歡迎您,來到女生網(wǎng)!
時間:2021-12-29 19:16:28 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:褪黑素可以改善睡眠質(zhì)量,但是一定要注意按照說明書的劑量服用,否則對人體可能會產(chǎn)生一定的副作用,那么褪黑素的正確用量是多少呢。褪黑素怎么服用?褪黑素是一種保健品,一般情況正常情況下都是口服,每天一次,一
褪黑素可以改善睡眠質(zhì)量,但是一定要注意按照說明書的劑量服用,否則對人體可能會產(chǎn)生一定的副作用,那么褪黑素的正確用量是多少呢。
褪黑素怎么服用?褪黑素是一種保健品,一般情況正常情況下都是口服,每天一次,一次一片。
褪黑素的吃法和用量褪黑素的服用劑量一定要注意了,服用褪黑素應(yīng)該是按時按量才行,建議服用時間在睡覺之前一兩個小時,在用量方面還是要注意了,千萬不要過量,一般每天的劑量在0.5-5毫克是允許的。
以美國健安喜褪黑素為例,每一粒含褪黑素3毫克,正常劑量是睡前服用1片,24小時內(nèi)不超過1片,服用1-3天能明顯改善入睡時間,1-3個月能調(diào)整生物鐘。
國內(nèi)銷量得比較好的是湯臣倍健褪黑素,相比國外產(chǎn)品的優(yōu)勢在于湯臣倍健褪黑素更適合國人體質(zhì)和服用習(xí)慣,中老年人選擇湯臣倍健褪黑素更安全。
褪黑素長期服用效果好嗎通過一些專家的介紹,長期服用褪黑素危害性很大的,褪黑素并非不能直接服用,因為褪黑素在某一些情況下是短期服用效果最好的,如果是長期服用,會降低性欲,褪黑素的依賴性是很大的,如果平時服用褪黑素,一旦停用就會引起反彈的,甚至停用藥物還會加重失眠。長期服用褪黑素還會導(dǎo)致女性不孕,會抑制女性排卵。
褪黑素雖然對人體的睡眠有極大的好處,但是長期服用褪黑素是不行的,因為褪黑素自身具有一定的依賴性還有副作用,服用劑量一定要注意了,可以按照服用說明來嚴(yán)格來服用,千萬不要超劑量的服用,褪黑素的超量服用對中老年人的睡眠也會導(dǎo)致紊亂的,所以要切記劑量。
褪黑素可以每天吃嗎褪黑素不建議每天都吃,建議大家失眠癥狀出現(xiàn)的時候再吃,因為長時間吃身體會產(chǎn)生一定的依賴性,畢竟,褪黑素還有一定的副作用,
相關(guān)文章
熱門文章
swisse西芹籽能降血壓嗎 吃swisse西芹籽能喝酒嗎swisse西芹籽是一款來自澳洲的天然保健品,這款西芹籽精華膠囊的口碑還是挺不……
日本久光貼效果怎么樣 日本久光貼對頸椎病有用嗎 日本久光貼可以每天貼嗎 日本久光貼可以連續(xù)使用嗎 金匱腎氣丸不良反應(yīng) 金匱腎氣丸很安全 感康為什么吃了會很困 感康為什么效果這么好跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|
網(wǎng)絡(luò)營銷|
法律聲明|
友情鏈接|
聯(lián)系我們|
意見反饋
Copyright ? 2018 - 2020 All Rights Reserved 女生網(wǎng)版權(quán)所有
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。
本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。技術(shù)支持:女生網(wǎng) 皖I(lǐng)CP備2022000522號-2