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擁有一雙纖細(xì)的美腿是每個(gè)女性夢(mèng)寐以求的，但是小粗腿的煩惱卻很難消除，下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹dhc瘦腿丸有用嗎?dhc瘦腿丸效果實(shí)測(cè)。

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DHC 蝶翠詩(shī)下半身纖體片：最針對(duì)水腫型雙腿，肌肉腿的確慢。體重可能變化不明顯，少的是尺寸噢~配合運(yùn)動(dòng)效果更佳每天堅(jiān)持服用兩粒，此產(chǎn)品的植物成分就會(huì)幫助您體驗(yàn)到每天早上腿腳部輕松愉快的感覺。

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本人超愛這款瘦腿丸，吃了三包，屁股瘦了一圈，超開心，所以我要堅(jiān)持吃下去，主要針對(duì)下半身肥胖，臃腫，水腫整天坐著的mm們，這款不是減肥藥，不會(huì)減體重，而是讓你的下半身看上去更纖瘦。

每日2粒，每包40粒。我都是睡覺前吃二粒，也可以午飯跟晚飯后各吃一粒，本品為純植物提取，沒有副作用專攻血液不循環(huán)，淋巴毒素堆積，造成的虛胖。我還搭配著青葉汁喝。

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一周瘦腿計(jì)劃

周一——纖走起始日

◆美腿動(dòng)：簡(jiǎn)單鍛煉腿肌，喚醒沉睡的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)

趕走瞌睡蟲和懶惰蟲的最好方法就是--促進(jìn)新陳代謝。早一站下公車，或是從捷運(yùn)站走到公司，幫助你認(rèn)清該上班的事實(shí)，沿著腳跟到腳尖緩緩踩踏步履，剛剛好的運(yùn)動(dòng)讓你醒腦，又不會(huì)累人。

周二——曲線延展日

◆美腿動(dòng)：加強(qiáng)腿部肌力，加倍延展腿肌線條

一整天貼在電腦前面的下場(chǎng)就是外飛臀、大象腿!午餐前、下午茶時(shí)刻，利用辦公室小空間穿著塑身鞋就能做運(yùn)動(dòng)，拉長(zhǎng)下半身線條。

周三——激活充電日

◆美腿動(dòng)：纖走纖贏，深度鍛煉肌肉組織

帶著你的貼身好伙伴--塑身鞋一起到附近公園走走，大腦需要大自然的放松，身體曲線也能透過輕松的散步越來(lái)越窈窕?；丶业穆飞?，你可以換成快走，讓自己大汗淋漓吧!

周四——居家美姿日

◆美腿動(dòng)：除了雕塑曲線，還能亭亭玉立

家里最恐怖的肥胖惡魔就是舒服的沙發(fā)!快快站起來(lái)遠(yuǎn)離它。

周五——美體香浴日

◆美腿動(dòng)：放松肌肉組織，提升肌膚緊實(shí)度

跑趴不一定要蹬高跟鞋喔!如果你選對(duì)時(shí)尚的塑身鞋款，搭配潮流服飾與自我創(chuàng)意，絕對(duì)是趴踢里的吸睛女王。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)玩樂不用虐待自己的腳、還能偷偷讓雙腿變美麗。

空腹逛街血拼

周六——空腹逛街日

◆美腿動(dòng)：利用空腹脂肪消耗力上升之際實(shí)行走路運(yùn)動(dòng)

當(dāng)空腹時(shí)，人體所含的血糖量較低，因此很快便會(huì)開始并加倍消耗脂肪。逛街的時(shí)候禁止走進(jìn)美食區(qū)，把全部的心力都放在比價(jià)上吧!穿著塑身鞋血拼，你絕對(duì)可以搶得比別人快，還能燃脂的多，雙贏!在此時(shí)進(jìn)行走路減肥計(jì)劃，更有事半功倍之效。

周日——纖腿保養(yǎng)日

◆美腿動(dòng)：全面緊塑曲線，輕盈窈窕更要提臀美腿

假日就想賴在枕頭山上也沒關(guān)系，一邊休息、一邊來(lái)保養(yǎng)雙腿吧!腳丫要去厚皮、再涂上保養(yǎng)乳;小腿搭配美腿霜由下往上做畫圓按摩;不但可以讓肌膚更緊實(shí)，還會(huì)咕溜咕溜喔!

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怎么樣才能讓腿變細(xì)

瘦腿、減臀?變筷子腿?雖然小編也不是什么筷子腿，不過筷子腿小編倒沒興趣，我認(rèn)為一雙健康的美腿應(yīng)該是像下面這圖那樣有著肌肉線條美。你覺得呢?

很多女生都對(duì)自己的腿不滿意，加上久坐辦公室少運(yùn)動(dòng)、少健身肥臀、粗腿一不留神就涌現(xiàn)了。那么除了久坐會(huì)導(dǎo)致腿粗、肥臀外，你還知道其它腿粗的原因嗎?下面小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)那些讓你變腿粗的原因。

# 先天原因

1.女生的體型是跟遺傳有關(guān)。父母體型正常，那么子女發(fā)胖的機(jī)率有8%-10%;如果父母體型勻稱，子女發(fā)胖機(jī)率就有70%-80%。聽著就怕怕!

2.基因除了決定你的肥胖之外，它還會(huì)影響你的脂肪堆積的位置。即便是相同體重的女性，也會(huì)有身材不同的狀況，有的人脂肪會(huì)堆在下身、有的人則會(huì)堆在上半身。

3.女性的雄性激素會(huì)使皮下脂肪的生長(zhǎng)。相同的年齡，大多數(shù)女性體脂率是會(huì)高過男性的。

那么問題就來(lái)了，有人就會(huì)覺得小時(shí)候自己腿很直呀，為什么長(zhǎng)大后就變了?這就引發(fā)了以下這個(gè)問題。

# 后天問題

后天問題有很多不確定的因素。比如一天中，你要重復(fù)站、坐、臥、行這幾個(gè)動(dòng)作，加上自身沒有良好的習(xí)慣使用姿勢(shì)，也正因?yàn)檫@些不良的習(xí)慣，就有可能導(dǎo)致腿部變形、不良的坐姿導(dǎo)致腿粗、臀肥。

很多人怕鍛煉后會(huì)有肌肉腿出現(xiàn)，(細(xì)細(xì)看看自己腳尖踮起就會(huì)發(fā)現(xiàn)小腿上有一塊肌肉)，其實(shí)鍛煉過后富有線條感的腿才是真正的美腿。

如果像這種某寶P出來(lái)的筷子腿這樣，除非你有先天的優(yōu)良基因，否則基本沒機(jī)會(huì)變成這樣。

想要瘦腿，你得先清楚自己的腿型是什么類型。小編列出以下3類比較常見的。

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# 肌肉型

大多數(shù)女生都害怕有的肌肉腿，簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)說(shuō)，就是下半身比較有肉感，踮起腳尖就能看到小腿上有塊肌肉，這種屬于肌肉型肥胖。而導(dǎo)致的原因有以下幾點(diǎn)：

運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)用的姿勢(shì)不正確，同時(shí)運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)力不正確。

過度強(qiáng)化訓(xùn)練，比如一周連續(xù)鍛煉，沒有給肌肉充分的休息。

訓(xùn)練后不注意放松拉伸肌肉。

# 脂肪型肥胖

這一類，基本女生都會(huì)有，捏捏大、小腿處就能看到松松的肉基本上就是了。而導(dǎo)致的原因：

吃的太多，運(yùn)動(dòng)太少，辦公室女久坐都會(huì)有。

日常生活習(xí)慣不好。比如：下肢寒冷身體就會(huì)啟動(dòng)自我保護(hù)機(jī)制，那么這些受涼的地方就會(huì)儲(chǔ)存脂肪來(lái)保暖。

總體肌肉含量過低。

# 浮腫型肥胖

還有一種女生，就是整體看上去都很瘦，但是局部看腿就顯胖，這類型屬于下半身粗壯型。而導(dǎo)致的原因：

長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，并且久坐。

脾臟虛弱也是個(gè)原因。

知道為什么大腿胖了吧，那就需要對(duì)腿部進(jìn)行訓(xùn)練了。關(guān)于如何訓(xùn)練才能擁有一雙美腿，多做耐力性的健身運(yùn)動(dòng)，尤其是針對(duì)腿部的訓(xùn)練。通常想到要瘦腿，大家都會(huì)往戶外跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，但對(duì)于OL一族來(lái)說(shuō)，并沒有這個(gè)時(shí)間，所以小編在這里推薦這套動(dòng)作可以在家做哦，不久的將來(lái)就可以看到效果啦，重點(diǎn)貴在堅(jiān)持哦。