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寶寶不吃鹽會沒勁嗎？寶寶不吃鹽會沒力氣嗎？

時間：2022-06-28 17:07:59 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：相信許多家長都會聽過老一輩人的育兒觀念，認(rèn)為寶寶的食物里面不加鹽會長不快沒有勁，真的是這樣嗎？今天就來跟大家講講，寶寶不吃鹽沒有勁這句傳統(tǒng)的中國育兒俗語究竟有沒有道理。輔食米粉如何挑沖1米粉和水如何調(diào)

相信許多家長都會聽過老一輩人的育兒觀念，認(rèn)為寶寶的食物里面不加鹽會長不快沒有勁，真的是這樣嗎？今天就來跟大家講講，寶寶不吃鹽沒有勁這句傳統(tǒng)的中國育兒俗語究竟有沒有道理。

輔食米粉如何挑沖

1米粉和水如何調(diào)配

嬰兒米粉和水沒有準(zhǔn)確的調(diào)配比例，根據(jù)每個寶寶不同的情況家長進(jìn)行配比才是最合適的。在寶寶第一次食用米粉時，由于之前一直喝流食性的奶水，所以家長可以把米粉沖調(diào)的稀一些，待寶寶適應(yīng)后，再慢慢變稠。

科學(xué)研究表明，沖調(diào)嬰兒米粉的水溫最合適的是70℃-80℃。因為過低的水溫導(dǎo)致米粉不宜溶解，會結(jié)成大小不一的塊狀物，使寶寶難以吞咽，口感變差，而且不利于消化;水溫過高，又會導(dǎo)致米粉中水溶性營養(yǎng)物質(zhì)的流失，所以喜歡把米粉沖調(diào)后又燒煮的家長們要改變沖調(diào)方式咯。

寶寶不吃鹽會沒勁嗎？寶寶不吃鹽會沒力氣嗎？

2.米粉的喂食方法

4個月的寶寶第一次吃米粉的時候可能還不會用勺子，家長可以把米粉調(diào)制的稀一些，用奶瓶喂食。待寶寶適應(yīng)米粉的口感后，用寶寶專用的嬰兒碗、勺喂食。先把米粉放入碗中，再根據(jù)寶寶的需要，加入適量的熱水，按一個方向攪拌成糊狀。

沖調(diào)米粉除了用熱水外，還可以用母乳或配方奶粉水沖調(diào)，也可用水果汁沖調(diào)。沖調(diào)的方法是用少量的熱水把米粉濕潤后，再加入母乳或者扎好的水果汁，攪拌均勻即可食用。

寶寶吃鹽過多

會缺鋅、引起高血壓

高鹽食物可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應(yīng)減少，這就讓各種細(xì)菌、病毒在上呼吸道的存在?？梢种瓶谇火つど掀ぜ?xì)胞的繁殖，使其喪失抗病能力。由于鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調(diào)，導(dǎo)致發(fā)病。

寶寶不吃鹽會沒勁嗎？寶寶不吃鹽會沒力氣嗎？

高鹽飲食會影響兒童體內(nèi)對鋅的吸收，會導(dǎo)致孩子缺鋅。高鹽的飲食會加重寶寶的心臟、腎臟負(fù)擔(dān)。寶寶發(fā)育不全，不能滲透過多的鹽。如果輔食中加鹽過多，就會加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)、心臟負(fù)擔(dān)，使器官功能受損。

如果從小養(yǎng)成重鹽的飲食習(xí)慣，長大后就不好糾正，而重鹽飲食習(xí)慣容易引起高血壓等疾病。

0～1 歲的嬰兒

根據(jù)《中國居民膳食指南》建議，1 歲以內(nèi)的嬰兒不需要額外吃鹽。

寶寶的味覺比大人要靈敏，不能用大人的口味來衡量孩子的味覺，大人覺得沒味道的食物寶寶也可以吃得津津有味。而且，寶寶的味覺習(xí)慣正處于發(fā)育中，對調(diào)味品的刺激比較敏感，加鹽容易造成寶寶拒絕沒有味道的原味食物。

寶寶不吃鹽會沒勁嗎？寶寶不吃鹽會沒力氣嗎？

1～3 歲的幼兒

1～3 歲的幼兒每天需要700mg鈉(相當(dāng)于1.8g食鹽)，比6～12月大嬰兒多350mg。但通常情況下，也完全可以從食物中獲取足夠的鈉，如奶類、主食、肉類、綠葉蔬菜、水果等。

嬰兒為什么不用額外吃鹽

無論是母乳喂養(yǎng)、混合喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)，在寶寶沒有添加輔食之前一般不會給寶寶額外吃鹽(NaCl)?？傻搅颂砑虞o食以后，很多家長開始糾結(jié)是否該給寶寶吃食鹽了。特別是老人帶的孩子，很容易早早吃含鹽的輔食，包括湯類。事實上，嬰兒1歲以內(nèi)不吃含食鹽的食物。因為奶類及其他輔食都含有人體所需要的鈉，對于正常進(jìn)食的寶寶，完全能夠滿足寶寶對鈉的生理需要。

寶寶不吃鹽會沒勁嗎？寶寶不吃鹽會沒力氣嗎？

相反，眾所周知，我國成人居民高血壓的高發(fā)與食鹽的高攝入有關(guān)，要想控制和降低成年后的鹽的攝入量，就需要從娃娃抓起，嬰兒期不吃鹽，兒童期也應(yīng)該盡量飲食清淡。這樣才能在成年后更好的控制食鹽的攝入。這就要求，嬰兒的輔食要保持原味，只要保持嬰兒期一直吃原味食物，寶寶是可以接受的。那種認(rèn)為“不吃鹽沒有味道”的說法是沒有根據(jù)的。事實上，寶寶的輔食不要添加其他調(diào)味品。嬰兒的味覺正處于發(fā)育對于調(diào)味品的刺激比較敏感，這也是很多寶寶吃了含有食鹽、糖的食物不容易再接受原味食品的原因之一。