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有過(guò)經(jīng)歷的焦慮癥患者的人都知道，焦慮癥最嚴(yán)重的不是情緒問(wèn)題，而是焦慮癥引發(fā)的一些并發(fā)癥。那么，焦慮癥引發(fā)哪些身體疾病呢？

焦慮癥引發(fā)的并發(fā)癥

睡眠問(wèn)題

焦慮癥患者通常睡眠不好，這會(huì)引發(fā)睡眠障礙、頭昏頭脹、注意力不集中等，長(zhǎng)期下去會(huì)引發(fā)神經(jīng)衰弱、免疫力下降等。

心血管類

焦慮癥患者會(huì)出現(xiàn)心慌、心悸、胸悶，這會(huì)引發(fā)心絞痛、高血壓、心律不齊等病癥，據(jù)統(tǒng)計(jì)焦慮癥患者患有心血管類疾病的幾率是普通人的三倍。

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腸胃問(wèn)題

焦慮癥還會(huì)引發(fā)胃腸系統(tǒng)疾病，處在長(zhǎng)期焦慮的環(huán)境中，對(duì)飲食的需求和吸收能力都會(huì)有巨大削弱?？赡芤鹞改c官能癥、胃腸功能障礙等。

再加上面對(duì)焦慮時(shí)，通常人會(huì)自然的選擇逃離環(huán)境，所以可以看到很多人在不適應(yīng)環(huán)境時(shí)，經(jīng)常會(huì)借以“尿遁”，其實(shí)這并非說(shuō)謊，具有焦慮屬性的人真的會(huì)通過(guò)焦慮自動(dòng)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，學(xué)名稱為植物神經(jīng)紊亂。

性功能受損

長(zhǎng)時(shí)間的焦慮會(huì)影響身體的新陳代謝變化，其中自然包括性功能。

再加上焦慮癥患者本身比較敏感，遇到事情容易胡思亂想，內(nèi)心恐懼，容易緊張，因此在性生活時(shí)，常因?yàn)檫^(guò)于緊張降低質(zhì)量。從而出現(xiàn)性功能減退、部分會(huì)出現(xiàn)性功能障礙。

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焦慮癥會(huì)引發(fā)什么疾病

可伴發(fā)有抑郁癥、神經(jīng)衰弱、失眠、癲癇等癥狀。

抑郁癥是躁狂抑郁癥的一種發(fā)作形式。以情感低落、思維遲緩、以及言語(yǔ)動(dòng)作減少、遲緩為典型癥狀。抑郁癥嚴(yán)重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會(huì)帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)，約15%的抑郁癥患者死于自殺。

神經(jīng)衰弱是一種以腦和軀體功能衰弱為主的神經(jīng)癥。以易于興奮又易于疲勞為特征，常伴有緊張、煩惱、易激惹等情緒癥狀及肌肉緊張性疼痛、睡眠障礙等生理功能紊亂癥狀。這些癥狀不是繼發(fā)于軀體疾病和腦器質(zhì)性病變，也不是其他任何精神障礙的一部分。但患者病前可存在持久的情緒緊張和精神壓力。

慮癥怎么治愈

選對(duì)方法

隨著醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展，焦慮癥的治療手段越來(lái)越多。好的治療方法再加上好的治療技術(shù)通常都是保證焦慮癥治療過(guò)程順利進(jìn)行的關(guān)鍵，患者積極配合醫(yī)生，找對(duì)適合自己的治療方法，治愈率就能大大提高。

患者醫(yī)生互相配合

醫(yī)生要使焦慮癥患者對(duì)該病情有充分了解，從而能分析自己起病的原因，并尋求對(duì)策，消除疑病心理等，減輕焦慮和煩惱，打破惡性循環(huán)，醫(yī)生要予講解治療方法，使患者主動(dòng)配合，充分發(fā)揮治療作用。

自我調(diào)節(jié)焦慮的方法

放松方法

焦慮癥會(huì)讓人處于心慌、肌肉緊張、身體發(fā)抖等不良反應(yīng)狀態(tài)。進(jìn)行身體放松可以減輕這些不適，讓焦慮癥得到緩解。進(jìn)行身體放松可以通過(guò)深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。

適應(yīng)方法

對(duì)產(chǎn)生焦慮的對(duì)象要勇敢的面對(duì)，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者尅把某個(gè)害怕的情形分解成幾個(gè)小目標(biāo)，循序漸進(jìn)，就可以逐漸適應(yīng)這個(gè)情景，以后面對(duì)它不再焦慮。

注意休息

多休息可以讓身心輕松，減輕心理焦慮。所以，平時(shí)要注意保證充足的睡眠。睡前洗個(gè)熱水澡對(duì)睡眠質(zhì)量更有幫助。

傾訴方法

輕松是解決心理焦慮的一種很好方法，通過(guò)傾訴可以把我們內(nèi)心的想法都表達(dá)出來(lái)。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過(guò)難關(guān)，遠(yuǎn)離焦慮。

保持樂(lè)觀

對(duì)自己充滿自信，會(huì)讓我們面對(duì)各種困難都能夠克服，從而化解心理焦慮。當(dāng)你缺乏自信的時(shí)候，不妨進(jìn)行自我暗示。

轉(zhuǎn)移注意力

如果覺(jué)得最近心煩，可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力來(lái)使身心松弛，讓你暫時(shí)緩解心理壓力。轉(zhuǎn)移注意力可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、戶外走動(dòng)等。

焦慮癥的飲食保健

一、多吃烤土豆和全麥面包。

當(dāng)人焦慮的時(shí)候，攝取的碳水化合物可以通過(guò)增加血液中5-羥色胺(一種人快樂(lè)時(shí)大腦大量分泌的物質(zhì))和大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的含量，使人變得鎮(zhèn)定。烤土豆、全麥面包或低糖全谷類食品等，和糖果比起來(lái)需要更長(zhǎng)的消化時(shí)間，所以它的鎮(zhèn)定焦慮癥食物的作用也更持久。

二、多吃魚(yú)和堅(jiān)果類食物，確保食物中含有大量的歐咪伽-3脂肪酸。

有試驗(yàn)表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒，讓人迅速快樂(lè)起來(lái)。鮭魚(yú)、亞麻籽油、堅(jiān)果和雞蛋都含有大量的此類“快樂(lè)因子”。

三、多喝水。

在感覺(jué)口渴時(shí)，身體已經(jīng)缺水了，這種緩慢的失水，即使程度很輕，也能引起焦慮。因此，不管你有多忙，確保每天喝至少8杯水!

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四、戒掉咖啡、可樂(lè)、茶。

無(wú)論以何種途徑進(jìn)食*，攝取過(guò)量都會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的緊張和高度警覺(jué)，使人變得神經(jīng)質(zhì)、焦慮、敏感。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，摒棄飲食中的*是對(duì)健康最大的幫助。

五、遠(yuǎn)離酒精。

對(duì)于大部分人而言，宿醉、失眠、口渴、排尿增加、并發(fā)脫水都會(huì)誘發(fā)焦慮的產(chǎn)生。一杯稀釋過(guò)的純果汁是緩解緊張的更好選擇。