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寶寶不愛吃飯怎么辦愉快饑餓療法教給你

時間：2022-04-14 12:30:45 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：很多孩子都不愛吃飯，但是正在長身體的時候不吃怎么能行啊，這可急壞了家長們。那寶寶不吃飯到底應(yīng)該怎么辦呢？小編教你幾招可以對付寶寶不愛吃飯這個問題。寶寶不愛吃飯怎么辦第一招：提高寶寶食欲，可以在寶寶的食

很多孩子都不愛吃飯，但是正在長身體的時候不吃怎么能行啊，這可急壞了家長們。那寶寶不吃飯到底應(yīng)該怎么辦呢？小編教你幾招可以對付寶寶不愛吃飯這個問題。

寶寶不愛吃飯怎么辦

第一招：提高寶寶食欲，可以在寶寶的食物上下點功夫，搭配色彩鮮艷，動物造型都能吸引寶寶的目光，大大增大寶寶的食欲。

第二招：在吃正餐之前，不要給孩子吃零食，寶寶愛吃零食就會影響吃正餐。

第三招：要讓孩子養(yǎng)成吃飯不能玩玩具的習(xí)慣，尤其是吃飯之前最好不要玩玩具。在吃飯前可以培養(yǎng)孩子放下自己的玩具幫著媽媽端菜，讓大家都就座，然后才和大家一起吃飯的習(xí)慣

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寶寶不愛吃飯的原因

1、零食不斷，嘴不停，胃不閑，導(dǎo)致胃腸道蠕動和分泌紊亂。

2、孩子飲食無規(guī)律，無固定進(jìn)食時間，進(jìn)食時間延長或縮短，正常的胃腸消化規(guī)律被打亂，孩子就不會乖乖吃飯了。

3、片面追求高營養(yǎng)，肉蛋奶無節(jié)制地給孩子吃，損傷胃腸，引起消化不良。

4、進(jìn)食環(huán)境差，邊吃邊玩，或進(jìn)食時爸媽逗弄、訓(xùn)斥，使其不能安靜地進(jìn)食

5、爸媽過分關(guān)注孩子進(jìn)食，使孩子產(chǎn)生逆反心理，進(jìn)而以拒食抗拒，爸媽應(yīng)當(dāng)對孩子放寬心，讓孩子輕松點進(jìn)食。

6、缺鋅引起味覺改變。觀察孩子是否缺鋅，家長可以通過舌苔判斷，舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比多呈扁平狀，或呈萎縮狀態(tài)。

7、運(yùn)動不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強(qiáng)化。要養(yǎng)成良好的生活、作息習(xí)慣。

8、孩子生病了也會導(dǎo)致食欲下降，不愛吃飯。服藥太多或濫用保健補(bǔ)品，增加胃腸消化吸收的負(fù)擔(dān)，造成寶寶不愛吃飯。

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這些都是寶寶需要補(bǔ)充的

1、蛋白質(zhì)：它是寶寶身體發(fā)育所必需的，1～2歲的寶寶每天需要蛋白質(zhì)35克，2～3歲的寶寶每天需要40克。在配方奶粉、肉類(魚、禽、畜)、蛋類、豆類及豆制品等食物中蛋白質(zhì)含量較高。

2、鈣：它是骨骼生長必不可少的。好動的寶寶喜歡走來走去，爬上爬下，沒有健壯的骨骼可不行喲。讓寶寶多吃海產(chǎn)品、豆制品、奶制品、雞蛋、根莖類蔬菜，因為這些食物中含鈣豐富。

3、鋅：是一種重要的生長因子。1～3歲的寶寶每天都在學(xué)習(xí)和練習(xí)新的動作，如果缺少了鋅，動作發(fā)育指標(biāo)不達(dá)標(biāo)怎么行。而且，鋅還能幫助增強(qiáng)有益身體健康的免疫系統(tǒng)，抵御感染與疾病。補(bǔ)充鋅，就要多吃海產(chǎn)品、動物肝臟、4、魚、蛋、奶、肉、豆類及果仁等。

4、鐵：是寶寶運(yùn)動機(jī)能發(fā)展必不可少的元素。1～3歲的寶寶如果體內(nèi)缺少鐵元素，他們的運(yùn)動能力也許會受到阻礙，所以，多吃補(bǔ)鐵食物吧，如動物肝臟、紫菜、海帶、黑木耳、口蘑、芝麻醬、紅色的肉、核桃仁、豆類等，幫助寶寶成為小小的“運(yùn)動健將”。

5、維生素：維生素A對視網(wǎng)膜感光機(jī)能的發(fā)揮具有重要作用，想讓寶寶心明眼亮缺了VA可不行。維生素D能促進(jìn)鈣的吸收。維生素B12對于成長中的寶寶的神經(jīng)發(fā)育非常重要。動物肝臟、肉類、乳制品、魚、貝類和蛋類中含量多。

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愉快饑餓療法

說到不愛吃飯，喂飯困難的事，崔醫(yī)生推薦一種“愉快饑餓療法”，這種辦法百試不爽——吃飯的時候，和寶寶一起吃，或者讓寶寶看著大人愉快地進(jìn)食，但如果他自己不想吃，也絕對不強(qiáng)迫他吃。30分鐘后，收拾所有的飯菜，進(jìn)餐結(jié)束。在下頓飯之前，除了清水外也不提供其他食物，重要的是，在這期間也不要讓孩子看到任何食物，不要拿食物氣孩子。大人和孩子一起，什么也不吃。到下頓飯，仍然是30分鐘的就餐時間，大人自己愉快地吃給孩子看。很多孩子這時候就會愉快地大口吃東西了。如果還是不吃，重復(fù)上面的過程。這個辦法要全家人一起合作執(zhí)行，不要有人偷著在非用餐時間給孩子喂東西吃，這樣孩子在下頓用餐時間仍然不餓，還是不會好好吃飯。