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時間：2021-12-31 12:15:47 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：大家知道社交恐懼癥應(yīng)該怎么辦嗎，社交恐懼癥應(yīng)該怎么治療呢，社交恐懼癥怎么治療好呢，社交恐懼有哪些表現(xiàn)呢？今天就一起來看看吧！社交恐懼癥怎么辦1、催眠療法：精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西
大家知道社交恐懼癥應(yīng)該怎么辦嗎，社交恐懼癥應(yīng)該怎么治療呢，社交恐懼癥怎么治療好呢，社交恐懼有哪些表現(xiàn)呢？今天就一起來看看吧！
1、催眠療法：精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經(jīng)歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發(fā)病的根源。這種療法時間長，花費也比較大。
2、強迫療法：醫(yī)生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進行強迫治療。
3、情景治療：讓你在一個假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。
4、認知療法：這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫(yī)生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。
5、藥物療法：這是目前被認為是最有效的治療方法。主要是針對你的發(fā)病是因為你體內(nèi)某種化學(xué)物質(zhì)的失調(diào)所致，所以運用某類藥物調(diào)節(jié)平衡。
1 、完全不喜歡接電話，手機響了假裝沒接到。
2 、硬要跟不熟的人聊天，就會非常焦灼。
3 、不想成為任何場合的焦點，希望自己沒有存在感。
4 、去任何社交場合，都希望有熟悉的人陪在身邊。
5 、跟熟悉的朋友一起玩，突然來了一個陌生人，我們就會很拘謹。
6 、很害怕陌生人來搭訕，會無所適從。
7 、遇到發(fā)傳單的人，避免跟對方眼神接觸。
8 、必須要說話的場合，準備好了，結(jié)果到現(xiàn)場一句話都說不出來。
9 、迫不得已要在大庭廣眾下說話，要提前焦慮很久。
10 、打電話或者視頻的時候，突然讓我們跟不熟的人聊天。
青春期的特殊原因
很多大學(xué)生在自己宿舍里可以不受任何拘束地夸夸其談，和好朋友玩得很開，但是遇到陌生人就會緊張，變得沉默寡言。而在陌生人面前卻寡言少語，進入青春期，年少氣盛，大學(xué)生都有了很強的自尊心，對外界的各種反應(yīng)比較敏感，很在乎別人對自己的評價和觀點，怕自己一旦說錯話會遭別人排斥、鄙視，尤其在異性面前憂慮會更重，所以盡量使自己保持沉默，這都是引起社交恐懼的原因。
自卑心理
自卑無非來源于對自己的不肯定，家庭環(huán)境、自身能力、性格原因都是很大的因素，覺得自己什么都不會，不會打扮，長得也不好看，家里也沒有那么好的條件，別人都穿的光鮮亮麗，才藝表演樣樣都會，總覺得自己在被人面前抬不起頭。
害羞心理
有的大學(xué)生可能是從小極少與人接觸，從而一旦與人交談就顯得很不好意思，希望盡快結(jié)束交談，很容易臉紅；尤其在與異性交流時，顯得舉手無措，不知道該干什么，很是害羞。
性格的原因
有的大學(xué)生之所以會畏懼在社交場合出現(xiàn)，是因為錯誤的思維方式，而性格其實就是人自身思維方式的一種外在體現(xiàn)，有的大學(xué)生過分的自戀，當受到打擊之后，就極有可能陷入自暴自棄的境況，而逃避一切交往，總覺得會遭到嘲笑；有的大學(xué)生過分的追求完美，害怕做自己不熟悉的事，怕做錯事而造成別人看到自己的缺點，一旦真的做錯事又會帶來過分地自我反省，從而導(dǎo)致逃避社會的后果。
1.接納并信任自己社會恐懼癥在一定程度表現(xiàn)為不能接受自己。從現(xiàn)在起，不要再批評、批評和責備自己了，不要害怕得逃跑。你要知道，如果你自己都不相信自己，世界上還有誰會信任你？
2.積極地自我暗示如果你想改善你的社交恐懼癥，你應(yīng)該每天給自己自信，給自己一個積極的心理暗示，放松自己，改變你對自己的認知，消除缺乏自信的看法，增強你的自信，讓你的心更堅強。這樣面對更多的困難和挫折就無畏了。
3.自己演練社交情景經(jīng)常在頭腦中排練和其他人進行社交活動的情景，把長椅、桌子等當作陌生人。時間長了，效果就很明顯。
4.讓自己有事做心理學(xué)家認為，雙手空空會增加社交恐懼癥，把東西握在手里會給你一定程度的安全感。臺灣著名的主持人蔡康永總是這樣。做節(jié)目時，他把一支筆放在手里。他說：“這樣可以有效的避免手不知擺在什么地方的尷尬。”
5.多交流多溝通讓自己積極克服語言交流的恐懼感，多與朋友交流，這樣能使自己與他們的交流更加輕松，也能從與朋友的交流中學(xué)到更多。
6.選擇友善的人交往如果你是個內(nèi)向的人，應(yīng)該多結(jié)交一些開朗的朋友，這樣慢慢的也能敞開心扉，表達你的想法。友善的人更懂得如何尊重一個人，我們也更容易得到他們的認可，從而建立起我們的社會自信。
7.學(xué)會傾訴，發(fā)泄自己的情感。如果你有一個很親密的朋友，你可以和他傾訴，說出所有憋在心里的情感?；蛘吣憧梢詫懭沼洠瑢懽约旱南敕ńo自己，這也是一種發(fā)泄！
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