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時間:2022-06-01 13:20:51 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:我們?nèi)砩舷聛褲M密密麻麻的血管,把所有血管首尾連接成一線,總長可達10萬公里,也就是繞行地球兩周半。其中微血管是所有的血管中管壁最薄、管粗最細(xì),扮演著將氧氣及養(yǎng)分運送到身體各個角落的重大角色。然而,當(dāng)
我們?nèi)砩舷聛褲M密密麻麻的血管,把所有血管首尾連接成一線,總長可達10萬公里,也就是繞行地球兩周半。其中微血管是所有的血管中管壁最薄、管粗最細(xì),扮演著將氧氣及養(yǎng)分運送到身體各個角落的重大角色。然而,當(dāng)血液循環(huán)變差、血管細(xì)胞老化,就變成僅存管腔而無血液流通的血管,這種現(xiàn)象稱作「幽靈血管」(ghostvessels)。
幽靈血管的健康危害日本金澤醫(yī)科大學(xué)準(zhǔn)教授赤澤純代表示,幽靈血管因為細(xì)胞老化損壞,不僅氧氣及養(yǎng)分外漏,無法正常運輸,血液也跑到血管外,引發(fā)慢性發(fā)炎,造成各式各樣的疾病。由于血管機能減弱,容易形成血栓,罹患腦中風(fēng)、心肌梗塞等心腦血管疾病的危險性增加。免疫反應(yīng)也變得異常,導(dǎo)致糖尿病產(chǎn)生。甚至還有破壞基因,誘發(fā)癌癥的可能性。
什么樣的人容易得幽靈血管首先,愛駝背、姿勢不良的人要特別注意,背部肌肉緊張、腹部受到壓迫等都使得微血管內(nèi)的血液無法順暢流動。另外,穿高跟鞋讓全身重心放在腳尖,導(dǎo)致腳部血管幽靈化,最好每兩個小時脫下一次鞋,按摩小腿肚來促進血液循環(huán)。還有愛穿窄褲的人也要小心,緊貼的褲子雖然可以美化腿型,卻也阻礙血液流動,建議穿著伸縮性佳或較為寬鬆的褲子。
預(yù)防方法赤澤純代指出,一旦血管幽靈化后就難以回復(fù)到原本的狀態(tài),因此防範(fàn)勝于治療,如何不讓其他的微血管惡化才是首要之務(wù)!她認(rèn)為,一天飲用3杯南非國寶茶(RooibosTea),可以活化血管內(nèi)的Tie2蛋白,修復(fù)內(nèi)側(cè)細(xì)胞、強韌血管,讓營養(yǎng)及氧氣不會流失到血管外。
肩胛骨轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)操促進全身血液循環(huán),改善四肢末端血流
1.坐在椅子上,兩手向前伸出交叉。
2.十指交疊。
3.肩膀向前轉(zhuǎn)動10次。
4.改變手臂上下交疊順序,肩膀向后轉(zhuǎn)動10次。一天2次。
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