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李子能多吃嗎對(duì)身體好嗎李子能空腹吃嗎

時(shí)間：2022-04-03 14:51:57 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：李子這種水果相信很多人都挺喜歡吃的，但是李子這種水果同時(shí)也要注意不能多吃，同時(shí)在吃前還有一些注意事項(xiàng)哦，一起來看看吧！李子能多吃嗎對(duì)身體好嗎不能多吃。實(shí)際上任何食物都不能多吃，李子也是一樣的，李子是

李子這種水果相信很多人都挺喜歡吃的，但是李子這種水果同時(shí)也要注意不能多吃，同時(shí)在吃前還有一些注意事項(xiàng)哦，一起來看看吧！

李子能多吃嗎對(duì)身體好嗎

不能多吃。實(shí)際上任何食物都不能多吃，李子也是一樣的，李子是夏季的常見水果，在李子果肉中含有豐富的有機(jī)酸成分、糖類物質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用李子可以為身體補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，起到美容養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便的功效，但是任何都是不能過多食用的，過多食用李子可能會(huì)引起消化不適。?

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李子能空腹吃嗎

視具體情況而定。李子是一種富含有機(jī)酸成分的水果，在空腹?fàn)顟B(tài)下食用李子會(huì)增加胃液含量，一般人群食用后不會(huì)有什么不適，但是對(duì)于一些本身脾胃就不是很好的人群來說，空腹食用李子會(huì)出現(xiàn)胃液增加，從而出現(xiàn)一些不適的癥狀，不利于養(yǎng)胃，因此，對(duì)于一般人群來說，空腹少量食用李子并不會(huì)引起腸胃不適，腸胃本身就不好的人群空腹食用李子后則會(huì)加重不適，不利于健康。

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什么人群不能吃呢？

李子吃起來酸酸甜甜，是沒有什么人不可以吃的。但是有一點(diǎn)，就是不能多吃。物無美惡，過則為災(zāi)。糖友們食用的時(shí)候不能因?yàn)槔钭拥目诟兴?，就貪吃。別忘了李子之所以酸是因?yàn)橛袡C(jī)酸含量高而掩蓋住了甜蜜的滋味，李子的含糖量并不低呦。

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李子的功效作用

李子，在中國(guó)各省及世界各地均有栽培。它含赤霉素A/32，還含胡蘿卜類色素，如β-胡蘿卜素、隱黃質(zhì)、堇黃質(zhì)及新黃質(zhì)，并含維生素A，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰生津、潤(rùn)腸通便的功效。而且它的抗氧化劑含量高的驚人，堪稱是抗衰老、防疾病的“超級(jí)水果”。

1.健胃消食

李子味酸，能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，并能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，因而有改善食欲，促進(jìn)消化的作用，尤其對(duì)胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者有效。

2.止咳祛痰

李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實(shí)，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)干燥的大便排出，同時(shí)也具有止咳祛痰的作用。

3.改善貧血

李子中的維生素B12有促進(jìn)血紅蛋白再生的作用，適度食用對(duì)于貧血者大有益處。

4.清肝利水

新鮮李肉中的絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消腫的作用，對(duì)肝硬化有輔助治療效果。

5.護(hù)心健腦

李子富含花青素維生素C等抗氧化成分，能夠有效預(yù)防血流淤積，保持血液循環(huán)暢通，減少心臟病的發(fā)生和卒中危險(xiǎn)。