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牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，是很多孕婦懷孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充必不可缺的食物之一。但是，孕婦喝牛奶是有講究的，牛奶并不適合所有的孕婦。那么哪些孕婦不能喝牛奶？孕婦喝什么牛奶最好？

哪些孕婦不能喝牛奶

缺鐵性貧血孕婦

貧血對(duì)于女性而言，實(shí)屬常事。因?yàn)槊總€(gè)月的生理周期就會(huì)讓身體缺失大量的血液，我們除去這個(gè)因素，導(dǎo)致貧血的因素還有很多很多，有的人干脆先天性就是貧血患者。貧血患者在日常生活當(dāng)中，擔(dān)心的事情有很多很多，注意的事情也很多很多。特別對(duì)于患有缺鐵性貧血的孕婦而言，情況就比較嚴(yán)重了。她們之所以不宜喝牛奶，這是有科學(xué)依據(jù)的。

缺鐵性貧血的孕婦體內(nèi)鐵元素不足，不能滿(mǎn)足正常紅細(xì)胞的生成而造成疾病，因此需要從食物或藥物中汲取鐵元素，食物中的鐵需要在消化道內(nèi)轉(zhuǎn)化成為亞鐵才能被人體吸收。我們都知道牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分高，當(dāng)然因?yàn)楦缓奈镔|(zhì)比較多，所以牛奶中富含的鈣鹽、磷鹽和人體富含的某種鐵質(zhì)結(jié)合，就會(huì)形成一種不被身體吸收的化合物。女性缺血，缺的不僅僅是血，更是血液中的鐵質(zhì)。

我們上面講到的牛奶會(huì)減少亞鐵的吸收，讓這種情況更加嚴(yán)重化，所以，我們的建議是：如果你屬于缺鐵性貧血的孕婦，那么最好少喝牛奶。

口腔潰瘍?cè)袐D

人一旦上火，就會(huì)伴隨著口腔潰瘍的發(fā)生?？谇粷儙?lái)的不便和痛苦，我想每個(gè)人都領(lǐng)略過(guò)了吧!尤其對(duì)于孕婦而言，口腔潰瘍讓她們吃飯面臨很大的問(wèn)題。所以，牛奶不用咀嚼、味道也不刺激?？雌饋?lái)正好喝。

可是事實(shí)證明：牛奶中的蒙元素會(huì)分泌許多物質(zhì)，而這些物質(zhì)就會(huì)滯留在你的傷疤處。結(jié)果，你的口腔潰瘍會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。這樣就會(huì)影響孕婦正常的飲食。對(duì)孕婦和寶寶而言，都是不利的。

返流性食道炎孕婦

食道發(fā)炎，對(duì)于絕大多數(shù)人而言，都是一件痛苦的事情。因?yàn)?，你不能正常的進(jìn)食。對(duì)于急需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的孕婦更是如此。所以，許多人就把目標(biāo)鎖定在牛奶上，因?yàn)樵谒麄冋J(rèn)為：一來(lái)，牛奶對(duì)腸胃沒(méi)有任何刺激。二來(lái)，牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富。但是實(shí)際證明，這種想法是錯(cuò)誤的。牛奶熱量高，又有許多脂肪。所以，經(jīng)常喝的話，體內(nèi)的熱量比較大。對(duì)于孕婦而言，她們不便移動(dòng)的身軀，更加重了這種情況。含有脂肪的牛奶會(huì)影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎癥狀。所以，孕婦一旦確診為食道炎的話，首先要加緊治療。其次要盡量遠(yuǎn)離牛奶。

消化道潰瘍?cè)袐D

牛奶雖可緩解胃酸對(duì)潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會(huì)使病情加重。

乳糖酸缺乏孕婦

牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖后才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就會(huì)引起腹痛、腹瀉。

膽囊炎和胰腺炎孕婦

牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而加重病情。

總結(jié)

牛奶很好喝、很健康。但是并不是人人都能享用。尤其對(duì)于有以上三種情況的孕婦而言，更是如此。我們自己認(rèn)為的健康和營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)并不適合所有的人，每個(gè)人都有自己的特殊體質(zhì)，有適合自己身體的東西，也有不適合自己身體的東西。

哪些孕婦不能喝牛奶？孕婦喝什么牛奶最好？

孕婦喝什么牛奶最好

牛奶具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，孕婦在孕期應(yīng)該堅(jiān)持喝牛奶，不僅提供了自己的營(yíng)養(yǎng)，也讓寶寶骨骼強(qiáng)健。但是很多孕媽犯難，孕婦喝什么牛奶最好呢?是喝純牛奶好，還是酸奶好呢?

1、純牛奶的優(yōu)點(diǎn)

純牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，每100毫升牛奶含鈣量達(dá)120毫克，并且人體對(duì)牛奶中鈣的吸收率可達(dá)40%以上。有助于孕婦喝胎兒補(bǔ)鈣。

2、酸奶的優(yōu)點(diǎn)

酸奶含有豐富的乳酸菌，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有效緩解懷孕期間的便秘，提高食欲。并且酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更易消化和吸收。

3、牛奶和酸奶交替喝最好

孕婦喝什么牛奶好?純牛奶和酸牛奶各有好處，對(duì)于那些妊娠反應(yīng)不大的孕婦，兩者交替著喝是最好的。

牛奶本身含鈣豐富，且容易被機(jī)體吸收，因此，孕婦最好每天喝250-500毫升牛奶，以滿(mǎn)足孕期對(duì)鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵制成的，在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產(chǎn)生毒素的作用。

特別在妊娠中后期，孕婦每日需要的鈣攝入量有所提高，為了獲得充足的鈣和維生素D，最好牛奶和酸奶交替喝。

哪些孕婦不能喝牛奶？孕婦喝什么牛奶最好？

孕婦喝牛奶的適宜時(shí)間

喝牛奶是孕婦補(bǔ)鈣最好的方法之一，牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的鈣元素。孕婦應(yīng)該什么時(shí)候喝牛奶更有利于鈣質(zhì)的吸收呢?

牛奶對(duì)于老人、兒童、成人來(lái)說(shuō)都是非常好的天然營(yíng)養(yǎng)品。它不僅能夠幫助兒童健康成長(zhǎng)，而且有利于身體的康健和恢復(fù)，對(duì)于老人來(lái)說(shuō)更是有利于骨骼強(qiáng)化的重要營(yíng)養(yǎng)食品。另外，孕婦喝牛奶有利于腹中寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，建議準(zhǔn)媽媽早上在欣賞胎教音樂(lè)的時(shí)候不妨喝一杯牛奶。

首先，早餐是一日三餐中最為重要的，也是營(yíng)養(yǎng)需求最高的。所以早上喝牛奶有利于一整天營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充和吸收，但是需要注意的是，空腹不能喝牛奶，建議大家早上先吃一些面包或者蛋類(lèi)之后再喝牛奶。

其次，下午四點(diǎn)左右也是喝牛奶的最佳時(shí)間。

最后，晚上睡前一小時(shí)喝牛奶，可能幫助睡眠，并且可以讓牛奶的營(yíng)養(yǎng)盡可能地鎖住，不致流失。

要注意，牛奶應(yīng)溫飲，不宜煮沸。牛奶可以加熱后飲用，但不要煮沸。煮沸后，牛奶蛋白質(zhì)受高溫作用會(huì)由溶膠狀態(tài)轉(zhuǎn)變成凝膠狀態(tài)，鈣出現(xiàn)沉淀，并且原本富含的維生素C和其他維生素被破壞，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，我們基本上對(duì)于喝牛奶最佳時(shí)間這個(gè)問(wèn)題有了一定的了解，在此之后，大家就可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇喝牛奶的時(shí)間了。

哪些孕婦不能喝牛奶？孕婦喝什么牛奶最好？

低脂奶可以選擇嗎

有些孕婦認(rèn)為牛奶脂肪含量高，擔(dān)心長(zhǎng)期喝會(huì)長(zhǎng)胖，因此選擇低脂奶甚至脫脂奶。其實(shí)牛奶中所含的脂肪比例并不高，每100克牛奶中約含3-4克;而牛奶脫脂后，其中的脂溶性維生素及其他營(yíng)養(yǎng)成分大幅度減少，所以對(duì)于大多數(shù)孕婦來(lái)說(shuō)是不適合飲用的。