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3月份感冒怎么辦？3月份容易感冒怎么回事？

時(shí)間：2022-05-07 12:17:52 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：很多人都有這種體會(huì)，每年的三月份左右，天氣已經(jīng)相對(duì)暖和了，但是卻特別容易出現(xiàn)感冒問題。那么，3月份感冒怎么辦？3月份容易感冒怎么回事？3月份容易感冒怎么辦季節(jié)更迭時(shí)，都是很容易生病的，3月乍暖還寒之時(shí)

很多人都有這種體會(huì)，每年的三月份左右，天氣已經(jīng)相對(duì)暖和了，但是卻特別容易出現(xiàn)感冒問題。那么，3月份感冒怎么辦？3月份容易感冒怎么回事？

3月份容易感冒怎么辦

季節(jié)更迭時(shí)，都是很容易生病的，3月乍暖還寒之時(shí)，如果是在北方，不要急著減衣，還是要注意保暖的。三月份天氣多變，溫度冷暖不定。穿衣服不知道如何去添加，這樣容易著涼，導(dǎo)致感冒。建議關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，適時(shí)穿衣。在南方，濕氣重，經(jīng)常桑拿一下，會(huì)有幫助的。

春季容易感冒的原因

一、春季人們最常發(fā)的是“風(fēng)熱感冒”，屬于感冒中的“風(fēng)熱證”，中醫(yī)認(rèn)為，春季多風(fēng)，氣候轉(zhuǎn)溫，故風(fēng)與溫?zé)嶂岸嘞嗉嬷虏?，而有的人以為自己是受了風(fēng)寒，錯(cuò)飲姜水這類“熱上加熱”的方法，結(jié)果就會(huì)適得其反。

二、初春時(shí)節(jié)，氣溫時(shí)熱時(shí)冷反復(fù)無常容易受涼，導(dǎo)致“風(fēng)寒感冒”。

三、“內(nèi)火盛，感冒生”。民間有句俗語，叫做“內(nèi)火盛，感冒生”，就是說外寒只是感冒產(chǎn)生的誘因，人體內(nèi)的“內(nèi)火”才是感冒發(fā)生的基礎(chǔ)。中醫(yī)講究天人合一，遵循自然規(guī)律，然而現(xiàn)代人的一些不合“時(shí)宜”的習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致感冒的發(fā)生。如飯桌上的大魚大肉、油脂攝入過剩，過量的煙酒和各種各樣的零食都可以形成“內(nèi)火”，內(nèi)火造成人體免疫功能低下，遇到外寒或感冒病毒，就會(huì)容易引發(fā)感冒。

如何預(yù)防春季感冒

1、春季勤鍛煉

冬去春來，萬物復(fù)蘇，不必再像冬天那樣穿厚厚的衣服了，這樣的天氣比較適合鍛煉，因此在春季來臨的時(shí)候抓緊讓自己動(dòng)起來吧，喜歡足球的朋友就約幾個(gè)人踢踢球，喜歡爬山的朋友就約幾個(gè)朋友爬爬山。

2、不要過于勞累

春節(jié)過后，又恢復(fù)到緊張的工作之中，年前可能有很多沒有處理的工作，因此年后一段時(shí)間可能比較忙，但是一定要注意適當(dāng)?shù)男菹?，合理的睡眠，不要讓自己過于勞累，處于亞健康狀態(tài)。

3、及時(shí)增減衣物

春季氣溫還不穩(wěn)定，俗話說的好，春寒料峭，因此在春季要注意及時(shí)增減衣服。溫度高的時(shí)候就少穿點(diǎn)，溫度低的時(shí)候就多穿點(diǎn)，以防感冒。

4、平時(shí)多喝水

平時(shí)要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，多喝水不僅可以補(bǔ)充身體所需的水分之外，也有助于身體的新陳代謝，提高身體的免疫力。

5、不去人多的地方

春季是流行性感冒多發(fā)期，因此春季盡量不去人流量比較多的地方，如果身體免疫力不強(qiáng)的話，很可能會(huì)被感冒病毒傳染的。

6、講究個(gè)人衛(wèi)生

平時(shí)也要養(yǎng)成講究個(gè)人衛(wèi)生的好習(xí)慣，勤洗手勤洗澡勤換洗衣服，這樣也可以有效的避免病毒性感冒的傳染。

7、勤開窗戶通風(fēng)

天氣晴朗的時(shí)候可以打開窗戶通通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通，這樣也可以有效的減少室內(nèi)細(xì)菌的滋生，有效的預(yù)防感冒。

8、提前預(yù)防

如果身邊有朋友感冒的時(shí)候，除了勸誡朋友戴口罩和及時(shí)治療之外，自己也可以提前吃一些消炎藥進(jìn)行預(yù)防，防患于未然。

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