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時(shí)間:2022-04-01 12:48:39 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:有過(guò)經(jīng)歷的焦慮癥患者的人都知道,焦慮癥最嚴(yán)重的不是情緒問(wèn)題,而是焦慮癥引發(fā)的一些并發(fā)癥。那么,焦慮癥引發(fā)哪些身體疾病呢?焦慮癥引發(fā)的并發(fā)癥睡眠問(wèn)題焦慮癥患者通常睡眠不好,這會(huì)引發(fā)睡眠障礙、頭昏頭脹、注
有過(guò)經(jīng)歷的焦慮癥患者的人都知道,焦慮癥最嚴(yán)重的不是情緒問(wèn)題,而是焦慮癥引發(fā)的一些并發(fā)癥。那么,焦慮癥引發(fā)哪些身體疾病呢?
焦慮癥引發(fā)的并發(fā)癥睡眠問(wèn)題
焦慮癥患者通常睡眠不好,這會(huì)引發(fā)睡眠障礙、頭昏頭脹、注意力不集中等,長(zhǎng)期下去會(huì)引發(fā)神經(jīng)衰弱、免疫力下降等。
心血管類
焦慮癥患者會(huì)出現(xiàn)心慌、心悸、胸悶,這會(huì)引發(fā)心絞痛、高血壓、心律不齊等病癥,據(jù)統(tǒng)計(jì)焦慮癥患者患有心血管類疾病的幾率是普通人的三倍。
腸胃問(wèn)題
焦慮癥還會(huì)引發(fā)胃腸系統(tǒng)疾病,處在長(zhǎng)期焦慮的環(huán)境中,對(duì)飲食的需求和吸收能力都會(huì)有巨大削弱??赡芤鹞改c官能癥、胃腸功能障礙等。
再加上面對(duì)焦慮時(shí),通常人會(huì)自然的選擇逃離環(huán)境,所以可以看到很多人在不適應(yīng)環(huán)境時(shí),經(jīng)常會(huì)借以“尿遁”,其實(shí)這并非說(shuō)謊,具有焦慮屬性的人真的會(huì)通過(guò)焦慮自動(dòng)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng),學(xué)名稱為植物神經(jīng)紊亂。
性功能受損
長(zhǎng)時(shí)間的焦慮會(huì)影響身體的新陳代謝變化,其中自然包括性功能。
再加上焦慮癥患者本身比較敏感,遇到事情容易胡思亂想,內(nèi)心恐懼,容易緊張,因此在性生活時(shí),常因?yàn)檫^(guò)于緊張降低質(zhì)量。從而出現(xiàn)性功能減退、部分會(huì)出現(xiàn)性功能障礙。
可伴發(fā)有抑郁癥、神經(jīng)衰弱、失眠、癲癇等癥狀。
抑郁癥是躁狂抑郁癥的一種發(fā)作形式。以情感低落、思維遲緩、以及言語(yǔ)動(dòng)作減少、遲緩為典型癥狀。抑郁癥嚴(yán)重困擾患者的生活和工作,給家庭和社會(huì)帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān),約15%的抑郁癥患者死于自殺。
神經(jīng)衰弱是一種以腦和軀體功能衰弱為主的神經(jīng)癥。以易于興奮又易于疲勞為特征,常伴有緊張、煩惱、易激惹等情緒癥狀及肌肉緊張性疼痛、睡眠障礙等生理功能紊亂癥狀。這些癥狀不是繼發(fā)于軀體疾病和腦器質(zhì)性病變,也不是其他任何精神障礙的一部分。但患者病前可存在持久的情緒緊張和精神壓力。
慮癥怎么治愈選對(duì)方法
隨著醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展,焦慮癥的治療手段越來(lái)越多。好的治療方法再加上好的治療技術(shù)通常都是保證焦慮癥治療過(guò)程順利進(jìn)行的關(guān)鍵,患者積極配合醫(yī)生,找對(duì)適合自己的治療方法,治愈率就能大大提高。
患者醫(yī)生互相配合
醫(yī)生要使焦慮癥患者對(duì)該病情有充分了解,從而能分析自己起病的原因,并尋求對(duì)策,消除疑病心理等,減輕焦慮和煩惱,打破惡性循環(huán),醫(yī)生要予講解治療方法,使患者主動(dòng)配合,充分發(fā)揮治療作用。
自我調(diào)節(jié)焦慮的方法放松方法
焦慮癥會(huì)讓人處于心慌、肌肉緊張、身體發(fā)抖等不良反應(yīng)狀態(tài)。進(jìn)行身體放松可以減輕這些不適,讓焦慮癥得到緩解。進(jìn)行身體放松可以通過(guò)深呼吸,有助于讓緊張感消失,從而克服焦慮心理。
適應(yīng)方法
對(duì)產(chǎn)生焦慮的對(duì)象要勇敢的面對(duì),這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者尅把某個(gè)害怕的情形分解成幾個(gè)小目標(biāo),循序漸進(jìn),就可以逐漸適應(yīng)這個(gè)情景,以后面對(duì)它不再焦慮。
注意休息
多休息可以讓身心輕松,減輕心理焦慮。所以,平時(shí)要注意保證充足的睡眠。睡前洗個(gè)熱水澡對(duì)睡眠質(zhì)量更有幫助。
傾訴方法
輕松是解決心理焦慮的一種很好方法,通過(guò)傾訴可以把我們內(nèi)心的想法都表達(dá)出來(lái)。讓被傾訴者成為你的支持者,幫你度過(guò)難關(guān),遠(yuǎn)離焦慮。
保持樂(lè)觀
對(duì)自己充滿自信,會(huì)讓我們面對(duì)各種困難都能夠克服,從而化解心理焦慮。當(dāng)你缺乏自信的時(shí)候,不妨進(jìn)行自我暗示。
轉(zhuǎn)移注意力
如果覺(jué)得最近心煩,可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力來(lái)使身心松弛,讓你暫時(shí)緩解心理壓力。轉(zhuǎn)移注意力可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、戶外走動(dòng)等。
一、多吃烤土豆和全麥面包。
當(dāng)人焦慮的時(shí)候,攝取的碳水化合物可以通過(guò)增加血液中5-羥色胺(一種人快樂(lè)時(shí)大腦大量分泌的物質(zhì))和大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的含量,使人變得鎮(zhèn)定。烤土豆、全麥面包或低糖全谷類食品等,和糖果比起來(lái)需要更長(zhǎng)的消化時(shí)間,所以它的鎮(zhèn)定焦慮癥食物的作用也更持久。
二、多吃魚(yú)和堅(jiān)果類食物,確保食物中含有大量的歐咪伽-3脂肪酸。
有試驗(yàn)表明,食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒,讓人迅速快樂(lè)起來(lái)。鮭魚(yú)、亞麻籽油、堅(jiān)果和雞蛋都含有大量的此類“快樂(lè)因子”。
三、多喝水。
在感覺(jué)口渴時(shí),身體已經(jīng)缺水了,這種緩慢的失水,即使程度很輕,也能引起焦慮。因此,不管你有多忙,確保每天喝至少8杯水!
四、戒掉咖啡、可樂(lè)、茶。
無(wú)論以何種途徑進(jìn)食*,攝取過(guò)量都會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的緊張和高度警覺(jué),使人變得神經(jīng)質(zhì)、焦慮、敏感。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō),摒棄飲食中的*是對(duì)健康最大的幫助。
五、遠(yuǎn)離酒精。
對(duì)于大部分人而言,宿醉、失眠、口渴、排尿增加、并發(fā)脫水都會(huì)誘發(fā)焦慮的產(chǎn)生。一杯稀釋過(guò)的純果汁是緩解緊張的更好選擇。
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