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小朋友長到后，家長非常擔心自己的寶寶營養(yǎng)不均衡，于是會給寶寶準備各種補充營養(yǎng)的食物。但是寶寶可不一定領(lǐng)情，寶寶如果養(yǎng)成了挑食的習慣，可就成為了家長日后的一大難題。今天就來跟大家聊一聊寶寶挑食怎么處理。

對付挑食的小絕招

絕招1　放輕松

1～3歲的寶寶飲食量不是很穩(wěn)定，父母可以經(jīng)過多日的觀察發(fā)現(xiàn)寶寶的日均進食量，如果寶寶這兩天不好好吃東西，不要著急，過兩天他自己就會多吃補回來。

絕招2　態(tài)度堅決而不強迫

如果孩子因為飯菜不合胃口而不吃，父母可以把飯菜拿走，讓他等下一頓，兩餐之間不要給零食，讓他明白只有好好吃飯才能填飽肚子。在孩子表現(xiàn)好時，要鼓勵他，慢慢地，孩子就會逐漸養(yǎng)成好習慣。

絕招3　一家人團團坐

大家一起吃飯的氣氛很有感染力，你吃得津津有味他也會嘴讒，開始的時候餐桌上要有一兩樣他愛吃的食物，漸漸地，孩子就會接受多種食物了。

絕招4　培養(yǎng)新的口味

孩子每天只吃一種他喜愛的食物，會造成營養(yǎng)不良，我們需要培養(yǎng)他新的食物興趣。可以在三餐中選一餐做他最喜歡的食物，而其他的兩餐則另選其他食物，一方面，孩子的習慣已經(jīng)得到滿足，在兩個都不喜歡的食物中選一個，不會引起他的反感，不論選哪一個，都是一種新的嘗試，就是可喜的進步。

絕招5　巧妙做個游戲

比一比看誰吃得快?把小餅咬成一個月牙，看誰盤子里的豆豆少得快，雖然都是用濫的招數(shù)，可卻很管用，尤其是對付三歲以下的寶寶，他們就吃這一套。

絕招6　善用掩護

將寶寶喜歡和不喜歡的食物混在一起，比如，不吃蔬菜，可是愛吃餃子，就把蔬菜包進餃子里吧。愛喝湯，那就煮進湯里吧。不愛吃水果，可是愛喝酸奶，就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。記住，開始時，不愛吃的食物可以放得少一點，然后逐漸增加。

絕招7　別給他太多

孩子的胃容量很小，滿滿一盤子的食物，看著就飽了，確保他們的量夠吃就可以了。

絕招8　請寶寶幫幫忙

準備飯菜時，讓孩子做你的小助手(一定要確保沒有危險的情況下)，這也是培養(yǎng)他們對食物產(chǎn)生興趣的一種方式。

絕招9　愛甜食怎么辦?

雖然甜食會影響到孩子的健康，但孩子就是喜歡吃。

你要做的是：

首先，減少購買甜食。

其次，盡量購買營養(yǎng)豐富高質(zhì)量的甜食。

第三，你要規(guī)定孩子對甜食的量，告訴他們一天能吃幾塊點心，讓他們自己選擇在什么時間吃。

絕招10　三個不要

食物塊不要太大，最好能讓寶寶一口吃進去。

不要催促，有些孩子吃飯就是慢吞吞。

餐前不要給孩子喝太多的牛奶和果汁，否則不用吃飯就飽了。

挑食需要對癥下“藥”

雖說很多挑食問題不算病，但在糾正過程中，“對癥治療”也是沒錯的。美國著名小兒胃腸專家班尼·科茲納教授介紹說，目前對于飲食行為問題的分類，還沒有一個統(tǒng)一的標準。不過，根據(jù)他多年的經(jīng)驗，可以考慮將其分為六類，家長們可以逐一對照。

第一類是狀態(tài)調(diào)節(jié)障礙，一般出現(xiàn)在新生兒身上。不停哭鬧，不能在一段時間內(nèi)保持清醒、安靜的孩子，很容易因緊張在喂養(yǎng)過程中出現(xiàn)問題。此時，家長一定要首先考慮調(diào)節(jié)其情緒，而后，挑食、厭食問題就會迎刃而解。

第二類是互動障礙。這在臨床中見到的并不多，如果出現(xiàn)，也多在8個月左右時。這些孩子因為家長的忽視，缺乏互動，所以在視覺以及情感表達方面都存在障礙。如果你的孩子在這個階段出現(xiàn)喂養(yǎng)問題，建議最好先檢視一下自己是否盡到了心。

第三類是厭食癥。這種孩子的表現(xiàn)往往是食物攝入不足，持續(xù)1個月以上。它往往發(fā)生在食物轉(zhuǎn)換期，也就是換固體食物時。此時，孩子除了對食物不感興趣，對其他所有東西都感興趣，會到處跑，表現(xiàn)出非常強的自主性，看上去生長、發(fā)育都基本正常，但可能存在不規(guī)則的睡眠。對這種情況，家長不能滿屋子追著喂，否則只能加重他的不良飲食行為。應該首先減少用餐的沖突，不要逼著他吃，其次就要試著引發(fā)他對食物的興趣，并給孩子立好規(guī)矩，讓他清楚，吃飯時，不允許到處亂跑、亂玩。

第四類是感官上對食物的厭惡。這些孩子通常是對特定一些質(zhì)地或味道的食物拒絕。這種行為在臨床上被稱為觸覺防御，對有些東西強烈地拒絕，而對他喜歡的就非常偏愛。此時，最好的辦法是盡早引入各種食物，使他能夠克服對新食物的恐懼心理，但絕對不要用食物去賄賂他，說“如果你吃了什么東西，我就怎樣?！?/p>

三款挑食食譜

魚味蛋餅

原料：雞蛋200克、豬肉50克，植物油少許，蔥、姜、蒜末適量及番茄醬適量，鹽、糖、米醋、味精及水淀粉適量。

制作：將雞蛋打入碗中放少許鹽、味精，雞蛋打散后，待用;豬肉切成綠豆大小的粒狀，待用;將干凈炒鍋放置爐火，燒熱后放少許油，倒入雞蛋液攤成厚薄均勻的餅狀，兩面略金黃，完全成熟，盛入一盆中;炒鍋中放少許油，再放入蔥花、蒜末，煸出香味后，放入適量番茄醬，及少許湯汁煸出紅油后，放入肉粒煸炒，加鹽、糖、味精炒至肉粒成熟后淋少許米醋，水淀粉勾芡后，盛入裝蛋餅盆中即可。

營養(yǎng)小秘密：

把雞蛋做成蛋餅，既香嫩又色澤紅亮，尤其是口味甜酸的肉粒能大大提起不愛吃雞蛋寶貝的食趣，很適合1歲半以上的寶貝。

蔬菜小雜炒

原料：土豆、蘑菇、胡蘿卜、黑木耳及山藥各15克，植物油、精鹽、味素及芝麻油各少許，水淀粉適量。

制作：先將所有的原料切成片，待用;把洗干凈的炒鍋放在爐火上，放入少許油，等燒熱后放入胡蘿卜片、土豆片和山藥片，煸炒片刻，再放入適量的湯汁;燒開后，加入蘑菇片、黑木耳和少許鹽，燒至原料酥爛，加一點點味素，然后用水淀粉勾芡，再淋上少許芝麻油即成。

營養(yǎng)小秘密：

如果1歲半左右的寶貝不愛吃蔬菜，可利用他們在這個時期好奇心很強的特點，把平日不愛吃的各種蔬菜合在一起，做出色澤鮮艷的飯菜吸引他們。這些蔬菜中含有生長發(fā)育十分需要的多種營養(yǎng)，口味也很適宜寶貝。

香香炒米飯

原料：米飯50克、土豆10克、黃瓜10克、黑木耳5克及雞肉10克，植物油、蔥花、黃酒、鹽、味素各少許。

制作：將土豆、黃瓜切成丁，黑木耳用水發(fā)后略用刀切幾下，待用;把洗干凈的炒鍋置于爐火上，加入少許油，待燒熱后先放入雞丁煸炒片刻，再加入少許湯水;燒開后，略微燜燒一會兒，等雞丁熟爛后放入土豆丁和黑木耳，燒煮片刻取出待用;將洗凈的炒鍋里放入少許油燒熱，放入米飯、蔥花煸炒幾下，放入黃瓜丁及其他原料，加入少許黃酒、鹽、味素一起煸炒至入味即成。

小孩挑食怎么調(diào)理 挑食的孩子怎么辦

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