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備孕期間如何調(diào)理身體?備孕期間如何提高受孕幾率

時間:2022-05-10 13:18:24 編輯:nvsheng

導(dǎo)讀:現(xiàn)在越來越多的人開始提倡備孕,這不僅是調(diào)理自己的身體,更是為了將來的孩子的身體健康鋪路,但是有些人越是備孕,就越是懷不上,其實主要是備孕方式不對,或者心態(tài)太過著急,所謂心急吃不了熱豆腐,因此,備孕需要

現(xiàn)在越來越多的人開始提倡備孕,這不僅是調(diào)理自己的身體,更是為了將來的孩子的身體健康鋪路,但是有些人越是備孕,就越是懷不上,其實主要是備孕方式不對,或者心態(tài)太過著急,所謂心急吃不了熱豆腐,因此,備孕需要調(diào)整心態(tài),更要科學(xué)的備孕,這樣才能提高懷孕幾率!

備孕期間如何調(diào)理身體?備孕期間如何提高受孕幾率

備孕期間如何調(diào)理身體

經(jīng)期補鐵

月經(jīng)期間,經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分,這樣的卵子才會更健康。

紅酒有益

研究發(fā)現(xiàn),每天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康選擇。

煮豆腐更好

豆類中含大量植物蛋白,讓卵巢更結(jié)實、卵子更健康。煮豆腐比煎豆腐更健康。每天吃小盤豆腐就夠了,讓健康加分,但過量植物蛋白會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。

避免流產(chǎn)

醫(yī)學(xué)研究顯示,每做一次人工流產(chǎn),卵子質(zhì)量就下降6%。流產(chǎn)會讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。短期內(nèi)準(zhǔn)備懷孕的夫妻,建議安全套避孕,服用避孕藥會內(nèi)分泌導(dǎo)致卵子質(zhì)下降量。

少吃止痛藥

專家說止痛藥會抑制大腦神經(jīng),使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%,導(dǎo)致卵子活性減弱。

備孕期間如何調(diào)理身體?備孕期間如何提高受孕幾率

備孕期間如何提高受孕幾率

1.抓住每月排卵一次的良機

理想的辦法是在排卵前3~5天停止性生活,在排卵的前一天或當(dāng)天行房事,可保證貯備一定數(shù)量和質(zhì)量的精子供受孕時之用。千萬不要以為性交次數(shù)越多越有懷孕機會。

2.延長精液在陰道內(nèi)的逗留時間

性交采取男上女下位,并用枕頭墊起腰及臀部,男方射精后,女方保持這種體位30分鐘以上。只要精液不會從陰道口流出,效果就較好。

3.促進(jìn)女方性高潮的出現(xiàn)

關(guān)鍵是改善夫婦的性生活質(zhì)量,解除焦慮,互相配合,增進(jìn)樂趣,提高夫妻性技巧,促進(jìn)性高潮的出現(xiàn)。性學(xué)家認(rèn)為,婦女受孕并非必須有性高潮,不過性高潮的出現(xiàn)的確可增加受孕機會,因性高潮時宮腔壓力由正壓轉(zhuǎn)向負(fù)壓,精子易吸入。另外,性興奮時,子宮位置改變升起,使宮頸口與精液池距離更近,有利于精子游入其中。性興奮時,陰道分泌物增多,酸堿度值升高,更適合精子的活動。

備孕期間注意事項

夫妻雙方加強身體的鍛煉

為了有一個健康的體魄,建議夫妻雙方多鍛煉,比如跑步,跳舞

備孕期間如何調(diào)理身體?備孕期間如何提高受孕幾率

不吸煙喝酒早睡早起

煙酒熬夜和不規(guī)則的睡眠時間也會影響身體素質(zhì)以及精子的質(zhì)量

加強營養(yǎng)

不吃垃圾食品,比如方便面鹵菜麻辣燙等等不健康的食品,生活進(jìn)補,多吃魚肉蝦子和海鮮之類富有鋅元素的食物,加強精子的質(zhì)量

不亂吃藥和抗生素

不要亂吃藥,吃藥也要在醫(yī)生的建議下吃藥

雙方都去醫(yī)院檢查

男方檢查精子的質(zhì)量,比如精子活動率,活動能力,是否合格達(dá)標(biāo),生殖系統(tǒng)的健康;女性檢查輸卵管、子宮等

要在排卵期進(jìn)行同房

在排卵期同房,受孕的幾率會大大增加,如果平時月經(jīng)規(guī)律的話,排卵期的推算大概是在下次月經(jīng)前的14天左右

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