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近日，武漢一個(gè)12歲的男孩，他的左腳趾關(guān)節(jié)隱隱作痛，剛開始以為是活動(dòng)時(shí)受了傷，誰(shuí)知第二天疼痛難忍，于是他被送到醫(yī)院，不查不知道，一查嚇一跳，才12歲竟然患上了痛風(fēng)。下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來(lái)看一下痛風(fēng)得病為什么低齡化？過(guò)量飲用含糖飲料。

痛風(fēng)得病為什么低齡化

新近研究發(fā)現(xiàn)，果糖攝入過(guò)多是痛風(fēng)和高尿酸血癥患病率升高的重要原因。日常飲食中果糖的攝入主要來(lái)源于含糖飲料、甜食和水果，而目前市面上絕大部分飲料和甜品的含糖量極高，很多患者或孩子家長(zhǎng)對(duì)果糖的危害認(rèn)識(shí)不足，因此一些孩子存在過(guò)量飲用含糖飲料導(dǎo)致痛風(fēng)的情況。很多家長(zhǎng)因?yàn)閾?dān)心市面上的瓶裝果汁不健康，所以每天給孩子榨果汁，來(lái)補(bǔ)充所需的維生素，這種方法也是不可取的。榨出一杯果汁至少需要兩三個(gè)水果，很多孩子一杯果汁下肚并沒(méi)有一個(gè)水果的“飽腹感”，于是會(huì)一口氣喝下幾杯鮮榨果汁。這時(shí)候體內(nèi)的果糖就嚴(yán)重超標(biāo)了，這樣不僅會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)，也會(huì)給肥胖、糖尿病留下隱患。為了孩子的健康，家長(zhǎng)們盡量多給孩子吃水果，少喝鮮榨果汁。

痛風(fēng)得病為什么低齡化？過(guò)量飲用含糖飲料

痛風(fēng)患者可以吃的食物

痛風(fēng)病友可以吃海帶。新鮮的海帶中嘌呤量約為 13 mg/100 g，屬于低嘌呤食物。海帶含有豐富的鉀、膳食纖維，這都可以促進(jìn)尿酸的排泄，對(duì)痛風(fēng)有益。但是在痛風(fēng)發(fā)作期，還是要注意食用量，控制每天攝食的嘌呤總量低于 150 mg。因?yàn)猷堰士梢匀苡谒?，水煮后海帶的嘌呤含量能明顯降低，所以建議烹調(diào)后，棄水而吃比較好。

痛風(fēng)病友可以放心吃蘿卜。蘿卜有很多優(yōu)點(diǎn)：含水量高、熱量低；膳食纖維含量高，嘌呤含量低；維生素含量高，價(jià)格低。痛風(fēng)的人應(yīng)該多吃蔬菜水果，蘿卜可以作為痛風(fēng)病友的食物。

痛風(fēng)病友可以放心吃芹菜。芹菜含有豐富的膳食纖維，纖維含量大約 60%，而膳食纖維具有增強(qiáng)飽腹感、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、抑制膽固醇吸收等作用，對(duì)減肥瘦身、降脂降壓有一定作用。芹菜也是低嘌呤食物，可以放心吃。另外建議大家在吃芹菜時(shí)不要丟棄葉而只吃莖，因?yàn)榍鄄巳~中的微量元素和礦物質(zhì)含量遠(yuǎn)高于芹菜莖，應(yīng)該得到合理利用。

痛風(fēng)病友可以吃枸杞。枸杞屬于低嘌呤食物，其含糖量在 8% 左右，作為水果的一種，痛風(fēng)朋友可以吃。但是不要迷信食物的保健功能，如果喜歡吃，可以適量吃，如果不喜歡，也沒(méi)必要因?yàn)樗^的「保健功能」或「療效」強(qiáng)迫自己吃。膳食貴在營(yíng)養(yǎng)均衡，才能真正起到保健作用。

痛風(fēng)病友可以適量吃橘子。橘子、柑子、橙子、柚子等都是柑橘類家族的重要成員。它們可以提供維生素 C 和鉀等物質(zhì)，而且含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于蘋果、梨等常見(jiàn)水果。有研究表明柑橘類水果中含有的橙皮素和柚皮素，有很強(qiáng)的抗氧化和抗炎癥作用，所以柑橘類水果對(duì)痛風(fēng)也有益處。但是飲食都要注意量，膳食指南推薦水果攝入應(yīng)以 200～400 g 為宜，柑橘類水果的攝入也應(yīng)不超過(guò)這個(gè)量。

痛風(fēng)病友可以適量飲用清咖啡。咖啡與痛風(fēng)的關(guān)系一直存在爭(zhēng)議，有研究顯示隨咖啡的飲用量增加，血尿酸水平會(huì)出現(xiàn)下降，但也有研究顯示咖啡不能預(yù)防痛風(fēng)。因?yàn)榭Х鹊呐d奮作用，所以不建議痛風(fēng)病友大量飲用。另外為了控制熱量的攝入，咖啡中最好不要加入糖和奶精，適量飲用咖啡粉或咖啡豆沖泡的清咖啡。

可按正常量食用雞蛋。痛風(fēng)病友需要限制魚、肉的攝入量，特別是痛風(fēng)發(fā)作期間。而雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源，而且是低嘌呤食物，是優(yōu)秀的痛風(fēng)食物。

痛風(fēng)得病為什么低齡化？過(guò)量飲用含糖飲料

痛風(fēng)患者不適合吃的東西

不建議痛風(fēng)病友大量食用蜂蜜。痛風(fēng)的飲食原則包括控制嘌呤量、控制總熱量、控制果糖攝入以及限制飲酒。雖然蜂蜜嘌呤含量低，但卻是高糖高熱量食品。蜂蜜的固體物質(zhì)中 90% 以上都是糖，而果糖更是占到了 50% 以上。大量的果糖進(jìn)入人體后，可以促進(jìn)尿酸生成，使血尿酸水平升高。所以對(duì)于痛風(fēng)病友，蜂蜜這種高糖高熱量食品一定要限制。

不建議痛風(fēng)病友喝酒，包括紅酒。如果一定要喝，請(qǐng)保證每天的紅酒攝入量低于 118 ml。出現(xiàn)高尿酸或痛風(fēng)時(shí)，大家都會(huì)被醫(yī)生告誡嚴(yán)格限制飲酒，這時(shí)會(huì)有一些酒友把希望的目光投向紅酒或葡萄酒。要知道，限制飲酒的原因是因?yàn)榫凭珪?huì)使血尿酸水平增高，甚至誘發(fā)痛風(fēng)。對(duì)于痛風(fēng)病友，紅酒、啤酒、白酒等含酒精的都應(yīng)避免。但是，也有研究發(fā)現(xiàn)少量飲用紅酒（每天 118 ml）與痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)系不大。如果一定得喝，請(qǐng)嚴(yán)格控制量。

花生痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)避免食用，痛風(fēng)緩解期可以少量食用。花生含嘌呤量大約為 79 mg/100 g，屬于中高嘌呤食物，所以在痛風(fēng)發(fā)作期是應(yīng)盡量避免食用。另外，花生的脂肪含量超過(guò) 40%，在痛風(fēng)緩解期時(shí)雖然可以少量食用，但是在菜肴和主食中就要少放油，把相應(yīng)的脂肪數(shù)量省出來(lái)。而且花生的烹調(diào)方式以不加鹽、不油炸的方法最值得推薦，這樣才能避免攝入過(guò)量的鹽和脂肪。

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痛風(fēng)惡化的癥狀

01 發(fā)作頻率增加或時(shí)間延長(zhǎng)

有的痛風(fēng)病友，在第一次痛風(fēng)發(fā)作后可能幾年才發(fā)作一次。因此也就放松了警惕，藥也不吃了，忌口也不忌了。然后隨之而來(lái)的往往是發(fā)作頻率增加：一年發(fā)幾次，幾個(gè)月發(fā)一次，再到一個(gè)月發(fā)幾次。最后長(zhǎng)期都有關(guān)節(jié)疼痛。因此，痛風(fēng)發(fā)作如果變得頻繁或單次發(fā)作的持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)了，病友們一定要立刻開始或繼續(xù)正規(guī)的痛風(fēng)治療。若此時(shí)還想著「找找偏方，藥沒(méi)必要吃，能拖就拖」，持續(xù)的炎癥將給關(guān)節(jié)帶來(lái)永久性的損傷，影響關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。

02 痛風(fēng)發(fā)生「轉(zhuǎn)移」

大多痛風(fēng)首次發(fā)作的部位是大腳趾。但如果尿酸控制不佳，尿酸就會(huì)繼續(xù)沉積在其他關(guān)節(jié)處，從而出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)（腳踝）、膝關(guān)節(jié)（膝蓋）、手指等關(guān)節(jié)疼痛。很多病友稱之為痛風(fēng)轉(zhuǎn)移，但這并不是真正意義上的疾病轉(zhuǎn)移，而是痛風(fēng)病情惡化的表現(xiàn)。

03 出現(xiàn)痛風(fēng)結(jié)節(jié)

如果尿酸長(zhǎng)期處于高水平，尿酸也會(huì)沉積在軟組織中，形成一些小結(jié)節(jié)，即痛風(fēng)石或痛風(fēng)結(jié)節(jié)。痛風(fēng)石可以發(fā)生于身體各處，以手指、肘部以及耳朵等部位最為常見(jiàn)。痛風(fēng)石不僅影響美觀，還可能導(dǎo)致嚴(yán)重的畸形，影響關(guān)節(jié)活動(dòng)。痛風(fēng)結(jié)節(jié)是疾病進(jìn)入嚴(yán)重狀態(tài)的警戒信號(hào)，一定要足夠重視。

04 出現(xiàn)腎臟受損

尿酸主要由腎臟排泄，如果腎臟出了問(wèn)題，尿酸的排泄將會(huì)受阻，進(jìn)而造成體內(nèi)尿酸堆積。更嚴(yán)重的是，身體中很多「廢物」都需要通過(guò)腎臟排泄，如果腎臟受損出現(xiàn)功能衰竭，就可能發(fā)生尿毒癥甚至死亡。因此，痛風(fēng)病友在關(guān)注痛風(fēng)發(fā)作與否的同時(shí)，也別忘了腎臟情況。當(dāng)出現(xiàn)下列情況時(shí)，一定要高度警惕腎臟受損：明顯的起夜增多；泡沫尿、腰痛或下肢浮腫；腎性高血壓。如果痛風(fēng)病友已經(jīng)出現(xiàn)上述表現(xiàn)，千萬(wàn)別再拖。及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院，開始規(guī)范的痛風(fēng)治療。

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