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敲膽經(jīng)真的能瘦腿嗎敲膽經(jīng)的最佳時(shí)間

時(shí)間：2022-05-10 12:57:38 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：對(duì)于減肥是許多愛(ài)美人士一直都要追求的事情，畢竟大家都怕一胖毀所有吧，今天小編就交給大家一個(gè)減肥額方法既不用節(jié)食也不用鍛煉，跟著小編我們一起來(lái)了解敲膽經(jīng)減肥吧。敲膽經(jīng)真的能瘦腿嗎敲膽經(jīng)對(duì)于瘦大腿內(nèi)側(cè)的有

對(duì)于減肥是許多愛(ài)美人士一直都要追求的事情，畢竟大家都怕一胖毀所有吧，今天小編就交給大家一個(gè)減肥額方法既不用節(jié)食也不用鍛煉，跟著小編我們一起來(lái)了解敲膽經(jīng)減肥吧。

敲膽經(jīng)真的能瘦腿嗎

敲膽經(jīng)對(duì)于瘦大腿內(nèi)側(cè)的有一定作用的，并且操作起來(lái)十分簡(jiǎn)單，不過(guò)這種減肥方式貴在堅(jiān)持，除此以外想要真正的瘦身還需搭配合理的飲食和生活習(xí)慣。膽經(jīng)在下肢的巡行路線(xiàn)是沿股、下肢外側(cè)中線(xiàn)下行至小趾、次趾之間。有個(gè)很容易找到的標(biāo)志，就是沿著褲子中間的那條線(xiàn)至膝蓋側(cè)面處，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)四個(gè)穴位。膽經(jīng)全稱(chēng)為足少陽(yáng)膽經(jīng)，是人體十二經(jīng)脈之一。

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敲膽經(jīng)的最佳時(shí)間

敲膽經(jīng)不能在晚上的23點(diǎn)以后，此時(shí)是氣血主流膽經(jīng)的時(shí)候，敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火的現(xiàn)象，并且還會(huì)引起亢奮，導(dǎo)致睡眠不佳。平常白天可以隨意時(shí)間敲打。雖然子時(shí)，即23點(diǎn)至次日凌晨是氣血流注膽經(jīng)的時(shí)候，但是不建議大家在此時(shí)敲膽經(jīng)，因?yàn)榍媚懡?jīng)影響睡眠的話(huà)就會(huì)得不償失。敲膽經(jīng)一般不拘于時(shí)間，所以白天敲打即可。

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敲膽經(jīng)的正確方法

拍打膽經(jīng)應(yīng)該從臀部到膝關(guān)節(jié)這一段（大腿外側(cè)正中間直線(xiàn)上）。手握空拳，用掌面一側(cè)從臀部往下順著氣血的流向緩慢的拍打，知道膝關(guān)節(jié)處。兩側(cè)都要記得拍打。由于大腿肌肉較多，因此拍打必須用力，以每秒大約2下的節(jié)奏進(jìn)行，才能有效的刺激穴位。

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敲膽經(jīng)減肥要注意什么

1、力度

不需要很用力，把手舉起來(lái)，隨勢(shì)下降敲打就可以了。剛開(kāi)始敲的部位有酸痛感是正常的，因?yàn)槿梭w本身就在努力打通膽經(jīng)這個(gè)通道。一般不會(huì)敲出烏青來(lái)，敲出烏青有兩種情況：可能是力量太重了，等烏青退盡了再敲;不是“敲”的關(guān)系，是身體的凝血因子不夠，平時(shí)皮膚也易出烏青?？梢猿砸稽c(diǎn)豬腳等帶皮的食物，或吃一點(diǎn)阿膠、阿膠制品，不用太多，一周有一餐也就夠了。

2、時(shí)間

晚上11點(diǎn)以后不可以再敲了。晚上11點(diǎn)至凌晨 1點(diǎn)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候，敲膽經(jīng)不應(yīng)該在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行，對(duì)身體不好。利用白天的時(shí)間敲膽經(jīng)是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘。

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