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抑郁癥最早的表現(xiàn)就是懶，他們不想工作，也不想學(xué)習(xí)，不想社交，甚至連床都下不了。要怎么去分辨哪些癥狀是抑郁癥的表現(xiàn)，哪些是真的懶呢，早期的抑郁癥可以被治愈嗎？

抑郁癥早期有哪些癥狀

1、思維遲緩

抑郁癥早期患者可能會出現(xiàn)多種身體不良癥狀，例如思維遲緩和抑郁癥有關(guān)。早期抑郁癥發(fā)展過程中，患者會有思維速度緩慢的情況，伴隨著反應(yīng)遲鈍，聲音低沉的情況出現(xiàn)，這些也和抑郁癥有關(guān)。因此發(fā)現(xiàn)有思維遲緩的情況，應(yīng)該高度重視，很有可能是抑郁癥的表現(xiàn)了。

2、心境低落

在抑郁癥患病早期，患者比較明顯的癥狀就是心境低落，會出現(xiàn)顯著且持久的情感低落?？偸歉杏X到悶悶不樂，對任何事情都提不起興趣，這也是抑郁癥早期患者常有的表現(xiàn)。有時還會產(chǎn)生無助感、無力感等，發(fā)現(xiàn)心境低落這種異常表現(xiàn)，需要警惕抑郁癥。

3、回避社交

抑郁癥在發(fā)展過程中，早期的癥狀就相對明顯了，例如不愿意與人溝通交流，也是抑郁癥的一種表現(xiàn)。患者會表現(xiàn)為行動緩慢、生活被動，通常不想要做事，而且也不愿意與他人溝通和交流，總是喜歡獨居，疏遠(yuǎn)親友，有回避社交的行為。因此發(fā)現(xiàn)了這種異常的表現(xiàn)，需要警惕抑郁癥。

4、出現(xiàn)睡眠障礙

抑郁癥早期可能會有睡眠障礙的情況出現(xiàn)，夜間睡覺過程中通常會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量低，容易半夜醒來這種情況。因為在抑郁情緒影響下，患者意志消沉，不良情緒頻繁出現(xiàn)，就會有睡眠障礙。如果長期受到失眠的影響，需要警惕抑郁癥，及時針對該疾病展開治療，才能防止抑郁情緒持續(xù)存在而威脅健康。

5、食欲不振

在抑郁癥早期，患者明顯的癥狀就是食欲減退，受到不良情緒的影響，可能會感覺到悶悶不樂，而情緒的影響和胃口有密切的聯(lián)系。情緒低落之后胃口也會出現(xiàn)下降的表現(xiàn)，可能短時間內(nèi)就會食欲不振，胃口降低許多，發(fā)現(xiàn)這種情況后沒有引起重視，營養(yǎng)物質(zhì)缺乏還會出現(xiàn)體重下降，抵抗力降低的情況。如果存在這種表現(xiàn)，還需盡早針對抑郁癥展開治療，這樣才能防止抑郁癥惡化對健康造成威脅。

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抑郁癥早期怎么治愈

早期抑郁癥是可以通過心理方法來進(jìn)行調(diào)節(jié)，也可以在正規(guī)的心理醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過自我療法來進(jìn)行緩解的，首先要保持平和的心態(tài)，多跟家人進(jìn)行溝通，培養(yǎng)自身的興趣和愛好，多進(jìn)行戶外運動，對于抑郁癥都能夠起到緩解的作用。

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抑郁癥早期如何自救

1、做自己感興趣的事情

出現(xiàn)抑郁癥之后可以采取一些好的方法進(jìn)行改善，而在緩解抑郁癥的過程中應(yīng)該學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，多做自己感興趣的事情，這是讓抑郁癥好轉(zhuǎn)的重要措施。因為在做感興趣事情的時候人會更加投入，不容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，而且做自己感興趣的事情通常是比較愉悅的，這樣對情緒調(diào)節(jié)有幫助，也是自我治療比較有效的方法。

因此，存在抑郁癥之后應(yīng)該學(xué)會自救，通過做自己感興趣的事情讓自己的身體愉悅感增加。這樣才能夠保持心情舒暢，防止抑郁癥持續(xù)加重。

2、多跟他人溝通

抑郁癥想要得到很好的治療，應(yīng)該學(xué)會與他人溝通和交流，這也是自我治療比較有效的方法。因為很多人是因為家庭關(guān)系，人際交往出現(xiàn)問題才導(dǎo)致抑郁癥產(chǎn)生。

如果有這些不良因素影響，應(yīng)該學(xué)會跟他人傾訴。這樣才能夠在溝通交流的過程中說出自己的困擾，在他人的指導(dǎo)幫助下而改善抑郁癥，這是自我治療過程中比較實用的方法。一般通過溝通交流之后心理負(fù)擔(dān)減輕，精神狀態(tài)變得良好，抑郁癥才會改善。

3、勞逸結(jié)合

抑郁癥帶來的影響明顯，如果疏忽了治療，有可能會繼續(xù)發(fā)展威脅健康，而在改善抑郁癥過程中不妨釋放壓力，通過這種方式也能夠讓抑郁癥更快好轉(zhuǎn)。

很多人長期壓力過大，可能就會導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而形成了抑郁癥。如果可以通過多到戶外活動，多放松身體的方式讓壓力過大情況得到改善，抑郁癥會有所好轉(zhuǎn)。另外，應(yīng)該保證充足的作息時間，多吃自己喜歡的東西，同時結(jié)合鍛煉的方式提高抵抗力，這些有效的方法都能夠自我治療，讓抑郁癥好轉(zhuǎn)一些。

4、釋放情緒

改善抑郁癥還要學(xué)會宣泄情緒，很多人長時間獨處，孤立無援的情況下更容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，如果懂得釋放壓力，宣泄個人情緒，將不滿的情緒宣泄掉，一般抑郁癥就會慢慢好轉(zhuǎn)。而在宣泄情緒的過程中可以咨詢心理醫(yī)生意見，或者將憤怒轉(zhuǎn)移到某種物品上面，通過發(fā)泄個人情緒的方式來自我調(diào)節(jié)，這種方法也能夠改善抑郁癥。

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抑郁癥早期會失眠嗎

在日常生活中失眠是一種比較常見的現(xiàn)象，而引起失眠的原因會有很多種，比如說，過度的興奮，緊張和擔(dān)心，以及心里有某些放不下的事情，這些都是會導(dǎo)致失眠的原因，所以失眠并不一定就是抑郁癥，但是如果長期的失眠的話，就會造成精神不振，也是有可能會導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生的，所以如果長期失眠的情況下可以進(jìn)行檢查或者借助一些藥物的作用來進(jìn)行睡眠。

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