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經(jīng)常熬夜會(huì)脫發(fā)嗎經(jīng)常熬夜會(huì)不會(huì)脫發(fā)

時(shí)間：2022-06-19 17:27:39 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：說起熬夜對(duì)于現(xiàn)代的都市人們來說那是家常便飯的事了，每天不到凌晨過后根本都睡不著覺，長(zhǎng)此以往對(duì)于人體的免疫力及皮膚狀況十分的堪憂，那么經(jīng)常熬夜會(huì)不會(huì)脫發(fā)？這個(gè)答案小編告訴你的是肯定的。經(jīng)常熬夜會(huì)脫發(fā)嗎經(jīng)

說起熬夜對(duì)于現(xiàn)代的都市人們來說那是家常便飯的事了，每天不到凌晨過后根本都睡不著覺，長(zhǎng)此以往對(duì)于人體的免疫力及皮膚狀況十分的堪憂，那么經(jīng)常熬夜會(huì)不會(huì)脫發(fā)？這個(gè)答案小編告訴你的是肯定的。

經(jīng)常熬夜會(huì)脫發(fā)嗎

經(jīng)常熬夜會(huì)脫發(fā)。熬夜時(shí)為了保持整個(gè)身體的正常運(yùn)行，人體會(huì)分泌雄性激素來保持身體的運(yùn)轉(zhuǎn)及大腦的興奮程度。當(dāng)雄性激素分泌過多的時(shí)候，人體內(nèi)的DHT含量就會(huì)升高，而DHT正是導(dǎo)致脫發(fā)的元兇，它會(huì)破壞頭發(fā)毛囊周圍的血管，造成毛囊供血不足，導(dǎo)致毛囊萎縮，頭發(fā)脫落。此外，經(jīng)常熬夜精神處于緊張的狀態(tài)下，由于大腦長(zhǎng)期處于高度緊張的狀態(tài)下，會(huì)導(dǎo)致頭皮血液循環(huán)不暢，頭皮缺血，造成毛囊萎縮，開始脫發(fā)。

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熬夜脫發(fā)還會(huì)再長(zhǎng)出來嗎

一般會(huì)長(zhǎng)出來。一般來說，單純的熬夜并不會(huì)對(duì)毛囊造成永久性的傷害，只要毛囊不壞死，頭發(fā)自然是可以再長(zhǎng)出來的。在平時(shí)可以多食用一些含微量元素的食物，含維生素類食物，有助于頭發(fā)生長(zhǎng)，不過必須要配合良好的睡眠和睡眠質(zhì)量來治療，否則沒有任何效果。

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經(jīng)常熬夜脫發(fā)怎么辦

1、保證充足的睡眠

臨床研究表明，成年人每天睡眠時(shí)間若低于4個(gè)小時(shí)，其新陳代謝系統(tǒng)的功能就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的障礙，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致頭發(fā)脫落。因此，成年人應(yīng)保證每天有8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。

2、飲食調(diào)理

經(jīng)常熬夜導(dǎo)致脫發(fā)，還可以通過食療的方法來治療，下面是對(duì)于脫發(fā)有很好治療食物，大家不妨去試試。

花生紅棗湯：花生米100克溫水中泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時(shí)，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養(yǎng)血補(bǔ)血之效，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。

生發(fā)黑豆湯：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時(shí)后，連湯渣同食。每日1次，連服60天，可滋養(yǎng)生發(fā)，對(duì)失眠多夢(mèng)者尤其有效。

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經(jīng)常熬夜脫發(fā)需要補(bǔ)充什么

1、含微量元素食物

微量元素中的銅、鐵在維持頭發(fā)的健康方面，有著非常重要的作用。缺乏銅會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡，而鐵是保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液中有足夠含氧量。

2、含維生素類食物

頭發(fā)脫落和頭皮屑時(shí)維生素缺乏的常見癥狀，維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，而維生素c可以維持皮脂腺分泌油脂能力的正常運(yùn)行，這些營(yíng)養(yǎng)元素一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中。

3、含蛋白質(zhì)的食物

每天攝取的蛋白質(zhì)是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑，富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)腸胃的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就形成了頭發(fā)，補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。