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時(shí)間：2022-05-10 12:57:54 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：蘿卜腿是不少女生都有的一個(gè)毛病，這種腿型其實(shí)會很難看，小腿上面的肉不太符合正常比例，想要減下來需要花一番功夫，那么，蘿卜腿是肌肉腿的一種嗎？蘿卜腿是肌肉腿嗎不一定，也可能是脂肪型的，蘿卜腿有下面這三種
蘿卜腿是不少女生都有的一個(gè)毛病，這種腿型其實(shí)會很難看，小腿上面的肉不太符合正常比例，想要減下來需要花一番功夫，那么，蘿卜腿是肌肉腿的一種嗎？
不一定，也可能是脂肪型的，蘿卜腿有下面這三種類型：
1肌肉型結(jié)球蘿卜腿
特征：小腿肚很明顯的有“結(jié)球”現(xiàn)象，一走路時(shí)，蘿卜腿的情況非常明顯，而且踮腳后用手捏捏看，小腿肚很硬，幾乎捏不出任何贅肉。
2脂肪型軟軟蘿卜腿
特征：蘿卜腿沒有很明顯的結(jié)球現(xiàn)象，不過在踮腳時(shí)就會看到一塊肉跑出來，有這樣蘿卜腿的人，通常腳踝都不會太粗。整個(gè)腿的感覺軟軟的，很像贅肉。
3肌肉型結(jié)球蘿卜腿
特征：小腿肚很明顯的有“結(jié)球”現(xiàn)象，一走路時(shí)，蘿卜腿的情況非常明顯，而且踮腳后用手捏捏看，小腿肚很硬，幾乎捏不出任何贅肉。
1、愛穿不合腳鞋子、經(jīng)常與厚底鞋為伍的辣妹，或是五公分以上高度的細(xì)跟鞋熱愛者。
2、長時(shí)間久站使血液循環(huán)不佳，造成靜脈回流不順，下半身毒素累積。
3、不正確的運(yùn)動方式，使得脂肪和肌肉連結(jié)而聚集成大腿肚上的肉團(tuán)。
1高抬腿
有空的時(shí)候，可以自己聯(lián)系下高抬腿，既可以瘦小腿，又可以減大腿，一舉兩得，不過要注意不要練習(xí)太久了，可能會適得其反。
2慢跑
每天堅(jiān)持慢跑20分鐘，讓身體充分與外界環(huán)境接觸起來，不僅可以鍛煉身體，增加抵抗力，也能起到瘦小腿的作用。
1、不要穿不合腳的鞋子。有些女生因?yàn)橄矚g的鞋子沒有合適的鞋碼，但是又喜歡鞋子的款式，就買了碼數(shù)偏大或者偏小的鞋子，導(dǎo)致鞋子不合腳，擠壓腳趾頭，從而使得走路受力不均，讓小腿變的粗壯。
2、盡量不要長時(shí)間蹲著。蹲著的時(shí)候重心前移，讓腳掌跟小腿支撐全身的重量，很容易對膝蓋造成損害。長時(shí)間蹲著還會導(dǎo)致血液不循環(huán)，從而讓小腿變粗。還可能導(dǎo)致靜脈曲張。
3、長時(shí)間盤腿坐著也會使得小腿變粗。長時(shí)間習(xí)慣盤腿的話，會導(dǎo)致骨盆的血液循環(huán)變慢，造成下身的水腫跟肥胖。而且對膝關(guān)節(jié)也不太友好。
4、不要憋尿不去洗手間。憋尿不僅對膀胱還有腎臟的危害很大，還會導(dǎo)致水腫，從而使得腿變粗。如果是水腫造成的腿粗的話，可以將腿放在墻上跟身體呈現(xiàn)直角的形狀保持十分鐘，有利于消腫。
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