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時(shí)間:2022-05-07 12:17:52 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:很多人都有這種體會(huì),每年的三月份左右,天氣已經(jīng)相對(duì)暖和了,但是卻特別容易出現(xiàn)感冒問題。那么,3月份感冒怎么辦?3月份容易感冒怎么回事?3月份容易感冒怎么辦季節(jié)更迭時(shí),都是很容易生病的,3月乍暖還寒之時(shí)
很多人都有這種體會(huì),每年的三月份左右,天氣已經(jīng)相對(duì)暖和了,但是卻特別容易出現(xiàn)感冒問題。那么,3月份感冒怎么辦?3月份容易感冒怎么回事?
3月份容易感冒怎么辦季節(jié)更迭時(shí),都是很容易生病的,3月乍暖還寒之時(shí),如果是在北方,不要急著減衣,還是要注意保暖的。三月份天氣多變,溫度冷暖不定。穿衣服不知道如何去添加,這樣容易著涼,導(dǎo)致感冒。建議關(guān)注天氣預(yù)報(bào),適時(shí)穿衣。在南方,濕氣重,經(jīng)常桑拿一下,會(huì)有幫助的。
一、春季人們最常發(fā)的是“風(fēng)熱感冒”,屬于感冒中的“風(fēng)熱證”,中醫(yī)認(rèn)為,春季多風(fēng),氣候轉(zhuǎn)溫,故風(fēng)與溫?zé)嶂岸嘞嗉嬷虏?,而有的人以為自己是受了風(fēng)寒,錯(cuò)飲姜水這類“熱上加熱”的方法,結(jié)果就會(huì)適得其反。
二、初春時(shí)節(jié),氣溫時(shí)熱時(shí)冷反復(fù)無常容易受涼,導(dǎo)致“風(fēng)寒感冒”。
三、“內(nèi)火盛,感冒生”。民間有句俗語,叫做“內(nèi)火盛,感冒生”,就是說外寒只是感冒產(chǎn)生的誘因,人體內(nèi)的“內(nèi)火”才是感冒發(fā)生的基礎(chǔ)。中醫(yī)講究天人合一,遵循自然規(guī)律,然而現(xiàn)代人的一些不合“時(shí)宜”的習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致感冒的發(fā)生。如飯桌上的大魚大肉、油脂攝入過剩,過量的煙酒和各種各樣的零食都可以形成“內(nèi)火”,內(nèi)火造成人體免疫功能低下,遇到外寒或感冒病毒,就會(huì)容易引發(fā)感冒。
1、春季勤鍛煉
冬去春來,萬物復(fù)蘇,不必再像冬天那樣穿厚厚的衣服了,這樣的天氣比較適合鍛煉,因此在春季來臨的時(shí)候抓緊讓自己動(dòng)起來吧,喜歡足球的朋友就約幾個(gè)人踢踢球,喜歡爬山的朋友就約幾個(gè)朋友爬爬山。
2、不要過于勞累
春節(jié)過后,又恢復(fù)到緊張的工作之中,年前可能有很多沒有處理的工作,因此年后一段時(shí)間可能比較忙,但是一定要注意適當(dāng)?shù)男菹?,合理的睡眠,不要讓自己過于勞累,處于亞健康狀態(tài)。
3、及時(shí)增減衣物
春季氣溫還不穩(wěn)定,俗話說的好,春寒料峭,因此在春季要注意及時(shí)增減衣服。溫度高的時(shí)候就少穿點(diǎn),溫度低的時(shí)候就多穿點(diǎn),以防感冒。
4、平時(shí)多喝水
平時(shí)要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣,多喝水不僅可以補(bǔ)充身體所需的水分之外,也有助于身體的新陳代謝,提高身體的免疫力。
5、不去人多的地方
春季是流行性感冒多發(fā)期,因此春季盡量不去人流量比較多的地方,如果身體免疫力不強(qiáng)的話,很可能會(huì)被感冒病毒傳染的。
6、講究個(gè)人衛(wèi)生
平時(shí)也要養(yǎng)成講究個(gè)人衛(wèi)生的好習(xí)慣,勤洗手勤洗澡勤換洗衣服,這樣也可以有效的避免病毒性感冒的傳染。
7、勤開窗戶通風(fēng)
天氣晴朗的時(shí)候可以打開窗戶通通風(fēng),保持室內(nèi)空氣的流通,這樣也可以有效的減少室內(nèi)細(xì)菌的滋生,有效的預(yù)防感冒。
8、提前預(yù)防
如果身邊有朋友感冒的時(shí)候,除了勸誡朋友戴口罩和及時(shí)治療之外,自己也可以提前吃一些消炎藥進(jìn)行預(yù)防,防患于未然。
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