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壯陽藥是需要提前吃的，這個很多人都有一些了解，那么具體是提前多久吃最好呢，提前多久最有效呢，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹壯陽藥提前多久吃？壯陽藥服用時間。

壯陽藥提前多久吃

一般壯陽藥在性生活前半個小時左右吃為宜。

年輕人很沒必要用這類藥物的，藥物都是有副作用的，請慎重考慮，常吃壯陽藥會造成性功能下降。目前市面上的壯陽藥物大都是由動物的性腺和激素合成的，雖然一時見效快，但是激素的存在會破壞男性正常的內(nèi)分泌，從而造成內(nèi)分泌的紊亂。這不僅解決不了壯陽等問題，反而會適得其反，造成性能力下降。

壯陽藥提前多久吃？壯陽藥服用時間

中醫(yī)壯陽食療方

枸杞肉絲

【來源】民間方

【原料】枸杞，青筍，豬油各100克，豬瘦肉500克，白糖，醬油，食鹽，味精，香油，料酒，各適量

【制作】

1.將豬瘦肉洗凈，切成長絲;青筍切成細絲;枸杞洗凈待用。

2.炒鍋加豬油燒熱，再將肉絲、筍絲同時下鍋，烹入料酒，加入白糖、醬油、食鹽、味精攪勻，投入枸杞，翻炒幾下，淋入香油，炒熟即成。

【用法】佐餐食。

【功效】滋陰補腎，明目健身。適用于體弱乏力，腎虛目眩、視物模糊等癥

壯陽藥提前多久吃？壯陽藥服用時間

晚上幾點睡覺養(yǎng)腎是最佳的

睡眠為生命活動所必需。人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠可幫助恢復疲勞，保護大腦皮質(zhì)神經(jīng)細胞的正常功能，調(diào)節(jié)各種生理功能，穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，是生命活動中重要的環(huán)節(jié)。

晚間睡眠好，次日精力旺盛、體力充沛、思維敏捷。如果長期失眠會加速神經(jīng)細胞的衰老和死亡。俗話說：“一夜不睡，三日不醒。”這就是說明保證充足的睡眠，有利于精、氣、神的恢復。醫(yī)學研究表明，每日睡眠不足4小時者，其死亡率比睡眠7至8小時者高1倍。飲食有忌宜，睡眠亦有忌宜。古人曾對睡眠加以總結(jié)，并對不良睡眠的10種類型概括成“十不宜”，可引以為戒。

1、睡眠不宜仰俯

睡覺別臉向下，也不能直挺挺面朝上。趴著睡(俯臥)影響呼吸、心跳，也易做噩夢;仰著睡則四肢肌肉不能放松易疲勞，且手易搭胸，也易做噩夢。應該向右側(cè)身屈膝，所謂“睡不厭蹴，覺不厭舒。”向右側(cè)身不壓心臟。當然左右變換睡姿也可以?？傊股眢w血上下流通，醒時筋肉舒展自如即可。

2、睡前不宜憂慮

睡時一定要專心安穩(wěn)思睡，不可想事。若睡前過多思考問題，甚至憂愁焦慮，則心神不得安靜，這樣不但會失眠，而且對身體的損害會比白天更大。

3、睡前不宜惱怒

睡眠只有達到“神靜志和，心境安寧”的境地，才能進入熟睡?！端貑枴づe痛論》說：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，思則氣結(jié)?！狈睬橹镜淖兓紩饸庋奈蓙y，從而導致失眠，甚至疾病。所以睡前非但不可惱，亦應防止任何情緒的過激。

4、睡前不宜語言

中醫(yī)認為：肺為五臟華蓋，主出聲音，凡人臥下，肺即收斂，如果此時言語，則易耗肺氣，既傷氣又損津液。這好像鐘磬一樣，不懸掛不能發(fā)聲。另外，睡前說話也會使精神興趣，思想活躍，從而影響入睡，導致失眠。尤其是久別重逢，勢必話多，躺在床上還回憶往事或訴說離別之情，使情緒不得安靜，又怎么得以入睡呢?

5、睡前不宜進食

睡前不宜飽食、饑餓又或大量飲水及濃茶、咖啡等飲料?！杜碜鏀z生養(yǎng)性論》說：“飽食偃臥則氣傷?！薄侗阕印O言》曰：“飽食即臥，傷也?！薄短照嫒诵l(wèi)生歌》說：“晚食常宜申酉前，何夜徒勞滯胸膈。”都說明了飽食即臥，則脾胃不運，食滯胸脘，化濕成疾，大傷陽氣。如果饑餓狀態(tài)入睡則饑腸轆轆，也難以入眠。因此，不妨睡前吃少許食物后稍休息一會再睡;若夜臥以后，在床上進食，則對身體更為不利。當然由于特別情況所造成的因饑餓而進食，則又當別論。只是不應該形成一種習慣。

睡前亦不宜大量飲水，飲水損脾，水濕內(nèi)停，夜尿增多，甚則傷腎。睡前更不宜飲興奮飲料，煙酒亦忌，以免難以入睡。

從養(yǎng)生學來講晚上十點睡覺為好，黃帝內(nèi)經(jīng)說：人臥血歸肝，23點到凌晨一點是肝臟修復排毒的時間，過了這個時間就算是睡24小時也補充不上這倆小時，五到七點是大腸經(jīng)，這時排便最好，七點到九點是胃經(jīng)，該吃早飯了，晚上陰氣上升陽氣下降，宜睡覺，上午起床晚了會一天沒有精神，所以我們要早睡早起。

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