，這是為什么呢？其實，這都是職場情緒的障礙問題，需要進行有效的調(diào)節(jié)方可治療痊愈。1名46歲已婚男性

新工作比舊工作更好？工作越換越好？有專家發(fā)現(xiàn)，有的人在年后換工作，卻出現(xiàn)了后遺癥，甚至出現(xiàn)身心壓力癥狀，這是為什么呢？其實，這都是職場情緒的障礙問題，需要進行有效的調(diào)節(jié)方可治療痊愈。

換新工作好緊張怎么辦？換新工作如何適應(yīng)？

1名46歲已婚男性，在大型科技公司擔(dān)任研發(fā)工作，將近十年的高壓工作出現(xiàn)嚴(yán)重職業(yè)倦怠，年后轉(zhuǎn)職到新開的小型公司擔(dān)任項目主管，結(jié)果龐大的業(yè)績壓力幾乎快喘不過氣，晚上睡覺開始失眠，加上家庭因素雙重壓力影響下，除了夜夜失眠、心情低落外，工作時就一直跑廁所，腹瀉幾天后，又變成連續(xù)便秘，擔(dān)心罹患大腸癌，到醫(yī)院檢查卻查不出病因，最后尋求精神科醫(yī)師協(xié)助。

職場障礙需治療避免發(fā)病

精神科醫(yī)師表示，近來因「職場調(diào)節(jié)障礙」（Adjustment disorder）求診的患者激增2倍?！嘎殘稣{(diào)節(jié)障礙」是一種會導(dǎo)致社會功能受損的精神障礙，針對職場調(diào)節(jié)障礙患者，如果不積極治療，可能并發(fā)如廣泛性焦躁癥，或心臟病、高血壓等心血管疾病。

根據(jù)臨床統(tǒng)計，約有1成「職場調(diào)節(jié)障礙」患者會出現(xiàn)心悸、肌肉無力、腸胃不適及失眠等生理癥狀，他們會先到醫(yī)院檢查卻查不出原因而感到困擾。另外超過5成患者會合并焦慮、煩躁、心情低落，甚至憂郁或出現(xiàn)攻擊行為等情緒失調(diào)問題，影響原本正常生活及職業(yè)功能。

舒緩運動調(diào)節(jié)職場障礙

精神科醫(yī)師表示，針對治療「職場調(diào)節(jié)障礙」，在臨床上會開立藥物來治療，另外也會鼓勵患者學(xué)習(xí)放松技巧，例如瑜伽、深呼吸、冥想、打太極拳等舒緩運動，雙重的搭配治療，可以提升治療效果。

換新工作好緊張怎么辦？換新工作如何適應(yīng)？