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怎么樣預(yù)防近視手機(jī)是否真的危害眼睛

時(shí)間：2022-04-14 12:20:46 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：隨著時(shí)代的發(fā)展，玩手機(jī)的人群越來越多小到三歲上到八十歲的老人，但是隨之而來的問題就是越來越多的人們都戴上了眼鏡，那么有哪些辦法可以預(yù)防近視呢，讓我們一起來梳理一下吧。怎么樣預(yù)防近視1、在看書寫字的時(shí)候

隨著時(shí)代的發(fā)展，玩手機(jī)的人群越來越多小到三歲上到八十歲的老人，但是隨之而來的問題就是越來越多的人們都戴上了眼鏡，那么有哪些辦法可以預(yù)防近視呢，讓我們一起來梳理一下吧。

怎么樣預(yù)防近視

1、在看書寫字的時(shí)候，不要趴在桌子上歪著頭學(xué)習(xí)，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。

2、寫字看書時(shí)，要保持身體與的距離要在30厘米左右。

3、不要長時(shí)間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時(shí)候連續(xù)時(shí)間最好不要超過40分鐘，用眼后要及時(shí)休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠(yuǎn)方綠色的景物，或者閉眼休息一下。

4、室內(nèi)的光線要充足，柔和。不能在強(qiáng)烈的陽光下學(xué)習(xí)，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯(cuò)。

5、飲食均衡，不要挑食，多吃一些對(duì)眼睛有益的食物，如胡蘿卜、西紅柿、玉米、菠菜等紅色的食物，都對(duì)眼睛有保健作用。

6、定期補(bǔ)充視力營養(yǎng)素，增強(qiáng)眼睛的抗疲勞能力，預(yù)防近視的發(fā)生。一般醫(yī)生建議服用樂睛視力營養(yǎng)素，每天兩包，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，能很好的保護(hù)視力，預(yù)防近視的發(fā)生。

怎么樣預(yù)防近視手機(jī)是否真的危害眼睛

手機(jī)是否真的危害眼睛

1.從實(shí)用層面來講，手機(jī)確實(shí)給人們的生活帶來了諸多便利，但事物總是有它的兩面性，同時(shí)也帶來了一些危害。由于手機(jī)的功能太多，導(dǎo)致人們對(duì)它形成了一種依賴癥，只要手機(jī)沒帶、或是沒有電，都會(huì)造成恐慌，似乎離開了手機(jī)就不能正常生活了似的。甚至毫不夸張的說，手機(jī)對(duì)人的吸引力，已經(jīng)超過了其他的事物，包括人與人之間的感情。? 所以我時(shí)常會(huì)看到我的朋友隨著拿著手機(jī)玩，即使沒電了，充著電都要玩。每天24小時(shí)中除了睡覺時(shí)，幾乎都在關(guān)注著她手機(jī)中的信息，情緒也隨著手機(jī)的來信而起伏不定，整個(gè)人的情感情緒都被手機(jī)牽動(dòng)著?？墒谴蠹叶紱]有注意到手機(jī)對(duì)人眼睛的危害。

2.手機(jī)對(duì)眼睛的影響有多大，很多人還是沒那么深刻的體會(huì)。一位女生長時(shí)間玩手機(jī)，每天晚上睡覺都要聊很久的微信，一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)自己右眼看不見了，只能有光感！親們我們一定要警惕了！所以我們一定要注意這個(gè)問題，盡量少玩手機(jī)，特別是晚上，如果真的要玩，最好調(diào)整手機(jī)屏幕的對(duì)比度，使亮度和色澤盡量柔和。有可能的話應(yīng)在房間開一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和背景環(huán)境間亮度的差距，這樣能對(duì)眼睛起到保護(hù)作用”。屏幕的光線在黑暗中對(duì)比度過大，長期刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)，還容易造成失眠。平時(shí)也要注意對(duì)眼睛的保護(hù)，結(jié)合日常生活飲食保健。好了今天就跟大家分享到這里吧。謝謝大家！

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如何抵御手機(jī)對(duì)眼睛的傷害

1.抗藍(lán)光鏡片，如果你本身戴眼鏡或者近視，可以在配鏡時(shí)選擇抗藍(lán)光鏡片。抗藍(lán)光鏡片能幫我們有效抵御藍(lán)光，防止眼睛度數(shù)的進(jìn)一步提高。

2.手機(jī)一般半個(gè)小時(shí)為宜，如果過長的話，則會(huì)造成眼睛疲勞，干澀等不適的現(xiàn)象，盡量半個(gè)小時(shí)左右就遠(yuǎn)眺下遠(yuǎn)方的綠色植物，讓眼睛能有所休息。

3.可以做一些眼保健操，這樣也能讓眼睛適當(dāng)?shù)玫叫菹ⅰ?/p>

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孩子該不該玩手機(jī)

有一個(gè)我見過最好的答案是這樣的：與其糾結(jié)要不要給孩子玩手機(jī)，不如去尋找能給孩子帶來真實(shí)成就感、歸屬感和自主感的更有意義的活動(dòng)。找到替代品，觀察孩子對(duì)什么感興趣，找尋另外可以給孩子帶來歸屬感的事物，比如對(duì)繪本感興趣的孩子，在繪本中，也能滿足ta的好奇心和成就感。在電子設(shè)備里為孩子下載簡單的動(dòng)畫，方便控制觀看時(shí)長；在設(shè)備上裝一些電子書，讓ta覺得看書和看手機(jī)好像也差不多。找到可以引發(fā)孩子好奇心的東西，給ta講有趣的故事，帶小孩去戶外探險(xiǎn)、旅游、踏青的時(shí)候也可以附帶上相關(guān)的小知識(shí)和故事。和孩子一起記錄經(jīng)歷過的趣事，培養(yǎng)對(duì)事物觀察，思考的習(xí)慣，還提高了學(xué)習(xí)、分析、表達(dá)、溝通、邏輯思維等能力。以身作則。我們可以把視線從孩子身上移開，關(guān)注到自己身上，因?yàn)楦改傅男袨榉绞绞呛⒆幼詈玫陌駱印Ｏ裙芾砗么笕俗约旱男袨?，形成一種學(xué)習(xí)的“場”，自然而然會(huì)影響到孩子，也就會(huì)形成良好的習(xí)慣。

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