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時間：2022-03-26 12:34:41 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：什么時候吃黑豆促排卵，備孕的女士經(jīng)常會被人推薦吃黑豆，今天就來跟大家介紹一下如何使用黑豆來備孕。黑豆是中國傳統(tǒng)的滋補食材，下面就來跟大家聊聊黑豆的正確吃法。幾款適合備孕的小伙伴吃的黑豆做法介紹給大家什
什么時候吃黑豆促排卵，備孕的女士經(jīng)常會被人推薦吃黑豆，今天就來跟大家介紹一下如何使用黑豆來備孕。黑豆是中國傳統(tǒng)的滋補食材，下面就來跟大家聊聊黑豆的正確吃法。幾款適合備孕的小伙伴吃的黑豆做法介紹給大家
黑豆等豆制品都對促排卵有一定的效果，因為大豆中含有大量大豆異黃酮，是無副作用的植物雌激素，補充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纖維素等營養(yǎng)成份，可以長期吃。但是女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的.具體吃法是月經(jīng)干凈后第一天開始連吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小時再煮熟，可加少量鹽。
黑豆是促排卵的.具體吃法是YJ干凈后第一天開始連吃六天,每天47粒.黑豆先浸泡12小時再煮熟,可加少量鹽。用磨漿機打成黑豆?jié){,每天喝一兩杯,很有營養(yǎng)。指導(dǎo)意見：研究提示,黑豆具有高蛋白,低熱量的特性.黑豆中蛋白質(zhì)含量高達36%-40%,相當(dāng)于肉類的2倍,雞蛋的3倍,牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸,特別是人體必需的8種氨基酸。黑豆還含有19種油酸,其不飽和脂肪酸含量達80%,吸收率高達95%以上,除能滿足人體對脂肪的需要外,還有降低血中膽固醇的作用。
而黑豆基本不含膽固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人體吸收利用,又有抑制人體吸收膽固醇,降低膽固醇在血液中含量的作用.因此,常食黑豆,能軟化血管,滋潤皮膚,延緩衰老.特別是對高血壓,心臟病等患者有益。黑豆中微量元素如鋅,銅,鎂,鉬,硒,氟等的含量都很高,而這些微量元素對延緩人體衰老,降低血液粘稠度等非常重要.黑豆中粗纖維含量高達4%,常食黑豆,可以提供食物中粗纖維,促進消化,防止便秘發(fā)生。許多女性朋友有貧血,而補血的食物一般性溫,所以很多人不太敢吃.
好孕湯
材料：當(dāng)歸 50克, 金銀花(也就是俗稱的二花)15克, 紅棗十顆 , 黑豆一把, 紅糖二兩, 雞蛋3至5枚
做法：當(dāng)歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最后湯汁夠一碗就行。然后把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點一定要做到。(不用剛一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)雞蛋洗干凈，煮一會后敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。有人說放金銀花不太合適，可以不放，其它照舊。
健康小貼士：在月經(jīng)第一天服用，出血后半天左右服用就可以。
黑豆/ 黑豆豆?jié){ / 黑豆湯
①黑豆湯 做法：泡一個晚上，然后加水煮湯大概慢火1小時左右，豆子就比較軟了，每天吃50顆左右就著一小碗湯，喝6-7天。 健康小貼士：從YJ完了以后
②黑豆 功效：補充雌激將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。(注：這是未準(zhǔn)媽媽吃的，未準(zhǔn)爸爸不要吃)。在這個時間段吃， 健康小貼士：YJ結(jié)束后起6天。 黑豆糯米粥 功效：改善黃體功能不足 用料：黑豆30克、糯米60克做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。
?健康小貼士：：PL 后體溫升高后喝。
作者:小親姐姐
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