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產后多久可以洗頭呢產后多久可以運動呢

時間：2021-12-29 20:00:14 編輯：nvsheng

導讀：大家在生活中應該都聽說過產后要好好調理吧，但是你知道究竟產后要注意什么嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟產后多久可以洗頭呢，以及產后多久可以運動呢，跟著小編我們一起來學習吧。產后多久可以洗頭呢

大家在生活中應該都聽說過產后要好好調理吧，但是你知道究竟產后要注意什么嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟產后多久可以洗頭呢，以及產后多久可以運動呢，跟著小編我們一起來學習吧。

產后多久可以洗頭呢

如果說是順產，當天都可以洗頭、洗澡。對于剖腹產，如果說是能夠起床，也可以洗頭、洗澡，但是盡可能的要避開傷口，洗頭是任何時間都是可以洗的，但是注意洗完頭了以后，盡可能烘干，不要用強風對著頭吹。產后衛(wèi)生還是一定要注意的。

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產后多久可以運動呢

如果是順產一般寶寶出生后幾小時就可活動，如果是剖腹產手術24小時后才可以下地輕微的活動。至于運動，一般都需要在滿月以后，根據(jù)個人的體質不同，大概產后六周可以運動，三個月后可以參加體育鍛煉。1.產后無論是身體還是子宮的恢復都需要一定的時間，過早運動對身體有害無利。所以產后必須增加營養(yǎng)，促進身體機能完全恢復后，才能參加運動。2.產后的身體是在保養(yǎng)過程中，逐漸的恢復，在這之前產婦可以做輕微的運動如散步，仰臥起坐等，有利于身體恢復。

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產后需要靜養(yǎng)多久呢

1、首先就是女性在懷孕期間身體經歷了難以置信的變化，此時要想身體恢復的話，其實是需要很長的時間才能恢復到孕前狀態(tài)的，產后一般坐月子的時間是1到3個月之間，此時女性的子宮和身體恢復。

2、其次就是女性的身體想要徹底的完全恢復的話，需要大約6個月時間，在此期間女性需要注意的就是應當多食用營養(yǎng)豐富的健康食品，需要多吃的就是富含蛋白質的食物，還有就是多喝像是魚湯、骨頭湯等。

3、最后就是女性在產后還是可以做一些運動，幫助自己身體的恢復的，像是如瑜伽、游泳、普拉提、散步以及適度的健身操等運動，其實都是有助于產后身體恢復的，另外產后還需要注意的就是衛(wèi)生。

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產后怎么注意衛(wèi)生呢

1.保持會陰部清潔。

每天要用溫開水沖洗外陰。產后1周后，可以用溫開水坐浴，坐浴的盆要專用。如能用1:5000高錳酸鉀溶液(高錳酸鉀1克配以5000奄升溫開水)坐浴則更好。每天1-2次，每次15分鐘。

2.經常洗澡、洗頭、洗腳、保持體膚清潔。

產后兩三天就可以洗溫熱水澡，有條件的可洗淋浴，絕不可用盆浴，避免污水進入陰道感染致病。冬天如室溫不夠，隔兩三天可用溫熱水擦一次身，夏天則每天要洗。每次洗澡后，要更換內衣內褲。頭發(fā)要常洗，保護頭發(fā)清潔，梳頭發(fā)可以促進血液循環(huán)，使頭發(fā)長得更好。

3.每天，保持口腔衛(wèi)生。

口腔是消化道的大門口，為防止“病從口入”，口腔衛(wèi)生十分重要。尤其是產婦在“坐月子”期間，吃的東西多，又吃得好，如果不刷牙漱口，口腔內留有食物碎渣，容易使細菌繁殖，不但會引起口腔疾病，而且對全身健康也有影響。為了保持口腔清潔衛(wèi)生，每天早晚都要刷一次牙，每次飯后都要用清水漱口。如果能做到每天早、午、晚都刷牙，就更好了。

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