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濕熱體質(zhì)如何調(diào)理濕熱型性質(zhì)的表現(xiàn)

時(shí)間：2022-05-10 13:04:59 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：濕熱體質(zhì)的人多有，肥胖，長(zhǎng)痘，出油，口臭等表現(xiàn)，很多人因?yàn)檫@些癥狀盲目的用藥，但是不調(diào)理好自己的體質(zhì)，也是沒(méi)用的，想改變這個(gè)情況，只有改變濕熱體質(zhì)才是解決問(wèn)題的最佳辦法。濕熱體質(zhì)如何調(diào)理1、多做有氧運(yùn)

濕熱體質(zhì)的人多有，肥胖，長(zhǎng)痘，出油，口臭等表現(xiàn)，很多人因?yàn)檫@些癥狀盲目的用藥，但是不調(diào)理好自己的體質(zhì)，也是沒(méi)用的，想改變這個(gè)情況，只有改變濕熱體質(zhì)才是解決問(wèn)題的最佳辦法。

濕熱體質(zhì)如何調(diào)理

1、多做有氧運(yùn)動(dòng)

濕熱體質(zhì)是以清濁內(nèi)蘊(yùn)、陽(yáng)氣偏盛為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類(lèi)、武術(shù)等。可以消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的?？梢詫⒘α柯?lián)系和中長(zhǎng)跑結(jié)合進(jìn)行鍛煉。

2、多喝薏仁茶

薏仁茶：薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物。早在神農(nóng)嘗百草時(shí)就發(fā)現(xiàn)了她，見(jiàn)她婀娜多嬌的英姿，白圓如明珠的果實(shí)，微風(fēng)吹拂中是那樣姍姍可愛(ài)，神農(nóng)氏就把她當(dāng)成人了，因而動(dòng)情地昵稱(chēng)她為“薏苡人”.

3、蓮藕排骨湯

蓮藕排骨湯具有清熱的作用，可以幫助生津，緩解熱渴、咳血等癥狀，對(duì)體熱者來(lái)說(shuō)是非常不錯(cuò)的食療選擇。

在日常生活中，少吃一些油膩的東西，少吃一些生冷的食物，平時(shí)大家需要注意減少熬夜，要保證自己的睡眠質(zhì)量，平時(shí)可以做一些太極，及有氧運(yùn)動(dòng)

濕熱體質(zhì)如何調(diào)理濕熱型性質(zhì)的表現(xiàn)

濕熱型體質(zhì)的表現(xiàn)

1、一般表現(xiàn)肢體沉重，發(fā)熱多在午后明顯，并不因出汗而減輕;舌苔黃膩，脈數(shù)。具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或疔皰;在關(guān)節(jié)筋脈則局部腫痛。但通常所說(shuō)的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見(jiàn)脘悶腹?jié)M，惡心厭食，便溏稀，尿短赤，脈濡數(shù);其他如肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛，口苦食欲差，或身目發(fā)黃，或發(fā)熱怕冷交替，脈弦數(shù);膀胱濕熱見(jiàn)尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁;大腸濕熱見(jiàn)腹痛腹瀉，甚至里急后重，瀉下膿血便，肛門(mén)灼熱、口渴。

2、型體特征形體偏胖或消瘦;常見(jiàn)體征：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結(jié)或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。病時(shí)上述征象加重;舌象：舌質(zhì)偏紅怠黃膩;脈象：多見(jiàn)滑數(shù);心理特征：性情急躁、容易發(fā)怒;適應(yīng)能力：不能耐受濕熱環(huán)境。常見(jiàn)的皮膚病：痤瘡、濕疹、銀屑病、汗皰疹，濕癬、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。易患黃疸、火熱癥、癰瘡和癤腫等病癥。

濕熱體質(zhì)如何調(diào)理濕熱型性質(zhì)的表現(xiàn)

容易出現(xiàn)這些疾病

1、皮膚疾病

脂溢性皮炎、酒糟鼻、痤瘡、脫發(fā)、濕疹，或者下半身皮膚真菌感染，如腳癬等。

2、肝膽系統(tǒng)疾病

攜帶肝炎病毒、急性黃疸性肝炎、膽結(jié)石。

3、泌尿系統(tǒng)及生殖系統(tǒng)感染性疾病

在過(guò)度疲勞時(shí)易感染膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等。

4、全身筋骨疾病

筋骨肌肉疲勞、局部腫脹、發(fā)熱。

5、口腔疾病

牙齒發(fā)黃、口臭、口腔潰瘍、舌苔發(fā)黃。

濕熱體質(zhì)如何調(diào)理濕熱型性質(zhì)的表現(xiàn)

精神調(diào)理

專(zhuān)家表示，體內(nèi)有濕熱的人脾氣是比較差的，容易暴怒、煩悶，或者說(shuō)負(fù)面情緒會(huì)比普通人來(lái)得重，此時(shí)我們也需要注意精神方面的調(diào)理。當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時(shí)要及時(shí)宣泄，可以聽(tīng)聽(tīng)喜歡的音樂(lè)，看一部喜劇電影等，這些都可以讓我們轉(zhuǎn)移注意力

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