歡迎您,來到女生網(wǎng)!
當(dāng)前位置:首頁 > 醫(yī)療 > 預(yù)防
時(shí)間:2022-04-20 12:08:10 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:玉米汁是用新鮮的嫩玉米榨成的汁,玉米汁營養(yǎng)豐富,玉米又是眾所周知的粗糧,所以玉米汁是一種很健康的飲料。我們一起來說說玉米汁的好處和做法。玉米汁怎么做材料:甜玉米兩根,煉乳(或者蜂蜜)20ml,清水適量
玉米汁是用新鮮的嫩玉米榨成的汁,玉米汁營養(yǎng)豐富,玉米又是眾所周知的粗糧,所以玉米汁是一種很健康的飲料。我們一起來說說玉米汁的好處和做法。
玉米汁怎么做材料:甜玉米兩根,煉乳(或者蜂蜜)20ml,清水適量
做法1.兩根甜玉米放入鍋中,加水煮10分鐘左右至熟
2.稍涼后,把甜玉米取出,用刀貼著玉米芯子取下玉米粒
3.取下的玉米粒放入食物攪拌機(jī)中,把剛才煮玉米的水倒入,水量至少要和玉米粒的體積等量(比如一碗玉米粒+一碗煮玉米的水)
4.高速攪打三分鐘左右至玉米汁細(xì)膩,即可倒出飲用
什么玉米都可以做玉米汁嗎甜玉米水分含量最多,因此最適合榨汁。最佳的做法就是“熟榨汁”。什么意思呢?就是先把玉米煮熟后再榨汁,而不是榨汁后再煮熟。一定要把玉米煮透,不然容易造成渣水分離,喝起來也沒有濃稠感。另外注意,煮熟的玉米等晾涼后再榨,水也別加多了,一般是三勺玉米加四勺水。
玉米汁的好處1、玉米保護(hù)心血管。中醫(yī)認(rèn)為,玉米有健脾利濕、調(diào)中和胃、利尿的作用,非常適合脾虛的人食用。玉米中含有一種特殊的抗癌因子——谷胱甘肽,該因子可與人體內(nèi)的多種致癌物質(zhì)結(jié)合,使其失去致癌性.
2、玉米中含有的維生素E是重要的抗衰老及美容物質(zhì)。
3、此外,玉米中還含有大量的鎂,事實(shí)證明,鎂具有抗腫瘤、防癌的顯著效果,對(duì)活細(xì)胞起著“萬能控制器”的作用。研究顯示,特種玉米的營養(yǎng)價(jià)值要高于普通玉米。
4、女性防病抗衰老吃玉米效果最好。玉米中含有7種“抗衰劑”。
5、可預(yù)防心臟病和癌癥。玉米中含有大量的營養(yǎng)保健物質(zhì)也讓專家們感到驚喜。除了含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外,玉米中還含有核黃素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。這些物質(zhì)對(duì)預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。
禁忌人群玉米雖好,也不是所有人都適合吃的哦。這些人不適合玉米:
1·缺鈣、鐵等元素的人群。因?yàn)榇旨Z里含有植酸和食物纖維,會(huì)結(jié)合形成沉淀,阻礙機(jī)體對(duì)礦物質(zhì)的吸收。
2·患消化系統(tǒng)疾病的人群。如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍,進(jìn)食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。
3·免疫力低下的人群。如果長期每天攝入的纖維素超過50克,會(huì)使人的蛋白質(zhì)補(bǔ)充受阻、脂肪利用率降低,造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害,降低人體的免疫能力
4·體力活動(dòng)比較重的人群。粗糧營養(yǎng)價(jià)值低、供能少,對(duì)于從事重體力勞動(dòng)的人而言營養(yǎng)提供不足。
5·生長發(fā)育期青少年。由于生長發(fā)育對(duì)營養(yǎng)素和能量的特殊需求以及對(duì)于激素水平的生理要求,粗糧不僅阻礙膽固醇吸收和其轉(zhuǎn)化成激素,也妨礙營養(yǎng)素的吸收和利用。
相關(guān)文章
熱門文章
吸鴨的危害 吸鴨的好處吸鴨作為最近最為流行的一種網(wǎng)絡(luò)語言,大家已經(jīng)知道其中的內(nèi)涵意思了吧!其實(shí)和……
糖尿病日常生活注意事項(xiàng) 7大控糖錦囊 男人經(jīng)常熬夜會(huì)影響生育嗎 男人也要對(duì)自己好一點(diǎn) 人為什么眨眼 一天眨眼多少次才正常 過敏性皮炎跑步有用嗎 過敏性皮炎跑步注意事項(xiàng)跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|
網(wǎng)絡(luò)營銷|
法律聲明|
友情鏈接|
聯(lián)系我們|
意見反饋
Copyright ? 2018 - 2020 All Rights Reserved 女生網(wǎng)版權(quán)所有
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。
本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。技術(shù)支持:女生網(wǎng) 皖I(lǐng)CP備2022000522號(hào)-2